কর্মসপৃহা বাড়াবে ভিটামিন ‘সি’

নিউজ ডেস্ক : সাধারণত দুপুরের খাবার বা লাঞ্চের পর আমাদের মধ্যে কর্মচাঞ্চল্য বা কর্মসপৃহা কমে যায় দেখা দেয় অলস ভাব। আর এ সমস্যায় কাজের উদ্যম কমে যায় ঝিমুনিভাব ভর করে। কিন্তু আমরা একটু সচেষ্ট হলেই এ সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পারি।

এ থেকে উত্তরণে কয়েকটি বিশেষ খাবারের ওপর নির্ভর করতে হবে। লেবু, কমলা বা আঙুর জাতীয় ফল (ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ) এবং ডার্ক চকোলেট ঝিমুনিভাব কাটিয়ে আপনাকে আরো কর্মতৎপর করবে। ফিরিয়ে দেবে কর্মসপৃহা।

প্রথমেই ধরা যাক ডার্ক চকোলেটের কথা। আপনি যখন এটি খাবেন তখন এর মাঝে থাকা কোকো আপনার মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ বাড়াবে। এর ফলে আপনার অলস ভাব কেটে যাবে। আপনি হবেন আরো সজাগ ও সতর্ক। বেড়ে যাবে কর্মচাঞ্চল্য। এদিকে লেবু জাতীয় ফল বা কমলা লেবুতে যে ভিটামিন-সি রয়েছে তা আপনাকে সতেজ তো করবেই পাশাপাশি বাড়িয়ে দেবে কর্মসপৃহা। আপনি হবেন আরো কর্ম-সতর্ক ও প্রাণবন্ত। পানির অভাবে শুধু দেহের প্রতিটি অঙ্গ-প্রতঙ্গ ও তন্ত্রই সমস্যার মুখোমুখি হয় না, মস্তিষ্কেও বিপর্যয় দেখা দেয়। কাজের সময় আপনার ডেস্কে পানিসমেত বোতল রাখুন। এটি আপনাকে পানি পানের কথা স্মরণ করিয়ে দেবে। পানি খাবেন আর চাঙ্গা হবেন। এছাড়া ক্যাফেইন-সমৃদ্ধ পানীয় বা কফি এবং চা আপনার মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা তো বাড়াবেই সেইসঙ্গে আপনাকে করবে অধিক সতর্ক ও কর্মচঞ্চল। শুধু তাই নয়, কাজে আপনার মনোযোগ বাড়বে নিঃসন্দেহে।

(ওএস/অ/জুলাই ১১, ২০১৪)