স্ট্রেসের কারণে বাড়ে ত্বকের অসুখ : বিশেষজ্ঞ
স্বাস্থ্য ডেস্ক : শারীরিক কিংবা মানসিক হোক না কেন, স্ট্রেস আধুনিক ব্যস্ত জীবনের একটি অনিবার্য অংশ। এর শুরু যদিও মন দিয়ে, তবে এর প্রভাব এতটাই শক্তিশালী যে পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে। পারিবারিক সমস্যা সংক্রান্ত নানা চাপ সামলে নেয়া অনেকটা সহজ তবে, আসল সমস্যাটি শুরু হয় এই চাপ ক্রনিক হয়ে উঠলে। দীর্ঘস্থায়ী চাপ আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা, পাচনতন্ত্র, বিপাক এবং হরমোনকে বিপর্যস্ত করে দিতে পারে। পাশাপাশি এটি স্থূলত্ব, হার্টের সমস্যা, আলঝাইমারস, ডায়াবেটিস, হতাশা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা এবং হাঁপানির মতো রোগের মূল কারণ হিসেবেও কাজ করতে পারে।
স্ট্রেস এবং ত্বকের নানা অসুখে মধ্যে একটি সরাসরি যোগসূত্র রয়েছে। আর এই বিষয়টি সম্পর্কে খুব কম লোকই সচেতন। যদি কখনো কখনো আপনার ত্বক অত্যধিক শুকনো মনে হয় বা আপনার মুখে র্যাশ লক্ষ্য করেন তবে এসবের পিছনে স্ট্রেস অন্যতম কারণ হতে পারে।
স্ট্রেস এবং ত্বকের মধ্যে সংযোগ:
আপনি কি জানেন যে কোনো বড় ঘটনার আগে আপনার ত্বকে যেসব সমস্যা দেখা যায়, তা স্ট্রেসের কারণে হতে পারে? দীর্ঘস্থায়ী চাপের কারণে ত্বকের যে সাধারণ সমস্যাগুলো দেখা দিতে পারে তা হলো, র্যাশ বা ব্রণ। যা কোনো কাজের সাক্ষাৎকারের আগে বা কিছু ব্যক্তিগত সমস্যার কারণে দেখা দিতে পারে। আপনি যদি ইতিমধ্যে সোরিয়াসিস বা রোসেসিয়ার মতো ত্বকের সমস্যায় ভুগে থাকেন তবে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে।
কলম্বিয়া এশিয়া হাসপাতালের চর্ম বিশেষজ্ঞ ডাঃ কুসুমিকা কনক বলেন, ‘স্ট্রেস এবং ত্বকের সমস্যা বিভিন্নভাবে একে অপরের সাথে সরাসরি যুক্ত।’ তিনি ব্যাখ্যা করেন ‘যখন কেউ স্ট্রেসে ভোগেন, তখন দেহ অ্যাড্রেনালিন এবং ফ্রি র্যাডিক্যালগুলো প্রকাশ করে যা ত্বকের সংবেদনশীলতা এবং প্রতিক্রিয়া বাড়ায়। এভাবে স্ট্রেস শুধু ত্বকের সমস্যা তৈরিই করে না, বরং এটি আরও বাড়িয়ে তোলে’।
যদি আপনি ইতিমধ্যেই ত্বকের সমস্যায় ভুগে থাকেন তবে স্ট্রেস দূর করার প্রক্রিয়া আরও দীর্ঘ হতে পারে। এটি অনেক সময় পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে। এমনকি এটি আপনার নখ এবং চুলে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
জিন বক্সের প্রতিষ্ঠাতা জেনেটিক বিশেষজ্ঞ প্রণব আনাম বলেন, অবিচ্ছিন্ন ও দীর্ঘমেয়াদী চাপও ত্বকের বার্ধক্য বাড়িয়ে তুলতে পারে। তিনি আরও বলেন, ‘যেকোনো ধরণের ত্বকের সমস্যায় ভুগছেন হয় এমন জনসংখ্যার প্রায় ১০ শতাংশের মধ্যে ত্বকের অবস্থার ক্ষেত্রে জেনেটিক প্রবণতা থাকে, যেমন দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ এর উপর প্রভাব ফেলে।’
ত্বকে স্ট্রেসের প্রভাব কমানোর সহজ উপায়:
স্ট্রেস যদিও অনাকাঙ্ক্ষিত একটি বিষয়, তবে অযৌক্তিক নয়। আপনি এ থেকে পালাতে পারবেন না, তবে নিজেকে শান্ত রেখে সমস্ত পরিস্থিতি সামলে নিতে পারবেন। স্ট্রেস থেকে ত্বকের ক্ষতি এড়াতে এই কাজগুলো করুন-
* এমনকি যদি আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন, কাজের চাপে ভীষণ ব্যস্ত থাকেন তবে আপনার ত্বকের যত্ন নিন। সময় নেই বলে ত্বকের যত্নে অবহেলা করা আপনার পক্ষে ক্ষতিকর হতে পারে।
* আপনার স্ট্রেস লেভেল পরিচালনা করার অন্যতম সেরা উপায় হলো যোগ বা ধ্যানের অনুশীলন। সেজন্য শত ব্যস্ততার মাঝেও কিছুটা সময় বের করুন।
* আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হলো ঘুম। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য এবং স্ট্রেসের স্তরটি পরিচালনা করতে ৭-৮ ঘণ্টা একটি ভালো মানের ঘুম গুরুত্বপূর্ণ।
(ওএস/এসপি/ফেব্রুয়ারি ০৯, ২০২০)
পাঠকের মতামত:
- ডুমাইনের ঘটনার দোষীদের বিচারের দাবিতে ফরিদপুর জেলা ছাত্রলীগের শান্তি মিছিল
- ‘লাল কার্ড প্রদর্শনের মাধ্যমে বেইমানদের শিক্ষা দেবে জনগণ’
- ৩ দিনব্যাপী জালাল মেলার উদ্বোধন, দর্শক ও ভক্তদের উপচে পড়া ভিড়
- নড়াইলে মাদক মামলায় ৪ জনের যাবজ্জীবন কারাদণ্ড
- অনির্দিষ্টকালের জন্য চুয়েট বন্ধ ঘোষণা
- ২৮ এপ্রিল খুলছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, শনিবারও চলবে ক্লাস
- ধামরাই উপজেলা আওয়ামী লীগের সহ-সভাপতি রফিকুল আলম রকেট আর নেই
- বাগেরহাটে ডায়রিয়ার প্রকোপ, স্কুল শিক্ষকের মৃত্যু
- নড়াইলে নবগঙ্গা নদী থেকে প্রতিবন্ধী যুবকের মরদেহ উদ্ধার
- গাজীপুর পল্লী বিদ্যুৎ অফিসের সাব স্টেশনে অগ্নিকাণ্ড
- টাঙ্গাইলে পচা মাংস বিক্রি করায় জরিমানা
- ‘এক শ্রেণিতে ৫৫ জনের বেশি শিক্ষার্থী ভর্তি নয়’
- টাঙ্গাইল কেন্দ্রীয় ঈদগাঁ মাঠে ইস্তিকার নামাজ আদায়
- ‘মানবাধিকার নিয়ে বাংলাদেশের অর্জন স্বীকার করেনি যুক্তরাষ্ট্র’
- টাঙ্গাইলে আন্তর্জাতিক শব্দ সচেতনতা দিবস উদযাপন
- বাগেরহাটে বৃষ্টির জন্য ইসতিসকার নামাজ আদায়
- মহম্মদপুরে সড়কে দুর্ঘটনায় প্রধান শিক্ষকের মৃত্যু
- বৃষ্টির জন্য আল্লাহর কাছে ফরিয়াদ করে অঝোরে কাঁদলেন মুসুল্লীরা
- সার্বজনীন পেনশন স্কিমের রেজিস্ট্রেশন বুথ উদ্বোধন গৌরনদীতে
- মৌলভীবাজার জেলা বিএনপির সাধারণ সম্পাদক ভিপি মিজান সহ ১৪ নেতাকর্মী কারাগারে
- সাজেকে নিহত ঈশ্বরগঞ্জের ৫ শ্রমিকের বাড়িতে চলছে শোকের মাতম
- গৌরীপুরে ৩ দফা দাবীতে কৃষক সমিতির স্মারকলিপি প্রদান
- গাইবান্ধায় বৃষ্টির জন্য মুসল্লিদের নামাজ আদায়
- দিনাজপুরে নারী উদ্যোক্তাদের নিয়ে পরিকল্পনা কর্মশালা
- কুষ্টিয়ায় নারী চিকিৎসককে হয়রানি, যুবকের কারাদণ্ড
- ঝিনাইদহে সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ১
- বঙ্গোপসাগরে কার্গো জাহাজডুবি, ভাসছেন ১২ নাবিক
- পার্বত্য জেলার এনজিওর বাজেট জানাতে হবে জেলা পরিষদকে
- মন্ত্রী-এমপির আত্মীয়ের কারণে জনগণ জিম্মি: রিজভী
- টিসিবির জন্য কেনা হবে সাড়ে ৬১ কোটি টাকার মসুর ডাল
- মাগুরায় বৃষ্টির জন্য নামাজ ও দোয়া প্রার্থনা
- নড়াইলে বৃষ্টির জন্য ইস্তিস্কার নামাজ
- শয্যা সংকটে ফ্লোরসহ এক বেডে থাকছে দুই থেকে তিন শিশু
- বেনজীর ও তার পরিবারের নগদ অর্থের তথ্য চেয়ে বিএফআইইউতে দুদকের চিঠি
- প্রমাণে ব্যর্থ রাষ্ট্রপক্ষ, অস্ত্র মামলায় খালাস ‘গোল্ডেন মনির’
- জিআই স্বীকৃতির সঙ্গে পণ্যের গুণগত মান বজায় রাখতে হবে: শিল্পমন্ত্রী
- যশোর পৌরসভায় তাপদাহে চাহিদার তুলনায় কমেছে পানি সরবরাহ
- বঙ্গবন্ধু বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ে গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষার প্রস্তুতি সম্পন্ন
- নড়াইলে খুনের ঘটনার ৫ মাস পরেও থামছে না বাড়িঘর ভাঙচুর-লুটপাট, আতঙ্কে গ্রামছাড়া মানুষ
- পাংশায় মাদক ব্যবসায়ীসহ পরোয়ানাভুক্ত আসামি গ্রেফতার
- সোনার দাম আরও কমলো, ভরি ১ লাখ ১৩ হাজার ৫৬১ টাকা
- চলতি বছর থাইল্যান্ডে হিটস্ট্রোকে ৩০ জনের মৃত্যু
- নিরাপদ সড়কের প্রয়োজনীয়তা
- তাপপ্রবাহ থেকে মুক্তির আশায় সরিষাবাড়ীতে বিশেষ নামাজ আদায়
- ফরিদপুরে বৃষ্টির জন্য ইসতিসকার নামাজ আদায়
- টঙ্গীবাড়িতে ভাই-ভাতিজার হাতে ভাই খুন
- পুতুল পোড়াতে গিয়ে আগুনে দগ্ধ শিশু রিয়ার মৃত্যু
- বড়াইগ্রামে ট্রাকের চাকায় পিষ্ট হয়ে ভ্যান চালকের মৃত্যু
- বহিস্কার করেও ভোটমুখী নেতাদের বাগে আনতে পারছে না বিএনপি
- ফুলপুরে ট্রাক চাপায় নিহত ১
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- সিলেটের ভ্রমণ কাহিনী
- শুধু প্রভাবশালীদের পক্ষেই আইন!
- অম্ল-মধুর যন্ত্রণায় অপু বিশ্বাস
- লাইন ধরে খেতে হয় লিখনের জগা খিচুড়ি !
- আমার বোন শেখ হাসিনাকে খোলা চিঠি : চিনে নিন কে এই বরকত!
- 'ইতিহাসের ইতিহাস'
- ধনী হওয়ার আট কার্যকর উপায়
- মেয়ে পটানোর কৌশল!
- লক্ষাধিক রাখাইন জনগোষ্ঠী আড়াই হাজারে নেমে এসেছে
- উত্তরাধিকার ৭১ নিউজের নতুন যাত্রা ১ বৈশাখ
- লোভী মানুষ চেনার সহজ উপায়
- আমায় ক্ষমা কর পিতা : পর্ব ১৪'তোমার সহজাত উদারতা তোমাকে আকাশের সীমানায় উন্নীত করলেও তোমার ঘনিষ্ঠ অনেকের প্রশ্নবিদ্ধ আচরণ তোমার নৃশংস মৃত্যুর পথে কোনই বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি'
- বাংলা বই পড়ার ওয়েবসাইট
- শাকিবের নায়িকা শ্রাবন্তী, অপুর নায়ক জিৎ
- মঠবাড়িয়ায় ৯ বছরের শিশুকে পাশবিক নির্যাতনের পর হত্যা
- হুমায়ূনের মৃত্যুর কারণ মদের পার্টি !
- দেশে ফিরছেন তারেকস্ত্রী জোবায়দা রহমান
- বোরকা পরা মেয়ের গণধর্ষণের ভিডিও নিয়ে সিলেটে তোলপাড়
- ইউটিউবে নায়লার আত্মপ্রকাশ
- নেপালের ভূমিকম্প প্রাকৃতিক নয়, যুক্তরাষ্ট্রের সৃষ্টি !
- বিএনপির আন্দোলন হচ্ছে দলের অভ্যন্তরে !