যে ৫ পরিকল্পনা কখনোই কার্যকর হয় না
লাইফস্টাইল ডেস্ক : প্রতিটি বছরের শুরুতেই আমরা নতুন কিছু পরিকল্পনা করি, জীবনযাপনে ভালো এবং স্বাস্থ্যকর কিছু যোগ করার চেষ্টা করি। কিন্তু মজার বিষয় হলো পরবর্তীতে তার অর্ধেকও বাস্তবায়িত হয় না। যেকোনো নতুন অভ্যাসে জোর দেয়া কঠিন এবং তার সাথে লেগে থাকা আরও শক্ত। সুতরাং, বছরের শুরুতে করা সংকল্পগুলো মাঝপথে ছেড়ে দিলেও অবাক হওয়ার কিছু নেই। জেনে নিন এমন পাঁচটি পরিকল্পনার কথা যা অনেক আগ্রহ নিয়ে শুরু করলেও শেষপর্যন্ত ধরে রাখা সম্ভব হয় না। এবার দেখুন তো, আপনি পারবেন কি না এই অভ্যাসগুলো ধরে রাখতে-
নিয়মিত ঘর পরিষ্কার করা
আমরা এটি প্রায়ই সংকল্প করি যে, এবার থেকে নিয়মিত ঘর পরিষ্কার করবো। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তা ধরে রাখা সম্ভব হয় না। ঘর ভরে থাকে ধুলোবালি আর বিভিন্ন অপ্রয়োজনীয় জিনিসে। চাকরি, সংসার, সন্তান, অতিথি ইত্যাদি সামলাতে গিয়েই সমস্ত সময় খরচ হয়ে যায়। তবে প্রতিদিন যদি সম্ভব নাও হয়, সপ্তাহে অন্তত দুইদিন ঘর পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন।
প্রতিদিন জিমে যাওয়া
ব্যাপক উৎসাহ নিয়ে জিমে ভর্তি হয়ে শেষপর্যন্ত তা ধরে রাখতে পারেন না বেশিরভাগ মানুষই। বছরের শুরুতে যদিও ভেবে থাকেন, এবছর থেকে নিয়মিত জিমে যাবো, কিন্তু অধিকাংশ সময় তা মাঝপথে ছেড়ে দেন। জিমে না যাওয়ার জন্য নানা অজুহাতও জোগার করে ফেলেন। ফলে সময় এবং অর্থের অপচয় হয় খুব স্বাভাবিকভাবেই।
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া
আমরা সব সময়ই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং কার্যকরী ডায়েট নিয়ে কথা বলি। এমনকী তা অনুসরণ করে চলারও চেষ্টা করি। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কদিন পরে আর তা চালিয়ে যাওয়া সম্ভব হয় না। তখন স্বাস্থ্যকর খাবারের বদলে প্রচুর জাঙ্কফুড আমাদের খাবরের তালিকা দখল করে নেয়। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলা সহজ, তবে তা দীর্ঘসময় ধরে সম্ভব হয় না।
যথেষ্ট পানি পান
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পানের অসংখ্য উপকারিতার কথা আমরা জানি। প্রতি বছরের শুরুতে আপনার সংকল্পগুলোর মধ্যে নিশ্চয়ই এটিও থাকে যে, এখন থেকে প্রতিদিনই পর্যাপ্ত পানি খাবো। কিন্তু ক’দিন বাদেই আবার আগের অবস্থায় ফিরে যান। দিনশেষে পানির চাহিদা অনেকটাই পূরণ হয় না। বরং পানির জায়গা দখল করে চা, কফি, কোমল পানীয় ইত্যাদি। যা আমাদের শরীরের জন্য সব সময় উপকারী নয়।
ছোট ছোট বিষয়ে বিচলিত না হওয়া
প্রতিবছরই হয়তো সংকল্প করেন যে, এবার থেকে আর ছোট ছোট বিষয়ে বিচলিত হবো না। কারণ এটি আমাদের জীবনে ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। তবু দিনশেষে তুচ্ছ বিষয়গুলোতেও আমরা ভেঙে পড়ি। উদ্বেগ এবং স্ট্রেস আমাদের কল্পনার চেয়েও বেশি ক্ষতি করে, তাই এজাতীয় জিনিসগুলোর দ্বারা প্রভাবিত না হওয়ার চেষ্টা করুন। এই অভ্যাস ধরে রাখতে পারলে তা আপনার জন্য অত্যন্ত উপকারী হবে।
(ওএস/এসপি/জানুয়ারি ০৬, ২০২০)
পাঠকের মতামত:
- ‘বর্তমান সরকারই ভারতীয় পণ্য’
- শহীদ আব্দুর রব সেরনিয়াবাতের জন্মদিন উপলক্ষে দোয়া মিলাদ ও ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত
- জামালপুর অনলাইন জার্নালিস্ট নেটওয়ার্কের সাধারণ সভা ও কমিটি পুর্নগঠন
- নড়াইলে আ.লীগকে মাদক দিয়ে ফাঁসানোর ষড়যন্ত্রকারীদের গ্রেফতার ও বিচারের দাবিতে মানববন্ধন
- শেষ মুহূর্তের প্রস্তুতি সারছেন সুন্দরবনের মৌয়ালরা
- কো-অপারেটিভ ইন্স্যুরেন্স’র সাবেক চেয়ারমান আবুল কাশেমের মৃত্যুতে শোক সভা ও দোয়া মাহফিল
- দিনাজপুরে ছিনতাইকারী চক্রের দুই সদস্য গ্রেপ্তার, মালামাল উদ্ধার
- লিবিয়ায় আটকে রেখে মুক্তিপণ দাবি, সালথায় যুবক গ্রেপ্তার
- নহাটা কালীবাড়ী কৃষ্ণ মন্দিরে মহানাম যজ্ঞানুষ্ঠান শুরু
- মেট্রোর ওপর দিয়ে টানা ইন্টারনেট ও ডিসের তার সরানোর নির্দেশ
- কাশ্মীরে গাড়ি খাদে পড়ে নিহত ১০
- ‘বাড়তি ভাড়া চেয়ে যাত্রীদের হয়রানি করলেই কঠোর ব্যবস্থা’
- আ.লীগ নেতাকে ফাঁসাতে গিয়ে ফেঁসে গেলেন মাদক কারবারি
- ‘ডামি নির্বাচনের সরকার জনবিচ্ছিন্ন হয়ে গেছে’
- ‘বিএনপি নেতাদের বক্তব্যে জিয়াউর রহমানও কবরে শুয়ে লজ্জা পাচ্ছে’
- খেলাফত মজলিসের নেতা মাওলানা সৈয়দ মুজাদ্দিদ আলী আর নেই
- জুনের মধ্যে প্রাথমিকে ১০ হাজার শিক্ষক নিয়োগ: প্রতিমন্ত্রী
- নেচে-গেয়ে বরণ নিয়ে যা বললেন বিএসএমএমইউ ভিসি
- সবজিতে স্বস্তি, চাল পেঁয়াজ আলু চড়া
- ধনবাড়িতে সাজাপ্রাপ্ত আসামি গ্রেফতার
- টাঙ্গাইলে কাভার্ড ভ্যানের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে চালক নিহত
- ভারতীয় পণ্য বর্জন আন্দোলন নিয়ে বিএনপির অন্দরে দ্বন্দ্ব
- ফাগুনের প্রকৃতিতে যেন আগুন লাগিয়েছে শিমুল ফুল
- ড. ইউনূসের মিথ্যাচারে বিস্মিত সুশীল সমাজ
- ‘নির্বাচনে যে টাকা খরচ হয়েছে সেটা আমি তুলব’
- দৌলতদিয়ায় পদ্মা নদীতে পড়ে যুবকের মৃত্যু
- ঈদ সামনে রেখে বেড়েছে আতর সুরমা বিক্রি
- যশোরে কুড়িয়ে পাওয়া সাড়ে ৪ লাখ টাকা ফিরিয়ে দিলেন ইজিবাইক চালক
- জীবিতকে ‘মৃত’ দেখানোয় ইউপি চেয়ারম্যান ও নারী সদস্যের বিরুদ্ধে মামলা
- জাতির পিতার সমাধিতে বিএসএমএমইউ ভিসির শ্রদ্ধা
- চিত্রনায়ক সিয়ামের জন্মদিন আজ
- ‘সবার সমর্থন পেলে শান্ত অসাধারণ অধিনায়ক হবে’
- যশোরে অস্ত্র ও মাদক মামলায় দুইজনের কারাদণ্ড
- যশোরে পাচারকারীর পায়ূপথে পাওয়া গেল ৭০ লাখ টাকার স্বর্ণেরবার
- ষষ্ঠ দিনে ১ ঘণ্টাতেই শেষ রেলের ১৪ হাজার টিকিট
- উত্তরবঙ্গের মহাসড়কে চার লেন চালু, স্বস্তির হবে ঈদযাত্রা
- কাপাসিয়ায় গরু চোর সন্দেহে গণপিটুনিতে দুইজন নিহত
- পরিবহন সেক্টরে সব ধরনের চাঁদাবাজি বন্ধে বিএমপির কঠোর হুঁশিয়ারি
- সাভারে দুর্বৃত্তের ছুরিকাঘাতে আহত যুবকের মৃত্যু
- ‘বিএনপির হৃদয়ে এবং চেতনায় পাকিস্তান’
- ফরিদপুরে ঐক্যের ডাক দিয়ে আসন্ন উপজেলা নির্বাচনে প্রার্থী ঘোষণা করলেন কেন্দ্রীয় নেতা বিপুল
- দক্ষিণ আফ্রিকায় বাস খাদে পড়ে নিহত ৪৫
- ডিএমপির মাদকবিরোধী অভিযানে গ্রেপ্তার ৪০
- জাতিসংঘে স্থায়ী মিশনে স্বাধীনতা দিবস উদযাপন
- রমনা কালিবাড়িতে শতাধিক বাঙালি ইপিআরকে পাক সেনারা নৃশংসভাবে হত্যা করে
- আরও কমলো দেশের রিজার্ভ
- ‘যত জঙ্গি ধরেছি, একজনও মাদরাসার ছাত্র নন’
- গাজায় নিহত আরও ৭৬, প্রাণহানি বেড়ে প্রায় ৩২৫০০
- ঈদে দৌলতদিয়া-পাটুরিয়া নৌরুটে চলবে ১৫ টি ফেরি ও ২২ টি লঞ্চ
- শাশুড়ীকে হত্যার দায়ে পুত্রবধূ ও পরকীয়া প্রেমিকের যাবজ্জীবন সশ্রম কারাদণ্ড
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- সিলেটের ভ্রমণ কাহিনী
- শুধু প্রভাবশালীদের পক্ষেই আইন!
- অম্ল-মধুর যন্ত্রণায় অপু বিশ্বাস
- লাইন ধরে খেতে হয় লিখনের জগা খিচুড়ি !
- আমার বোন শেখ হাসিনাকে খোলা চিঠি : চিনে নিন কে এই বরকত!
- 'ইতিহাসের ইতিহাস'
- ধনী হওয়ার আট কার্যকর উপায়
- মেয়ে পটানোর কৌশল!
- লক্ষাধিক রাখাইন জনগোষ্ঠী আড়াই হাজারে নেমে এসেছে
- উত্তরাধিকার ৭১ নিউজের নতুন যাত্রা ১ বৈশাখ
- লোভী মানুষ চেনার সহজ উপায়
- আমায় ক্ষমা কর পিতা : পর্ব ১৪'তোমার সহজাত উদারতা তোমাকে আকাশের সীমানায় উন্নীত করলেও তোমার ঘনিষ্ঠ অনেকের প্রশ্নবিদ্ধ আচরণ তোমার নৃশংস মৃত্যুর পথে কোনই বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি'
- বাংলা বই পড়ার ওয়েবসাইট
- মঠবাড়িয়ায় ৯ বছরের শিশুকে পাশবিক নির্যাতনের পর হত্যা
- হুমায়ূনের মৃত্যুর কারণ মদের পার্টি !
- শাকিবের নায়িকা শ্রাবন্তী, অপুর নায়ক জিৎ
- দেশে ফিরছেন তারেকস্ত্রী জোবায়দা রহমান
- বোরকা পরা মেয়ের গণধর্ষণের ভিডিও নিয়ে সিলেটে তোলপাড়
- ইউটিউবে নায়লার আত্মপ্রকাশ
- নেপালের ভূমিকম্প প্রাকৃতিক নয়, যুক্তরাষ্ট্রের সৃষ্টি !
- বিএনপির আন্দোলন হচ্ছে দলের অভ্যন্তরে !