কমলার পুষ্টি গুণ

নিউজ ডেস্ক : কমলা জনপ্রিয় একটি ফল। যা আমরা সারা বছরই খুব সহজে পেয়ে থাকি। জনপ্রিয় এই ফলটির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি গুণ রয়েছে। কিন্তু আমোরা অনেকেই আছি এর পুষ্টি গুন সম্পর্কে জানিনা। নিম্নে কমলার কিছু পুষ্টির গুণ উল্লেখ্য করা হলো-

* কমলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ পাওয়া যায়। যা আমাদের প্রতিদিনের ভিটামিন ‘সি’ অভাব মিটাতে সক্ষম।
* কমলাতে রয়েছে অক্সিডেন্ট, যা র্যাডিকেল ড্যামেজ করে ত্বকের সজীবতা রক্ষা করে এবং ত্বকের বিভিন্ন রকম ইনফেকশন প্রতিরোধে সহায়তা করে।
* কমলাতে বিটা ক্যারোটিন উপস্থিত রয়েছে, যা সেল ড্যামেজ প্রতিরোধে বিশেষ সহায়তা করে।
* কমলার ক্যালসিয়াম দাঁত ও হাঁড়ের গঠনে সাহায্য করে।
* এর মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
* এর মধ্যে প্রয়োজনীয় পটাশিয়াম রয়েছে, যা ইকেট্রোলাইট ব্যালেন্স বজায় রাখতে এবং কার্ডিওভাস্কুলার সিস্টেম ভালো রাখতে সাহায্য করে।
* কমলাতে রয়েছে লিমিণয়েড যা মুখ,ত্বক, ফুসফুস, পাকস্থলী কোমল ও স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে থাকে।
* ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করে।