কিডনির শত্রু কাঁচা লবণ!

স্বাস্থ্য ডেস্ক : বাংলাদেশে কিডনি রোগে আক্রান্ত হয়ে প্রতি বছর অনেক মানুষ মারা যায়। আর কিডনি রোগের চিকিৎসাও বেশ ব্যয়বহুল। তাই আগে থেকেই কিডনির যত্ন নেয়া উচিত।
মানুষের শরীরে দুটি কিডনি থাকে যেগুলো শরীরের পানির ভারসাম্য রক্ষা করে এবং বিভিন্ন দূষিত পদার্থ ছেঁকে ফেলে। এই কিডনি যদি আপনার শরীরের কাজ না করে তবে আমরা বলে থাকি কিডনি নষ্ট হতে চলেছে। আর কিডনি কাজ না করলে শরীরে নানাবিধ সমস্যা দেখা দেবে।
তাই কিডনি ভালো রাখাতে হলে খাওয়ার ক্ষেত্রে অবশ্যই কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে আপনার কিডনি অসুস্থ হয়ে পড়বে।
আসুন জেনে নেই কিডনি ভালো রাখতে হলে যেসব খাবার না খাওয়া ভালো।
প্রচুর পানি পান করুন
প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি বা তরল খাবার খাওয়া উচিত। তবে অতিরিক্ত ঘাম হলে পানি খাওয়ার পরিমাণ আরও বাড়াতে হবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেলে কিডনিতে পাথর হয় না এবং এর স্বাভাবিক কার্যক্রম ঠিক থাকে।
কাঁচা লবণ খাবেন না
মানুষের শরীরে প্রতিদিন মাত্র ১ চা চামচ লবণের চাহিদা থাকে। তাই কিডনি সুস্থ রাখতে অতিরিক্ত কাঁচা লবণ খাওয়া পরিহার করার অভ্যাস করুন।
চিপস, ফাস্টফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার
গরুর মাংস, শুকরের মাংস ইত্যাদি খেলে কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। এমনকি চিপস, ফাস্টফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ইন্সট্যান্ট নুডলস এবং লবণ দিয়ে ভাজা বাদামও কিডনির জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।
উচ্চ রক্তচাপ
রক্তচাপ ১৪০/৯০ এর উপরে থাকলে কিডনির সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই কিডনি ভালো রাখতে রক্তচাপ সবসময় ১৩০/৮০ অথবা এর কম রাখার চেষ্টা করুন। তাই কাঁচা লবণ খাওয়া যাবে না।
ব্যথানাশক ওষুধ
কম বেশি প্রায় সব ওষুধই কিডনির জন্য ক্ষতিকর। বিশেষ করে ব্যথানাশক ওষুধগুলো কিডনির জন্য একেবারেই ভালো নয়। নিয়ম না জেনে নিজে ওষুধ খাবেন না।
কোমল পানীয়
অনেকে কোমল পানীয় বা বিভিন্ন রকমের এনার্জি ড্রিঙ্কস খেয়ে থাকেন। এ ধরনের পানীয় কিডনির জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।
ধূমপান ও মদ্যপান
ধূমপান ও মদ্যপানের কারণে ধীরে ধীরে কিডনিতে রক্ত চলাচল কমে যেতে থাকে এবং এর ফলে কিডনির কর্মক্ষমতাও হ্রাস পায়।
(ওএস/এসপি/নভেম্বর ২২, ২০১৯)
পাঠকের মতামত:
- মহান বিজয় দিবস উপলক্ষে গৌরীপুরে মিনি ম্যারাথন
- বিজয় দিবসে ভোর থেকে বন্ধ থাকবে যেসব সড়ক
- ভেজিটেবল ক্রিম স্যুপ তৈরির রেসিপি
- হৃদরোগে বছরে মৃত্যু পৌনে ৩ লাখ, ট্রান্সফ্যাটের ঝুঁকি বাড়ছে
- মোটরসাইকেল পোড়ানোর মামলায় ফখরুলসহ ১৯ জনের আগাম জামিন
- চাটমোহরে মানসিক প্রতিবন্ধী কিশোরকে বলাৎকার
- ভবন পরিত্যক্ত তাই লেখাপড়া গাছতলায়!
- ঈশ্বরগঞ্জে স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা কমিটির সভা
- নওগাঁয় মুক্তিযোদ্ধা ও শহীদ মুক্তিযোদ্ধা পুলিশ পরিবারকে সম্মাননা
- গ্রাম পুলিশের চাকরি সরকারিকরণের নির্দেশ
- সান্তাহারে ছাত্রলীগ নেতার আত্মহত্যা
- মান্দায় বাল্যবিয়ে প্রতিরোধে ওরিয়েন্টেশন
- নাগরপুরে আমন ধান সংগ্রহে কৃষক নির্বাচনে উন্মুক্ত লটারী
- পাংশায় সাহিত্যিক এয়াকুব আলী চৌধুরীর ৭৯ তম মৃত্যু বার্ষিকী পালিত
- ‘সুখী সমৃদ্ধ বাংলাদেশ গড়তে শিক্ষার বিকল্প নেই’
- বিক্ষোভের আগুনে জ্বলছে ভারত, নিহত ৬
- ভারতের কাছ থেকে এটা আশা করেনি বিশ্ব!
- অপরাধের ধরন অনুযায়ী রাজাকারদের বিচার হবে
- নিজের ঘরের দিকে তাকান না প্রধানমন্ত্রী
- সীমান্তে বাংলাদেশি ছাড়া কেউ ঢুকলে বিদায় করে দেব
- সুদক্ষ পেশাদার সশস্ত্র বাহিনী গড়তে চাই
- মুক্তিযুদ্ধে পাবনা জেলা
- নেপালে বাস খাদে পড়ে ১৪ জনের মৃত্যু
- বিজয় দিবসের চেতনায় সুখী-সমৃদ্ধ বাংলাদেশ গড়ার আহ্বান
- প্রগ্রেসিভ লাইফের শেয়ার কিনতে পারছেন না বিনিয়োগকারীরা
- বিপিএলে ৪ দিনে ৯৭ ছক্কা, ১৮৫ চার
- অবৈধ ডিটিএইচের বিরুদ্ধে অভিযান শুরু ১ জানুয়ারি
- প্রধানমন্ত্রীর পাশেও অনেক রাজাকার আছেন : গাফফার চৌধুরী
- শহীদ বুদ্ধিজীবী দিবস উপলক্ষে ঈশ্বরদী প্রেসক্লাবে আলোচনা সভা
- দ্রব্যমূল্যের উর্দ্ধগতি ও খালেদার মুক্তি দাবিতে বাগেরহাটে বিএনপির বিক্ষোভ
- ঈশ্বরদীর পিজিসিবিতে আর্ন্তজাতিক মানের প্রথম পলিটেকনিক ইনস্টিটিউটের উদ্বোধন
- সাদুল্লাপুরে মমেনার হত্যাকারীদের ফাঁসির দাবিতে মানববন্ধন
- শীতে কাতর রাণীশংকৈলের মানুষ
- ভারতে গণহত্যার প্রস্তুতি চলছে : জেনোসাইড ওয়াচ
- রবিবার সকালে বায়ু দূষণের শীর্ষে ঢাকা
- দেশের সকল অবৈধ লেভেলক্রসিং বন্ধে হাইকোর্টের রুল
- ভারতের সঙ্গে সম্পর্কের টানাপোড়েন হোক চাই না : কাদের
- কাদের মোল্লাকে ‘শহীদ’ বলায় সংগ্রামের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেয়া হবে
- বিচারপতির ছেলেকে হাইকোর্টের আইনজীবী ঘোষণার রিট শুনতে সম্মতি
- মুক্তিযোদ্ধাদের চূড়ান্ত তালিকা প্রকাশ ২৬ মার্চ
- ১০ হাজার ৭৮৯ রাজাকারের তালিকা প্রকাশ
- বিজয় দিবসে বিভিন্ন নাটক
- ফরিদপুরে যৌথবাহিনী কামারখালীর পাকঘাঁটির ওপর আক্রমণ চালায়
- ফরিদপুরে যৌথবাহিনী কামারখালীর পাকঘাঁটির ওপর আক্রমণ চালায়
- পুলিশকে আসামী দেখিয়ে দেয়ার অপরাধে হত্যা মামলার বাদীকে কুপিয়ে জখম
- মোশতাক-জিয়ার মতো মীরজাফররা আর যেন ক্ষমতায় না আসে
- প্রাথমিকে নেয়া হবে ১৮ হাজার শিক্ষক, ২৬ ডিসেম্বরের মধ্যে ফল
- গোবিন্দগঞ্জে বিভিন্ন কর্মসূচির মধ্য দিয়ে শহীদ বুদ্ধিজীবী দিবস পালিত
- হালুয়াঘাটে শহীদ বুদ্ধিজীবি দিবস পালিত
- নড়াইলে শহীদ বুদ্ধিজীবী দিবসে ৩ জন মুক্তিযোদ্ধা সংবর্ধিত
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- আমার বোন শেখ হাসিনাকে খোলা চিঠি : চিনে নিন কে এই বরকত!
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- ধনী হওয়ার আট কার্যকর উপায়
- মেয়ে পটানোর কৌশল!
- লক্ষাধিক রাখাইন জনগোষ্ঠী আড়াই হাজারে নেমে এসেছে
- 'ইতিহাসের ইতিহাস'
- উত্তরাধিকার ৭১ নিউজের নতুন যাত্রা ১ বৈশাখ
- বাংলা বই পড়ার ওয়েবসাইট
- লোভী মানুষ চেনার সহজ উপায়
- হুমায়ূনের মৃত্যুর কারণ মদের পার্টি !
- ফরিদপুর জেলা আওয়ামীলীগ সভাপতি যখন ভারতীয় নাগরিক!
- শুধু প্রভাবশালীদের পক্ষেই আইন!
- শাকিবের নায়িকা শ্রাবন্তী, অপুর নায়ক জিৎ
- মঠবাড়িয়ায় ৯ বছরের শিশুকে পাশবিক নির্যাতনের পর হত্যা
- অম্ল-মধুর যন্ত্রণায় অপু বিশ্বাস
- সিলেটের ভ্রমণ কাহিনী
- ইউটিউবে নায়লার আত্মপ্রকাশ
- বোরকা পরা মেয়ের গণধর্ষণের ভিডিও নিয়ে সিলেটে তোলপাড়
- তেঁতুল গাছের ‘খ্যাটে’র কদর বেড়েছে
- দেশে ফিরছেন তারেকস্ত্রী জোবায়দা রহমান
- বিএনপির আন্দোলন হচ্ছে দলের অভ্যন্তরে !
- নেপালের ভূমিকম্প প্রাকৃতিক নয়, যুক্তরাষ্ট্রের সৃষ্টি !