ডাবের পানির ৭ উপকারিতা

স্বাস্থ্য ডেস্ক : ডাবের পানি খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনি এর রয়েছে নানা উপকার। চলুন জেনে নেই ডাবের পানির উপকারিতা-

ওজন কমায় :

ডাবের পানি খাওয়ার অনেকক্ষণ পরও মনে হবে যে আপনার ক্ষুধা লাগছে না৷ তাই আপনার খাওয়া কম হবে। এছাড়া ডাবের পানিতে ফ্যাটের পরিমাণ অনেক কম। ফলে যাঁরা ওজন কমাতে বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে আগ্রহী তাঁদের জন্য ডাবের পানি বেশ উপকারী।

ত্বক সুন্দর করে :

ক্রিম, শ্যাম্পু, কন্ডিশনার, লোশন ইত্যাদি তৈরিতে নারকেলের পানির ব্যবহার থেকেই বোঝা যায় ত্বক সুন্দর করতে বা রাখতে এটা কতখানি কার্যকরী। ব্রণ, মেছতা বা ত্বকের অন্য কোনো দাগ দূর করে মুখ উজ্জ্বল করতে এটি সাহায্য করে।

পুষ্টিতে ভরপুর :

ডাবের পানিতে আছে শরীরের জন্য উপকারী পাঁচটি রাসায়নিক উপাদান – ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম ও সোডিয়াম।

হজমে সাহায্য করে :

আপনার যদি হজমে সমস্যা থাকে তাহলে ডাবের পানি খেয়ে দেখতে পারেন। উচ্চ আঁশযুক্ত হওয়ার কারণে এটি বদহজম প্রতিহত করে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ :

কোনো কারণে রক্তচাপ বেড়ে গেলে সেটা কমাতে সহায়তা করে ডাবের পানি। ওয়েস্ট ইন্ডিয়ান মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণা প্রতিবেদনে এমন তথ্য জানানো হয়েছে।

এনার্জি ড্রিংকের চেয়ে ভাল :

কঠোর অনুশীলন কিংবা পরিশ্রমের কারণে শরীর থেকে খনিজ-সমৃদ্ধ তরল বেরিয়ে যায়। সেটা পূরণে আমরা অনেকেই এনার্জি ড্রিংক পান করে থাকি। কিন্তু তা না করে এক গ্লাস নারকেল পানি খাওয়া বেশি ভালো। কারণ এতে বাজারে পাওয়া যাওয়া এনার্জি ড্রিংকের চেয়ে বেশি পটাশিয়াম ও চিনি রয়েছে।

রক্তের প্লাজমার বিকল্প :

জরুরি প্রয়োজনে রক্তের বিকল্প হিসেবে ডাবের পানি শরীরে প্রবেশ করানো যেতে পারে। কেননা রক্তের প্লাজমার গুণাগুণের সঙ্গে এর মিল রয়েছে। সলোমন দ্বীপপুঞ্জের এক প্রত্যন্ত অঞ্চলে আইভি ফ্লুইডের অভাবে অসুস্থ এক রোগীর শরীরে ডাবের পানি প্রবেশ করিয়ে সুস্থ করে তোলা হয়েছিল।

(ওএস/এসপি/মার্চ ২৫, ২০১৮)