বয়স্কদের অনিদ্রা দূর হবে ওজন কমালে!

বয়স্কদের মধ্যেই অনিদ্রার রোগ বেশি মাত্রায় দেখা যায়। যেসব বয়স্ক মানুষ স্থূলতার শিকার তাদের ক্ষেত্রে ঘুমের সমস্যা বেশি দেখা যায়। তবে গবেষকেরা এই বিষয়ে নতুন এক উপায় বের করেছেন।

স্থূলতার শিকার বয়স্করা নিজেদের শরীরের ওজন অন্তত পাঁচ শতাংশ কমালে ওজন হ্রাসের ছয় মাসের মধ্যে তাদের ভালো ও লম্বা ঘুম হয়। একটি নতুন গবেষণায় এই তথ্য পাওয়া গেছে।

যুক্তরাষ্ট্রের পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মুখ্য গবেষক নসরিন আলফারিস জানান, ‘গবেষণায় জানা গেছে ওজন হ্রাসের সঙ্গে ঘুমের প্রত্যক্ষ সম্পর্ক রয়েছে।’ ওজন হ্রাসের ছয় মাসের মধ্যে গভীর ঘুম আসে এবং মেজাজ ঠিক থাকে। কিন্তু ওজন কিভাবে কমে গেছে তা এক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ নয়।