সুস্থ থাকতে আগাম সতর্কতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক : সারাদিন গরম, হঠাৎ আকাশ কালো করে দুপুরেই যেন সন্ধ্যা নামছে। চৈত্র মাসেই শুরু হয়েছে কালবৈশাখী। বৃষ্টির জন্য এখন আর বর্ষা পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হচ্ছে না। বছরের শুরুর দিকের এই বৃষ্টিতে ভিজে অনেকেরই জ্বর হচ্ছে।

বাড়িতে কারো জ্বর হলে কী করতে হবে, জেনে নিন:

• বৃষ্টিতে ভিজে গিয়ে ঠাণ্ডা লেগে জ্বর হয়
• এই জ্বর চার থেকে পাঁচ দিন পর্যন্ত থাকে
• দিনে অন্তত চারবার জ্বর মেপে চার্ট করে রাখুন
• পুরো শরীর ভেজা তোয়ালে দিয়ে কয়েকবার আলতো করে মুছে দিন
• জ্বরের সময় যতটা সম্ভব বিশ্রামে থাকতে হবে
• হাঁচি দেয়ার সময় রুমাল বা টিস্যু পেপার ব্যবহার করতে হবে
• ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল লেবু, কমলা, পেয়ারা, আনারস, আমড়া বেশি বেশি খেতে দিন
• প্রচুর বিশুদ্ধ পানি ও ফলের শরবত পান করতে দিন
• আদা, লবঙ্গ দিয়ে তৈরি চা পান করতে হবে
• নাক বন্ধভাব এবং নাক দিয়ে পানি পড়লে গরম পানিতে লবণ ও লেবুর রস বা মেন্থল দিয়ে ভাপ নিন।

বৃষ্টিতে ভিজলে যত দ্রুত সম্ভব শুকনো কাপড় দিয়ে গা মুছে ফেলতে হবে। তিন চার দিন পরও যদি জ্বর (১০০ ডিগ্রি ফারেনহাইটের বেশি) অনুভূত হয়, সঙ্গে মাথাব্যথা, শরীরে ব্যথা, গলাব্যথা করে বা চোখ লাল থাকে, তবে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খেতে হবে।

বাইরে যাওয়ার সময় ব্যাগে একটি ছাতা রাখুন, রোদ-বৃষ্টি দু’টি থেকেই রক্ষা পাবেন।




(ওএস/এএস/এপ্রিল ০৩, ২০১৯)