আপনি কি বিষন্নতায় ভুগছেন? জেনে নিন লক্ষণগুলো

নিউজ ডেস্ক : জীবনের নানা সমস্যার সম্মুখীন হয়ে নারী ও পুরুষ উভয়েই মাঝে মাঝে বিষন্নতায় ভুগে থাকেন। কিন্তু নারী ও পুরুষের বিষণ্ণতার লক্ষণ বেশ ভিন্ন। নারীরা বেশ অনুভূতিশীল হয়ে থাকেন।

সেজন্য অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায় নারীরা বেশ সহজে নিজের বিষন্নতা প্রকাশ করতে পারছেন কিন্তু পুরুষেরা তা পারেন না। পুরুষের বিষন্নতা তার আচার আচরণ ভালো করে লক্ষ্য করলে প্রকাশ পায়। কিন্তু খুব বেশি চাপা স্বভাবের হলে তাও ধরতে পারা বেশ কঠিন কাজ। ফলে পুরুষ তার বিষন্নতার সময়ে কারো কাছ থেকেই কোন ধরণের মানসিক সহায়তা পান না। যতক্ষন পর্যন্ত কোন চরম দূর্ঘটনা বা আত্মহত্যা না ঘটে যায়, তার আগ পর্যন্ত কেউ একজন পুরুষের হতাশা বা বিষন্নতা ধরতে পারেন না।

অনেক জরিপে দেখা যায় মহিলাদের আত্মহত্যার চেষ্টার উদাহরণ বেশী কিন্তু মৃত্যুর হার কম কারণ তার বিষন্নতার ব্যাপারে পরিবার-পরিজনরা বুঝেতে পারেন ফলে শেষ পর্যন্ত তিনি চিকিৎসার মাধ্যমে বাঁচতে পারেন। কিন্তু সেই তুলনায় পুরুষদের আত্মহত্যার চেষ্টায় মৃত্যুর হার অনেক বেশি। তাই নারী বা পুরুষ কেউ বিষন্নতায় ভুগছেন কিনা তা নির্ণয় করা জরুরী। চলুন তবে দেখে নেয়া যাক নারী ও পুরুষের বিষণ্ণতার লক্ষণ গুলো।
নারীদের বিষন্নতা প্রকাশ

- বিষন্নতায় পড়ে বেশিরভাগ নারী নিজেকেই দোষারোপ করে। এবং এই কাজটি সবার সামনেই করে থাকেন।
- সব সময় দুঃখে থাকেন, মন খারাপ করে থাকেন। এবং অবহেলিত মনে করেন নিজেকে।
- জীবনের মূল্য বুঝতে পারেন না। সব কিছু অর্থহীন ভাবতে থাকেন। এবং কথায় তা প্রকাশ করেন।
- কোনো ঝগড়াঝাঁটি কিংবা কথা কাটাকাটি এড়িয়ে চলেন। কথাও বেশি বলতে চান না।

- প্রাণ চঞ্চলতা শান্ত হয়ে আসে।
- বন্ধু ও ভালোবাসার মানুষের কাছে সময় কাটাতে চান মানসিক শান্তি পাওয়ার জন্য।
- দিনের বেশীরভাগ সময় ঘুমিয়ে কাটান।

পুরুষদের বিষন্নতা প্রকাশ

- বিষণ্ণতায় থাকলে পুরুষ মানুষ সব কাজে অন্যকে দোষারোপ করে থাকেন।
- সব সময় রাগ ও অস্থিরতা বোধ করে থাকেন
- সাধারনত যে সব ব্যাপারে রাগ করেন না সেই সব ব্যাপার ধরে নিয়ে অকারনে রাগারাগি করেন।
- নিজের মানসিক অবস্থা কোনভাবে প্রকাশ করতে চান না, মুখ থেকে ভুলবশত কোনো কথা বেড়িয়ে গেলে তা ঢাকার জন্য অদ্ভুত কোনো কাজ করেন।
- মদ্যপান, টিভি দেখা কিংবা শারীরিক সম্পর্ক স্থাপনের মাধ্যমে নিজেকে শান্ত রাখার চেষ্টা করেন
- অন্যের উপর কর্তিত্ব ফলাতে যান।
- সহসা ঘুমাতে যান না এবং অনিদ্রায় ভোগেন।

(ওএস/এটি/ এপ্রিল ০৬, ২০১৪)