গর্ভবতী মায়ের ত্বকের যত্নে ৫ টিপস
শেফালী সোহেল : গর্ভবতী অবস্থায় ত্বকের যত্ন নেয়া খুব জরুরী এবং কঠিনও বটে। কারণ এ সময়ে হবু মায়ের শারিরীক ও মানসিক অবস্থার ব্যাপক পরিবর্তন হয় এবং নানা উপসর্গ ও অসুস্থতা লেগেই থাকে।
ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টতো আছেই। তবে এটা ভুললে চলবে না যে এ সময়ে ত্বকের যত্নে বেশি মনোযোগ দেয়া প্রয়োজন। যদিও এটা প্রেগনেন্সি ব্রেকআউট, শুষ্ক ত্বক বা স্পটচিনেস সময়। প্রেগনেন্সির এসময়ে আমাদের ত্বক বিভিন্ন ধরণের বিরুপ প্রভাবের স্কীকার হয়। তাই এ সময়ে নিচের ৫টি বিষয় মেনে চললে আপনিও পেতে পারেন সুন্দর ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক ।
* হাইড্রেট রেগুলারলি
গর্ভবতী অবস্থায় মা ও গর্ভস্ত সন্তান উভয়ের যত্ন নেয়া খুব জরুরী। এসময় প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন। এটি সবচেয়ে সহজ রুটিনের একটি যা বেশিরভাগ সময়ই আমরা ভুলে যাই। দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন। সবচেয়ে ভাল হয় নির্দিষ্ট একটি বোতলে পরিমানমত পানি চোখের সামনে পরে এমন জায়গায় রাখা । এতে আপনার হিসাবটা সহজ হবে। আর আপনার ভুল করার সম্ভাবনাও কম হবে। পানি শুধু আপনার ত্বককে আদ্রই রাখবে না এটি ত্বকের ডালনেস দূরীকরণেও সহায়ক ভূমিকা পালন করে। আর এ সময়ে আপনার ত্বক সজীব থাকা খুবই দরকার।
* সপ্তাহে ২ বার ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন
আপনি এ সময়ে ত্বকের ডালনেস দূর করতে চাইলে সপ্তাহে অন্তত দুইবার হাইড্রেট মাস্ক ব্যবহার করুন। এটি যেকোন ডেড স্কিন সেল দূর করে ত্বকের পোরের ডিপ ক্লিন করবে এবং স্কিন বেশ নরম হবে। ভাল ফল পেতে রাতে ঘুমুতে যাবার আগে এটি ব্যবহার করুন। ১০ মিনিট রেখে উষ্ণ পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এরপর নরম কাপড় দিয়ে মুছে ময়শ্চার দিন ।
* গ্রীন স্মুথি পান করুন
আমরা যে খাবার খাই তা আমাদের শরীরের ত্বকসহ প্রত্যেকটি অংশে বড় ভূমিকা রাখে। আপনি যখন ভিটামিন ও পুষ্টিকর সবুজ খাবার খান তখন আপনার ত্বক এক আলাদা সৌন্দর্য পায়। এ সময়ে সবুজ সবজির ব্রেকফাস্ট মজাদারের পাশাপাশি শরীরে শক্তি যোগাবে। কয়েক সপ্তাহেই দেখবেন আপনি পর্যাপ্ত শক্তি পাচ্ছেন আর ত্বকও বেশ স্ব্বাস্থ্যোজ্জ্বল লাগছে।
* লিপ বাম ব্যবহার করুন
গর্ভবতী অবস্থায় ঠোঁট বেশ শুষ্ক হয়। রাতে ঘুমুতে যাবার আগে অবশ্যই হাইড্রেটিং লিপ বাম ব্যবহার করবেন। এতে আপনার ঠোঁট নরম ও কোমল থাকবে এবং ঠোঁট ফাটা রোধ করবে।
* সানব্লকসহ সিসি ক্রীম ব্যবহার করুন
সূর্যরশ্নির কারণে ত্বক বুড়িয়ে যায়, বলিরেখা পরে ও ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আপনার প্রতিদিনের রুটিনে এসপিএফ রাখুন। ক্লিনিকস ময়শ্চার সার্জ কালার কারেকটিং ক্রীমের মত সিসি ক্রীম ব্যবহার করুন। এটি সারাদিন আপনার ত্বককে সুরক্ষা দিবে। প্রতিদিনের রুটিনমাফিক ক্লিনজিং ও ময়শ্চারাইজিং আপনার ত্বক আদ্র ও স্মুথ করবে এবং সারাদিন ইউভি প্রোটেকশন দিবে।
পাঠকের মতামত:
- ঝিকরগাছার মিঠুর নামে ব্যাপক প্রতারণার অভিযোগ
- কেন্দুয়া উপজেলা পরিষদ নির্বাচনে এক পদে লড়ছেন ৫ নারী
- এমপি পিন্টু ও সাবেক এমপি অসীম ঘনিষ্ঠ ৫ প্রার্থীর ভোট যুদ্ধ
- আগৈলঝাড়ায় আনারস প্রতীকের নির্বাচনী জনসভায় মানুষের ঢল
- ওয়ালটন ৪২তম জাতীয় মহিলা দাবা প্রতিযোগিতা শুরু
- র্যাব হেফাজতে গৃহবধূর মৃত্যু ভৈরবের ৪ র্যাব সদস্যসহ নান্দাইলের এক এসআই প্রত্যাহার
- ধামরাইয়ে নির্বাচনের যাবতীয় সরঞ্জাম কেন্দ্রে প্রেরণ
- কুলিয়ারচর উপজেলা পরিষদ নির্বাচনে আবুল হোসেন লিটন বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় চেয়ারম্যান নির্বাচিত
- ফকিরহাটে প্রার্থীর পক্ষে ভোট চাওয়ায় দুই ওসিকে রেঞ্জ অফিসে প্রত্যাহার
- সংসদ সদ্যস্য আনারের ফেরার অপেক্ষায় পরিবার
- নড়াইলে চালককে চেতনানাশক ঔষধ খাইয়ে ইজিবাইক ছিনতাই
- বঙ্গবন্ধু আন্তর্জাতিক শান্তি পদক ঘোষণা
- টাঙ্গাইলের ৩ উপজেলায় ভোট গ্রহণ কাল
- নড়াইলে মাদক মামলায় ২ জনের যাবজ্জীবন কারাদণ্ড
- হাতিয়ায় ৩০ কেজি হরিণের মাংস জব্দ
- সুষ্ঠু নির্বাচনের শঙ্কায় কাঁদলেন চেয়ারম্যান প্রার্থী
- ‘কোনো টাউট-বাটপার যেন সংগঠনে ঢুকতে না পারে’
- বাণিজ্য প্রতিমন্ত্রীকে কঠোরভাবে বাজার তদারকির নির্দেশ
- রাত পোহালেই মহম্মদপুর উপজেলা পরিষদ নির্বাচন
- ‘ক্রিকেটে বিশ্বকাপ জেতার চেয়ে অলিম্পিক পদক জেতা অনেক বড়’
- রাজবাড়ী, গোয়ালন্দ ও বালিয়াকান্দিতে কেন্দ্রে কেন্দ্রে যাচ্ছে নির্বাচনী সরঞ্জাম
- রাজৈরে নবচেতনা পত্রিকার ৩৩তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী উদযাপন
- দিনাজপুরে ‘ঢালাই স্পেশাল সিমেন্ট’র ডিলার উদ্বোধন
- শ্যামনগরে টর্নেডোর আঘাতে লণ্ডভণ্ড শতাধিক ঘরবাড়ি
- বোয়ালমারীতে বালু ব্যবসায়ীকে পিটিয়ে জখমের অভিযোগ
- রাত পোহালেই সাতক্ষীরার তিন উপজেলায় ভোট
- টুঙ্গিপাড়ায় দারিদ্র্য বিমোচন প্রকল্পের প্রশিক্ষণপ্রাপ্তদের মাঝে সনদ বিতরণ
- স্নাতকস্তরে বাধ্যতামূলক ইন্টার্নশিপ চালুর পরামর্শ ইউজিসির
- ময়মনসিংহে স্মরণীয় হয়ে থাকবেন মোহাম্মদ খোরশিদ আলম
- বাজেট অধিবেশন শুরু ৫ জুন
- ইরানের প্রেসিডেন্টের মৃত্যুতে রাষ্ট্রপতি-প্রধানমন্ত্রীর শোক
- ‘ভোটার উপস্থিতি নিয়ে আমরা উদ্বিগ্ন নয়’
- ঢাকায় ব্যাটারিচালিত রিকশা চালু রাখার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- গণমাধ্যমকর্মী সুরক্ষা আইন ও সাংবাদিকদের নিরাপত্তা
- সারাদেশে পাওয়া যাচ্ছে ইনফিনিক্সের বাজেট ফোন স্মার্ট ৮ প্রো
- দু’টি বিতর্কে বাইডেন-ট্রাম্প সম্মত
- নড়াইল সদর উপজেলায় চেয়ারম্যান পদে দ্বিমুখী লড়াইয়ের আভাস
- সালথা উপজেলা পরিষদের নির্বাচনের প্রস্তুতি সম্পন্ন, মঙ্গলবার ভোট
- সিলেট-কক্সবাজার রুটে নতুন ট্রেন সার্ভিস চালুর দাবিতে সিলেটবাসীর মানববন্ধন
- আন্তর্জাতিক খ্যাতি সম্পন্ন চিকিৎসক অধ্যাপক ডাঃ মামুন আল মাহতাব (স্বপ্নীল) কে নিয়ে কিছু কথা
- জমে উঠেছে বিয়ানীবাজার উপজেলা নির্বাচন, বিপাকে সাবেক শিক্ষামন্ত্রী সাংসদ নাহিদ
- ‘স্বর্গ থেকে আপনাদের বিদায় নিতে হবে’
- 'ফরিদপুরে শ্রীধাম শ্রী অঙ্গনে লক্ষাধিক লোকের সমাগম হবে'
- ৫০ দিনের মধ্যে ইরানে প্রেসিডেন্ট নির্বাচন
- ইরানের অন্তবর্তী প্রেসিডেন্ট হচ্ছেন মোহাম্মদ মোখবার
- কোপা থেকেও ছিটকে গেলেন ব্রাজিলের এদেরসন
- শিল্পী সমিতির সম্পাদক পদে ডিপজলের দায়িত্ব পালনে নিষেধাজ্ঞা
- ২৭ মে সারা দেশে আন্দোলনের হুঁশিয়ারি অটোরিকশাচালকদের
- কানের লাল গালিচায় বেবিবাম্প নিয়েই হেঁটেছেন প্রিয়তী
- ‘সঠিক ওজন ও পরিমাপ নিশ্চিতে বিএসটিআই কাজ করে যাচ্ছে’
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- সিলেটের ভ্রমণ কাহিনী
- শুধু প্রভাবশালীদের পক্ষেই আইন!
- অম্ল-মধুর যন্ত্রণায় অপু বিশ্বাস
- লাইন ধরে খেতে হয় লিখনের জগা খিচুড়ি !
- আমার বোন শেখ হাসিনাকে খোলা চিঠি : চিনে নিন কে এই বরকত!
- 'ইতিহাসের ইতিহাস'
- ধনী হওয়ার আট কার্যকর উপায়
- মেয়ে পটানোর কৌশল!
- লক্ষাধিক রাখাইন জনগোষ্ঠী আড়াই হাজারে নেমে এসেছে
- উত্তরাধিকার ৭১ নিউজের নতুন যাত্রা ১ বৈশাখ
- লোভী মানুষ চেনার সহজ উপায়
- আমায় ক্ষমা কর পিতা : পর্ব ১৪'তোমার সহজাত উদারতা তোমাকে আকাশের সীমানায় উন্নীত করলেও তোমার ঘনিষ্ঠ অনেকের প্রশ্নবিদ্ধ আচরণ তোমার নৃশংস মৃত্যুর পথে কোনই বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি'
- বাংলা বই পড়ার ওয়েবসাইট
- শাকিবের নায়িকা শ্রাবন্তী, অপুর নায়ক জিৎ
- মঠবাড়িয়ায় ৯ বছরের শিশুকে পাশবিক নির্যাতনের পর হত্যা
- হুমায়ূনের মৃত্যুর কারণ মদের পার্টি !
- দেশে ফিরছেন তারেকস্ত্রী জোবায়দা রহমান
- বোরকা পরা মেয়ের গণধর্ষণের ভিডিও নিয়ে সিলেটে তোলপাড়
- ইউটিউবে নায়লার আত্মপ্রকাশ
- নেপালের ভূমিকম্প প্রাকৃতিক নয়, যুক্তরাষ্ট্রের সৃষ্টি !
- বিএনপির আন্দোলন হচ্ছে দলের অভ্যন্তরে !