নিজেকে সুখী রাখার গোপন সূত্র

মানুষ মাত্রই সুখের পিছনে ছুটে চলেন। একটু সুখের আশায় অনেক কাজ করেন। সুখী ভাবে জীবন যাপনের জন্যই আমরা দিনের পর দিন অনেক ত্যাগ তিতিক্ষার পর জীবন গড়ে তুলি। কিন্তু এর মাঝে কয়জন আসলেই সুখের মুখ দেখতে পাই? হাজারো চেষ্টার পরও যখন সুখ পাখি আমাদের হাতে ধরা দেয় না তখন আমরা কী করি?

ভেবে দেখুন তো আপনার চেষ্টায় কোন ত্রুটি রয়েছে কিনা, কিংবা আপনি এমন কিছু করেছেন কিনা যার কারণে এতো কষ্টের পরও সুখী ভাবে জীবন যাপন করা সম্ভব হচ্ছে না আপনার পক্ষে। এমন কিছু খুঁজে না পেলে চলুন আজকে দেখে নিন ৫ টি কাজ যা আপনার জীবনকে সুখী করে তুলতে সাহায্য করবে।

নিজেকে ভালবাসুন, ভালোবাসা পাবেন
আপনি কি নিজেকে ভালোবাসেন? এই প্রশ্নের উত্তরে সকলেই বলবেন অবশ্যই, কেন নয়। কিন্তু চিন্তা করে দেখুন তো আপনি নিজেকে আসলেই কতোটা ভালোবাসেন। আপনি কি নিজের সাথে অন্যের তুলনা করে কষ্ট পান? আপনি অন্যের কথা শুনে নিজের অনেক ইচ্ছা অপূর্ণ রেখেছেন? আপনি কি সব সময় ভাবেন অন্য সবাই যেখানে খুশি হবে সেখানেই আমার খুশি? যদি প্রস্নগুলর উত্তর হ্যাঁ হয় তবে আপনি নিজেকে মোটেই ভালোবাসেন না। নিজেকে ভালোবাসলে প্রথমে নিজের মতামতকে গুরুত্ব দিতে শিখুন। নিজের মনকে কষ্ট দিয়ে অন্যের কথা মুখ বুজে মেনে নেবেন না। হ্যাঁ, এইসকল কাজ হয়তো আপনার সম্পর্কের জন্য সাময়িক ভাবে ভালো। কিন্তু নিজেকে অপূর্ণ রেখে কেউই সুখের দেখা পায় না। তাই নিজেকে ভালবাসুন।

ক্ষমাশীল হোন, পৃথিবীও আপনাকে ক্ষমা করবে
ক্ষমা করে দিতে শিখুন। আপনার সাথে কেউ অন্যায় করল তা নিয়ে আপনি দিনের পর দিন কষ্ট পেলেন। ভাবলেন। কাদলেন কিংবা কিভাবে প্রতিশোধ নিতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করলেন এতে করে কিন্তু কোনো লাভই হবে না। বরং আপনার মনের শান্তি নষ্ট হবে। আপনার চিন্তা ভাবনায় এই জিনিসটি এমনভাবে গেঁথে যাবে যা আপনাকে সুখি হতে দেবে না। ক্ষমা করে দিতে শিখুন। মনে করুন তিনি যা করেছেন তার ফল একদিন না একদিন তিনি পাবেন। ব্যস, দেখবেন মন থেকে ক্ষমা করে দিলে মনের শান্তি ফিরে আসবে এবং আপনি হবেন সুখি।

ভালো কাজ করুন, বিনিময়ে ভালো ফল পাবেন
দিনে একটি অন্তত ভালো কাজ করার মনোভাব রাখুন এবং কিভাবে ভালো কাজ করা যায় তা নিয়ে চিন্তা করুন। দেখবেন জীবনের অনেক কঠিন কিছু সমীকরণ আপনাআপনি সমাধান হয়ে আসবে। মনে রাখবেন ভালো কাজের প্রতিফল সব সময় ভালোই হয়। হয়তো মাঝে মাঝে আপাত দৃষ্টিতে তা নজরে পরে না। তাই ভালো কাজ করুন মন থেকে সুখি থাকবেন।

কারো ক্ষতি করার চিন্তা করবেন না, নিজেও থাকবেন নিরাপদ
যারা মানুষের ক্ষতি করার চিন্তা করেন তাদের মনে কখনো শান্তি আসে না। তারা সব সময় এই ধরণের অসৎ চিন্তায় থাকে বলে তাদের সুখ শান্তি একেবারেই দূর হয়ে যায়। কেউ আপনার ক্ষতি করলে কিংবা কারো উন্নতিতে হিংসায় পরে আপনি যদি তার কোনো ভাবে ক্ষতি করা যায় কিনা চিন্তা করেন তবে এর ফল উল্টো হওয়ার সম্ভাবনাই বেশি। মনে রাখবেন আপনি নিজে ভালো তো জগত ভালো। তাই নিজের মন থেকে মানুষের ক্ষতি করার চিন্তা দূর করে ফেলুন সুখি হবেন।

ইতিবাচক চিন্তা করুন, জীবন হবে সমৃদ্ধ
একটি নেতিবাচক মনোভাব কখনোই ইতিবাচক জীবন দিতে পারে না। আপনি যতো নেতিবাচক চিন্তা করবেন আপনার জীবনে ততোই নেতিবাচক জিনিস ঘটবে যা আপনার মন থকে সুখ কেড়ে নেবে। ইতিবাচক চিন্তা করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। খারাপ কিছু ঘটলেও তাতে আপনার জন্য কোনো মঙ্গল ছিল এই ধরণের চিন্তা করুন, দেখবেন আপনার ইতিবাচকতার সাথে জীবনে নামবে শান্তির ছোঁয়া।

(ওএস/অ/মে ১৪, ২০১৪)