ওজন কমায় চুইংগাম

লাইফস্টাইল ডেস্ক : আমাদের মাঝে অনেকেই জানি যে, চুইংগাম চিবালে গাল স্লিম হয়। এতে মুখের আলগা মেদ কমে যায়। তবে আপনি কি জানেন শরীরের ওজন কমাতেও সাহায্য করে চুইংগাম! সঠিক শারীরিক ব্যায়াম এবং ডায়েট ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকরী উপায়। কিন্তু কিছু ছোট ছোট পদক্ষেপ নিলেও ওজন কমান যায় সহজেই।

গবেষকদের মতে, নার্ভাস হ্যাবিট- নখ কামড়ানো বা পা নাড়ানোর মতো অভ্যাসগুলোকে কমতে সাহায্য করে চুইংগাম যা সাধারণত হয়ে থাকে স্ট্রেসের কারণে। ছোটদের তো বটেই, বড়দের অনেকেরই চুইংগাম চিবানোটা একটা মজার অভ্যাস। চুইংগাম একটি সুপরিচিত গাম এবং জনপ্রিয়তায় চকোলেটের কাছাকাছি। অনেক খেলায় বিশেষ করে ক্রিকেটে খেলোয়াড়দের চুইংগাম চিবানোটা খুব চোখে পড়ে। অনেকে মনে করেন চুইংগাম ক্ষতিকর। কিন্তু এটা ক্ষতিকর তো নয়ই বরং চিনিবর্জিত চুইংগাম বিভিন্ন ধরনের উপকার করে।

সারা বিশ্বজুড়ে বছরে প্রায় ৩৭৪ বিলিয়ান চুইংগাম বিক্রি হয়, যা প্রায় ১৮৭ বিলিয়ান ঘন্টা নষ্ট করে চিবিয়ে থাকি আমরা। তবে এটি চিবোনোর সময় শরীরের অন্দরে এমন কিছু পরিবর্তন হতে থাকে যে তাতে শরীরের নানাবিধ উপকার হয়।

সরাসরি না হলেও পরোক্ষভাবে শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে দিতে চুইংগাম বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। আসলে চুইং গাম খাওয়া মাত্র নানা কারণে খিদে কমে যেতে শুরু করে। ফলে স্বাভাবিকভাবেই খাওয়ার পরিমাণ কমতে থাকার কারণে অতিরিক্ত মেদ জমার আশঙ্কাও কমে।

নিউট্রিশনাল নিউরো সায়েন্স নামক জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা প্রতিবেদনে বলা হয়, চুইংগাম চিবালে সতর্কতা বাড়ে। আপনি যদি কাজের সময় অলসতা অনুভব করেন তাহলে চিনিমুক্ত চুইংগাম চিবান, এতে আপনার কাজের উৎপাদনশীলতা বাড়বে। চুইংগামের ঝাঁঝালো গন্ধ মেজাজকে চাঙ্গা রাখে এবং অনবরত চিবানোর ফলে উদ্বিগ্নতা হ্রাস পায়। চুইংগাম চিবানোতে ক্ষতি নেই, তবে মনে রাখতে হবে অতিরিক্ত কোনো কিছুই ভালো নয়।

(ওএস/এসপি/জুন ০৩, ২০১৮)