ফুসফুস ক্যান্সার প্রতিরোধে ৬ উপায়

স্বাস্থ্য ডেস্ক : ফুসফুসের ক্যানসারে অনেকেই ভোগেন। ফুসফুসের ক্যানসারের অন্যতম কারণ ধূমপান। জীবনযাপনের কিছু পরিবর্তন ফুসফুসের ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে। ফুসফুসের ক্যানসার প্রতিরোধে কিছু উপায়ের কথা জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগ।

ধূমপান এড়িয়ে যাওয়া

গবেষণায় বলা হয়, ৮০ ভাগ ফুসফুসের ক্যানসারের জন্য দায়ী ধূমপান। কেবল এটি এড়িয়ে গেলে ফুসফুসের ক্যানসার অনেকটাই প্রতিরোধ করা যায়।

সাপ্লিমেন্ট

গবেষণায় বলা হয়, ভিটামিন বি১২ ও ভিটামিন বি৬ সাপ্লিমেন্ট ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই এই ধরনের সাপ্লিমেন্ট সেবনের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং কত দিন পর্যন্ত সেবন করবেন, সে সম্পর্কে জেনে নিন।

বেটা ক্যারোটিন গ্রহণ

বেটা ক্যারোটিন পাওয়া যাবে মিষ্টিআলু, গাজর ইত্যাদিতে। এ ধরনের খাবার ফুসফুসের ক্যানসার প্রতিরোধে কাজ করে।

আপেল খান

আপেল ফুসফুস ভালো রাখতে সাহায্য করে। এর মধ্যে রয়েছে কুয়ারসেটিন। এই ফ্লোবোনয়েডটি ফুসফুসের ক্যানসারের কোষ বৃদ্ধি হওয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে।

কমলা খান

কমলার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। এটি ক্যানসার প্রতিরোধের জন্য খুব উপকারী। এটি শ্বাসকে সহজভাবে নিতে সাহায্য করে।

পারিবারিক ইতিহাস জানুন

আপনার পরিবারে কারো ফুসফুসের ক্যানসারের ইতিহাস থাকলে আপনারও এই ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই জানুন, পরিবারের কারো এই ক্যানসার ছিল কি না। থাকলে ক্যানসার প্রতিরোধের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

(ওএস/এসপি/নভেম্বর ১০, ২০১৭)