হয়ে উঠুন স্মার্ট
নিউজ ডেস্ক : শুধু পুরুষের জন্য নয়, সব মানুষের জন্যই যে কোনো কাজের ক্ষেত্রে দক্ষতা ও অভিজ্ঞতার পাশাপাশি আমাদের স্মার্টনেস ধরে রাখাটাও সমান জরুরি। স্মার্টনেস না থাকলে মানুষের অপছন্দের তালিকায় জায়গা হতে পারে।
অপরিচ্ছন্ন পোশাক, চলাফেরায় এলোমেলো ভাব, কথাবার্তা অগোছালো ইত্যাদির কারণে আপনি অন্যের বিরক্তির কারণ হতে পারেন। তাই সবক্ষেত্রেই স্মার্টনেস ধরে রাখা জরুরি-
* কর্মক্ষেত্রে কাজ করার সঙ্গে প্রয়োজন সুন্দর পরিশীলিত ব্যক্তিত্ব। একটা সময় ছিল যখন অফিসের কাজটাই ছিল মুখ্য, সেখানে পোশাকের দিকে সেভাবে গুরুত্ব না দিলেও চলত। কিন্তু সময় এখন বদলে গেছে, স্মার্ট পুরুষরাই এখন অন্যদের পছন্দের তালিকায়। চাকরির ক্ষেত্রে ছেলেরা ফর্মাল শার্ট পরতে পারেন।
* বেশি পকেট বিশিষ্ট ব্যাগ ব্যবহার করাই ভালো, এতে আলাদা পকেটের কারণে সহজেই প্রয়োজনীয় জিনিস পাবেন খোঁজাখুঁজি ছাড়াই।এভাবে কর্মজীবী হিসেবে নিজের স্মার্টনেস ধরে রাখতে পারবেন।
* সবসময় ফরমাল বা খুব দামি পোশাক পরে সেজেগুজে থাকলেই স্মার্টনেস থাকবে এমনটা ঠিক নয়। তবে একদম অপরিষ্কার থাকলেও চলবে না। পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন ও পরিপাটি থাকতে হবে। লক্ষ রাখতে হবে আপনার শরীরের দুর্গন্ধে যেন অন্যের সমস্যা না হয়।
* অপ্রয়োজনে ফালতু কথা না বলাই ভালো। বেশি কথা বললে স্মার্টনেস বাড়ে না, বরং পরিস্থিতি মোতাবেক প্রয়োজনের সময় জোরালো কথা বলতে হবে। অপ্রাসঙ্গিক কথা বা মন্তব্য আপনার ব্যক্তিত্বকে খাটোই করবে।
* ফেসবুকের একটি কমেন্টও আপনাকে অন্যদের কাছে ছোট করে ফেলতে পারে। তাই যুক্তিবিহীন কথা না বলাই ভালো।
* স্মার্টনেস বাড়াতে গিয়ে আবার ভুলেও ভাব ধরে মুড নিয়ে চলাফেরা করবেন না, ওই আলগা ভাব আপনার স্মার্টনেস অনেক কমিয়ে দেবে।
* কাউকে অনুকরণ করে চলাফেরা করবেন না, নিজের চলাফেরার স্টাইল বজায় রাখুন। আপনার স্টাইল যে কাউকেই মুগ্ধ করতে পারে, কারণ প্রতিটি মানুষের চলাফেরার মধ্যেই রয়েছে ভিন্নতা। আর কাউকে অনুকরণ করতে গিয়ে ওই ভিন্নতা হারিয়ে ফেলা ঠিক হবে না।
* অন্যের ব্যক্তিগত বিষয়ে হস্তক্ষেপ না করাই ভালো, আপনার ব্যক্তিগত বিষয়ে কেউ হস্তক্ষেপ করলে তা আপনারও ভালো লাগবে না। অতএব কারও ব্যক্তিগত বিষয়ে নাক গলিয়ে নিজের স্মার্টনেসের বারোটা বাজানোর মানে হয় না।
* মানুষ হিসেবে যে সম্মান আপনি অন্যদের কাছ থেকে আশা করেন সে সম্মান অন্যদেরকেও দিয়ে চলতে হবে। আপনার সবকিছুই ঠিক আছে কিন্তু কাউকে সম্মান দিতে শিখেননি, তাহলে স্মার্টনেস ধরে রাখা কষ্টকর হবে।
* কেউ অন্যায় করলেও তার সঙ্গে ভালো ব্যবহার করে ঠান্ডা মাথায় সমস্যাটা বুঝিয়ে দিলেই আপনার স্মার্টনেস বৃদ্ধি পাবে। ধূমপান যেমন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, তেমনি রাগারাগি বা উত্তেজিত হয়ে কথা বলা আপনার স্মার্টনেসের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর।
* সুন্দর করে গুছিয়ে কথা বলার অভ্যেস করতে হবে। আপনি সুন্দর করে গুছিয়ে কথা বললে যে কেউ আপনার কথা মানতে বাধ্য থাকবে। কারও কৃতিত্বকে হিংসা না করে প্রশংসা করুন। এতে অন্যদের কাছে আপনার পার্সোনালিটি অনেক উপরে উঠে যাবে।
* এছাড়াও স্মার্টনেস ধরে রাখতে হলে কিছু খাবারও আপনাকে রুটিন মেনে খেতে হবে, যেগুলো আপনার স্মার্টনেস বাড়াতে সাহায্য করবে। অনেক খাবার আছে যা মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং স্মৃতিশক্তি ভালো করে।
* বেশিরভাগ মানুষই একটা সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকেন। কিছুই মনে রাখতে পারেন না। আপনারও যদি এমন সমস্যা থাকে তাহলে আজ থেকেই রোজকার খাবারে তেলসমৃদ্ধ মাছ রাখুন। শাক-সবজিতে ভিটামিন সি ও বিটা ক্যারোটিন থাকে যা শরীরের পক্ষে খুবই ভালো।
* ডিমে আয়রন লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে, যা মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে। দিনে অন্তত দু’বার গ্রিন-টি খেতে পারেন তাহলে স্মৃতিশক্তি ভালো থাকবে। মস্তিষ্কের জন্য উপকারী ডার্ক চকোলেটও খেতে পারেন।
(ওএস/এএস/মে ০৫, ২০১৫)
পাঠকের মতামত:
- স্বর্ণের দাম ভরিতে বাড়লো ১,১৭৮ টাকা
- জকিগঞ্জে যুবকের লাশ উদ্ধার
- মহম্মদপুরে আনসার ও ভিডিপির আইন শৃঙ্খলা বিষয়ক ব্রিফিং প্রদান
- মহম্মদপুরে চেয়ারম্যান প্রার্থী বেবী নাজনীনের সাংবাদিকদের সঙ্গে মতবিনিময়
- সিলেটে সাংবাদিক রেনুর পিতার মৃত্যুতে ফটো জার্নালিস্ট এসোসিয়েশনের শোক
- সালথায় ওয়াদুদ মাতুব্বরের পক্ষে চলছে ব্যাপক প্রচার-প্রচারণা
- ওয়ালটন-বিএসপিএ স্পোর্টস কার্নিভালে টেবিল টেনিসে রুমেল খানের দ্বিমুকুট জয়
- ‘শেখ হাসিনা দেশে ফিরেছিলেন বলেই স্মার্ট বাংলাদেশ বিনির্মাণ সম্ভব হয়েছে’
- মোংলায় আচরণবিধি লঙ্ঘন, দুই চেয়ারম্যানসহ তিন প্রার্থীকে টাকা জরিমানা
- টাঙ্গাইলের তিন উপজেলায় মাঠ-ঘাট চষে বেড়াচ্ছেন প্রার্থীরা
- র্যাবের হেফাজতে নারীর মৃত্যু, সুরতহাল জানাচ্ছেন না কেউ
- কান চলচ্চিত্র উৎসবে দুধ সাদা পোশাকে কিয়ারা
- কালিহাতীতে ধান কাটতে গিয়ে বজ্রপাতে দুই ভাই নিহত
- পণ্যের গুণগত মান ঠিক রেখে ব্যবসা করছে নিউজিল্যান্ড ডেইরি বাংলাদেশ
- পাবনা ইসলামিয়া ফাজিল মাদ্রাসায় কৃতি ছাত্রদের সংবর্ধনা
- সিগারেট ধরাতে গিয়ে ধাক্কা লাগায় বাবার সামনে শিক্ষার্থীকে এসআই’র মারধর
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় মুক্তিযোদ্ধা স্মৃতি পাঠাগারের কমিটি গঠন
- গোপালগঞ্জে সেপটিক ট্যাংকে নেমে দুই নির্মাণ শ্রমিকের মৃত্যু
- মাগুরায় রেলপথ প্রকল্পের অগ্রগতি পরিদর্শনে রেলমন্ত্রী
- ময়মনসিংহে স্বেচ্ছাসেবকলীগ নেতার ওপর হামলার প্রতিবাদে মানববন্ধন
- সিলেটে তারেক রহমানের নির্দেশ মানছে না কেউ
- বাংলাদেশিদের টুরিস্ট ভিসায় ভারত ভ্রমণে ৩ দিনের নিষেধাজ্ঞা চলছে
- ‘ঢাকার কাঁচাবাজারে চাঁদাবাজি বন্ধ হলে দ্রব্যমূল্য কমবে’
- বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় নির্বাচিত আ. লীগের নায়েব আলী
- বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে মন্ত্রিপরিষদ সচিবের শ্রদ্ধা
- ‘রেল বাংলাদেশের যোগাযোগ ব্যবস্থার বিপ্লব ঘটাবে’
- সুবর্ণচরে পাওয়ার টিলারের চাপায় শিশুর মর্মান্তিক মৃত্যু
- মহম্মদপুরে ইয়াবাসহ আটক ১
- বিশ্বব্যাংক ভূমি সম্মেলনে অংশ নিল বাংলাদেশ
- সৌদিতে প্রথমবার সাঁতারের পোশাকের ফ্যাশন শো
- আর কে মিশন রোডে ব্র্যাক ব্যাংকের শাখা উদ্বোধন
- পশুর জন্য প্রাকৃতিক খাদ্যের উৎপাদন বাড়ানোর তাগিদ মন্ত্রীর
- ইউপি সদস্যকে মারধর, সেই যুবলীগ নেতা গ্রেপ্তার
- ‘অপরিকল্পিত নগরায়ণ কোনো সুবিধা বয়ে আনে না’
- জাতি-ধর্ম নির্বিশেষে কেউ যেন বৈষম্যের শিকার না হন: রাষ্ট্রপতি
- ফরিদপুরে স্কুলছাত্র অন্তর হত্যায় সাজাপ্রাপ্ত পলাতক আসামি আজিজুল গ্রেফতার
- প্রচারণায় নতুন মাত্রা দিয়েছে প্রার্থীর স্ত্রী, বিজয়ী করতে ঢাকায় উঠান বৈঠক
- আগৈলঝাড়ায় ইয়াবা-গাঁজাসহ নারী মাদক ব্যবসায়ী আটক
- বাজার মূলধন ৫ হাজার কোটি টাকা কমেছে
- আগৈলঝাড়ায় মার্কাস মাদ্রাসায় ১৫ দিন যাবত আবাসিক ছাত্র নিখোঁজ, থানায় ডায়েরী
- ৭ বছর আগেই জানতে পারবেন ক্যানসার হবে কি না
- আগৈলঝাড়ায় এক রাতে স্কুলছাত্রী ও গৃহবধূর আত্মহত্যা
- তক্ষশীলা আসামের সভাপতি থানেশ্বর বঁরোর মৃত্যুতে বিভিন্ন মহলে শোক
- ১৩ বছর ধরে বাঁশ ও দড়ি বেয়ে মসজিদে যাচ্ছেন ১১৫ বছর বয়সী অন্ধ রহমান
- চাটমোহরে দুই বোনকে হাতুড়ি দিয়ে পেটালেন ছাত্রলীগ নেতা
- ‘সাম্প্রদায়িকতার বিরুদ্ধে লড়াই একাত্তরের চেয়েও কঠিন’
- মেট্রোযাত্রীদের ওপর চাপ বাড়াবে এনবিআরের ১৫ শতাংশ ভ্যাট
- ঢাকাসহ ৬ অঞ্চলে ৮০ কিমি বেগে ঝড়ের আভাস
- তালা-পাইকগাছা সড়কে ধান বোঝাই ট্রাক উল্টে ২ শ্রমিক নিহত
- ‘দেশে গণতন্ত্রের কোনো ঘাটতি নেই’
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- সিলেটের ভ্রমণ কাহিনী
- শুধু প্রভাবশালীদের পক্ষেই আইন!
- অম্ল-মধুর যন্ত্রণায় অপু বিশ্বাস
- লাইন ধরে খেতে হয় লিখনের জগা খিচুড়ি !
- আমার বোন শেখ হাসিনাকে খোলা চিঠি : চিনে নিন কে এই বরকত!
- 'ইতিহাসের ইতিহাস'
- ধনী হওয়ার আট কার্যকর উপায়
- মেয়ে পটানোর কৌশল!
- লক্ষাধিক রাখাইন জনগোষ্ঠী আড়াই হাজারে নেমে এসেছে
- উত্তরাধিকার ৭১ নিউজের নতুন যাত্রা ১ বৈশাখ
- লোভী মানুষ চেনার সহজ উপায়
- আমায় ক্ষমা কর পিতা : পর্ব ১৪'তোমার সহজাত উদারতা তোমাকে আকাশের সীমানায় উন্নীত করলেও তোমার ঘনিষ্ঠ অনেকের প্রশ্নবিদ্ধ আচরণ তোমার নৃশংস মৃত্যুর পথে কোনই বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি'
- বাংলা বই পড়ার ওয়েবসাইট
- শাকিবের নায়িকা শ্রাবন্তী, অপুর নায়ক জিৎ
- মঠবাড়িয়ায় ৯ বছরের শিশুকে পাশবিক নির্যাতনের পর হত্যা
- হুমায়ূনের মৃত্যুর কারণ মদের পার্টি !
- দেশে ফিরছেন তারেকস্ত্রী জোবায়দা রহমান
- বোরকা পরা মেয়ের গণধর্ষণের ভিডিও নিয়ে সিলেটে তোলপাড়
- ইউটিউবে নায়লার আত্মপ্রকাশ
- নেপালের ভূমিকম্প প্রাকৃতিক নয়, যুক্তরাষ্ট্রের সৃষ্টি !
- বিএনপির আন্দোলন হচ্ছে দলের অভ্যন্তরে !