ফুট ম্যাসাজ কেন জরুরি !
নিউজ ডেস্ক : সারাদিন শেষে বাসায় ফিরে ক্লান্ত দেহ বিছানায় এলিয়ে না দিয়ে একটু কষ্ট করে হলেও ত্বক ও শরীরের খানিকটা যত্ন নিয়ে তারপর বিশ্রামে যান। কিন্তু অনেকেই সাধারণ কিছু কাজ করতে চান না যাতে এই ক্লান্তি দূর হয়ে দেহটা একটু ঝরঝরে হয়।
ফুট ম্যাসাজের কথা অনেকেই জানেন না। অনেকের মতে ফুট ম্যাসাজ একটি সময় নষ্টের নাম। আসলে কিন্তু তা নয়। ফুট ম্যাসাজ আমাদের জন্য অনেক উপকারী এবং অনেক জরুরী একটি কাজ। বিশ্বাস হচ্ছে না? চলুন তবে দেখে নেয়া যাক আজকের এই ফিচারটি।
পায়ের পেশীর আড়ষ্টতা দূর করে
সারাদিন আমরা কাজের কারণে কিংবা অন্যান্য কারণে বাসাত বাইরে থাকি। জুতো পরেই কাটাতে হয় দিনের বেশীরভাগ সময়। এছাড়াও সারাদিন হাঁটাচলার পর পায়ের পেশীতে আড়ষ্টতা ভর করে। দিন শেষে বাসায় ফিরে তাই ১০-২০ মিনিট ফুট ম্যাসাজের প্রয়োজনীয়তা অনেক। এতে করে পায়ের পেশীর আড়ষ্টতা ছেড়ে যায়। এবং দেহের নিচের অংশে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাওয়ার ফলে ডায়বেটিস জনিত রোগ দূরে থাকে।
পায়ের পাতা ও গোড়ালির ব্যথা থেকে মুক্ত রাখে
ফুট ম্যাসাজ পায়ের পাতা এবং পায়ের গোড়ালির জয়েন্টে ব্যথা এবং মাংসপেশির টান জনিত সকল ধরণের ব্যথা দূর করে। এমনকি সপ্তাহে মাত্র ১০ মিনিটের ফুট ম্যাসাজ ৫ দিন করলে পায়ে ঝি ঝি ধরার সমস্যাও অনেকাংশে দূর করা সম্ভব। তাই পায়ের পাতা ও গোড়ালির সমস্যা দূরে রাখতে ফুট ম্যাসাজ করুন।
বিষণ্ণতা ও উদ্বিগ্নতা দূর করে
ফুট ম্যাসাজ করলে পায়ের পেশী শিথিল হয়। এতে আরামের অনুভূতি মস্তিষ্কে পৌছায়। মস্তিষ্ককে ঠাণ্ডা রাখতে এবং দুশ্চিন্তা, উদ্বিগ্নতা ও বিষণ্ণতার অনেক ভালো ঔষধ এই ফুট ম্যাসাজ। মাত্র ১০ মিনিটের ফুট ম্যাসাজ মন থেকে অশান্তি দূর করে দেয়ার জন্য যথেষ্ট।
মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেইনের ব্যথা উপশমে কাজ করে
ইউনিভার্সিটি অফ সাউদার্ন ডেনমার্কের একটি গবেষক দল প্রমাণ করেন নিয়মিত ফুট ম্যাসাজ করলে ঘন ঘন মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন জনিত ব্যথা অনেকাংশে উপশম হয়। যখন মাথাব্যথা চলছে তখন ফুট ম্যাসাজ করা হলে মাথাব্যথা প্রায় ৬৫% কমে যায় কিছুক্ষণের মধ্যেই।
উচ্চরক্ত চাপ কমায়
নিয়মিত ফুট ম্যাসাজ উচ্চ রক্ত চাপের সমস্যা দূর করতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে। আমেরিকার হেলথ কেয়ার ইন্সটিটিউটের একটি পরীক্ষায় দেখা যায় সপ্তাহে মাতর ৩ দিন ১০ মিনিটের ফুট ম্যাসাজ মানসিক স্বস্তি আনে এবং দুশ্চিন্তা জনিত উচ্চরক্ত চাপের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।
(ওএস/এএস/জুন ৩০, ২০১৪)
পাঠকের মতামত:
- আরও কমলো দেশের রিজার্ভ
- ‘যত জঙ্গি ধরেছি, একজনও মাদরাসার ছাত্র নন’
- গাজায় নিহত আরও ৭৬, প্রাণহানি বেড়ে প্রায় ৩২৫০০
- ঈদে দৌলতদিয়া-পাটুরিয়া নৌরুটে চলবে ১৫ টি ফেরি ও ২২ টি লঞ্চ
- শাশুড়ীকে হত্যার দায়ে পুত্রবধূ ও পরকীয়া প্রেমিকের যাবজ্জীবন সশ্রম কারাদণ্ড
- বিধবা মাকে ভরণপোষণ না দিয়ে বাড়ি থেকে বের করে দেওয়ায় শিক্ষক ছেলে গ্রেপ্তার
- বঙ্গবন্ধু প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ের প্ল্যানিং দপ্তরের উপ-পরিচালককে সাময়িক বহিষ্কার
- জামালপুরে মৎস্যজীবী দলের ইফতার মাহফিল
- পরিবেশ দূষণে বাংলাদেশে বছরে ২ লাখ ৭২ হাজার মানুষের অকালমৃত্যু
- সোমালিয়ায় জিম্মি জাহাজ উদ্ধার নিয়ে যা জানালেন পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- প্রস্তাবিত সড়ক পরিবহন আইন আত্মঘাতী: টিআইবি
- নগরকান্দায় সুলভ মূল্যে ডিম-দুধ-মাংস বিক্রি
- ঢাবির ভর্তি পরীক্ষার ফল প্রকাশ
- কালিগঞ্জের বিষ্ণুপুর হাইস্কুলে নিয়োগ বাণিজ্যকে কেন্দ্র করে বিভক্ত পরিচালনা পরিষদ
- মহম্মদপুরে বজ্রপাতে ২ জনের মৃত্যু
- টাঙ্গাইলে ফেনসিডিলসহ আটক ৪
- এবার কারণ দর্শানোর নোটিশ দিলেন কলেজ অধ্যক্ষ
- ভারতীয় নাগরিক দীপককে পরিবারের কাছে হস্তান্তর
- বিলাইছড়ি অগ্নিকাণ্ডে ক্ষতিগ্রস্ত এলাকা পরিদর্শন করলেন ভারপ্রাপ্ত জেলা পরিষদ চেয়ারম্যান
- বিভীষিকার ১২ বছর: বিচার পাওয়া নিয়ে হতাশায় ক্ষতিগ্রস্ত সংখ্যালঘুরা
- দ্রব্যমূল্য নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত বাজার মনিটরিং করছেন সালথা থানার ওসি
- বাগেরহাটে তিন শতাধিক অসচ্ছল পরিবারের মাঝে খাদ্য সামগ্রী বিতরণ
- গাছে ঝুলছিল আম্বিয়া বেগমের মরদেহ
- ‘খুনি জিয়া-মোশতাক চক্র মুক্তিযুদ্ধের চেতনা ধূলিস্যাৎ করে’
- বঙ্গোপসাগরে মাছ ধরাকে কেন্দ্র করে দুইদল জেলের মধ্যে সংঘর্ষ, আহত ৬
- ভোলার তজুমদ্দিনে সরকারি খাল বিক্রি, নীরব প্রশাসন
- লালপুরে অবৈধভাবে বালু ও ভরাট উত্তোলন বন্ধে পাহারার নির্দেশ
- টঙ্গীবাড়ীতে কুরবানির গরুর ১৭ লাখ ৮০ হাজার টাকা আত্মসাৎ, সাবেক চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে মামলা
- চেউটিয়া খাল উন্মুক্ত করে জলাবদ্ধতা নিরসনের দাবিতে আশাশুনিতে মানববন্ধন
- মায়ের জানাজা পড়ালেন প্রধান বিচারপতি এম. ইনায়েতুর রহিম
- নড়াইলে ২ বছরের সাজাপ্রাপ্ত হোসনেয়ারা গ্রেফতার
- প্রথম বাংলাদেশি আম্পায়ার হিসেবে আইসিসির এলিট প্যানেলে সৈকত
- ‘এপেক্স ইন্টারন্যাশনাল জার্নালিস্ট কাউন্সিল’র বাংলাদেশ চ্যাপ্টারের কমিটি গঠন
- কান্তজী মন্দিরের জমিতে মসজিদ নির্মাণ ঘটনাটি যথেষ্ট সমালোচিত হচ্ছে?
- চাহিদার তুঙ্গে সিকুয়েন্স পাঞ্জাবি, বাহারি পোশাকে মেতেছে নারীরা
- অন্তরঙ্গ মুহূর্তের ভিডিও ধারণ করে ব্ল্যাকমেইল করতো সেলিম
- ‘জলবায়ু সহনশীল মৎস্যচাষ প্রযুক্তি উদ্ভাবনে পদক্ষেপ নিচ্ছে সরকার’
- সাতক্ষীরায় অবৈধ ভারতীয় চিনি আটক, ব্যবসায়িকে জরিমানা
- আগৈলঝাড়ায় শহীদ আব্দুর রব সেরনিয়াবাতের ১০৪তম জন্মদিন পালিত
- একনেকে ১১টি প্রকল্প অনুমোদন
- ঈশ্বরদীতে ক্ষুদ্র নৃ-গোষ্ঠির মাঝে প্রধানমন্ত্রীর উপহার বিতরণ
- কাপ্তাইয়ে কৃতি শিক্ষার্থীদের বার্ষিক শিক্ষা উপকরণ ও পুরস্কার বিতরণ সম্পন্ন
- মস্কো হামলায় এখনো নিখোঁজ ৯৫
- ‘শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে জেতা উচিত’
- ঢাকাসহ ৭ বিভাগে ঝড়ো হাওয়া ও বজ্রবৃষ্টির পূর্বাভাস
- ‘শিগগিরই ইন্টার্ন চিকিৎসকদের ভাতা বাড়ানো হবে’
- সুপারস্টার শাকিব খানের জন্মদিন আজ
- `আমাদের বাসা ও কারাগারের মধ্যে কোনো পার্থক্য নেই'
- বাংলাদেশি আমেরিকানদের ভূয়সী প্রশংসা করলেন ডোনাল্ড লু
- ২৯ রমজানেও খোলা থাকছে সরকারি অফিস
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- সিলেটের ভ্রমণ কাহিনী
- শুধু প্রভাবশালীদের পক্ষেই আইন!
- অম্ল-মধুর যন্ত্রণায় অপু বিশ্বাস
- লাইন ধরে খেতে হয় লিখনের জগা খিচুড়ি !
- আমার বোন শেখ হাসিনাকে খোলা চিঠি : চিনে নিন কে এই বরকত!
- 'ইতিহাসের ইতিহাস'
- ধনী হওয়ার আট কার্যকর উপায়
- মেয়ে পটানোর কৌশল!
- লক্ষাধিক রাখাইন জনগোষ্ঠী আড়াই হাজারে নেমে এসেছে
- উত্তরাধিকার ৭১ নিউজের নতুন যাত্রা ১ বৈশাখ
- লোভী মানুষ চেনার সহজ উপায়
- আমায় ক্ষমা কর পিতা : পর্ব ১৪'তোমার সহজাত উদারতা তোমাকে আকাশের সীমানায় উন্নীত করলেও তোমার ঘনিষ্ঠ অনেকের প্রশ্নবিদ্ধ আচরণ তোমার নৃশংস মৃত্যুর পথে কোনই বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি'
- বাংলা বই পড়ার ওয়েবসাইট
- মঠবাড়িয়ায় ৯ বছরের শিশুকে পাশবিক নির্যাতনের পর হত্যা
- হুমায়ূনের মৃত্যুর কারণ মদের পার্টি !
- শাকিবের নায়িকা শ্রাবন্তী, অপুর নায়ক জিৎ
- দেশে ফিরছেন তারেকস্ত্রী জোবায়দা রহমান
- বোরকা পরা মেয়ের গণধর্ষণের ভিডিও নিয়ে সিলেটে তোলপাড়
- ইউটিউবে নায়লার আত্মপ্রকাশ
- নেপালের ভূমিকম্প প্রাকৃতিক নয়, যুক্তরাষ্ট্রের সৃষ্টি !
- বিএনপির আন্দোলন হচ্ছে দলের অভ্যন্তরে !