দীর্ঘ সময় বসে কাজ করার ক্ষতিকর দিক

নিউজ ডেস্ক : প্রযুক্তির ছোঁয়ায় শারীরিক পরিশ্রমের চেয়ে বেড়ে গেছে বুদ্ধির পরিশ্রম। আর সেজন্যই কাজ করতে হয় চেয়ারে বসে বসে। প্রতিদিন গড়ে ৭-৯ ঘণ্টা অফিসে বসে কাজ করতে হয়। দিনের পর দিন এমন বসে বসে কাজ করার কতগুলো ক্ষতিকর দিক রয়েছে। আসুন জেনে নেই- বেশিক্ষণ বসে থাকলে কী সমস্যা হতে পারে-

হৃদরোগের ঝুঁকি
দিনে ৬ ঘণ্টার বেশি সময় বসে দীর্ঘদিন কাজ করলে অন্তত ৬৫ শতাংশ ক্ষেত্রে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এভাবে কাজ করতে থাকলে আয়ু অন্তত ৭ বছর কমে যায়।

শরীরে চর্বি জমে
এক জায়গায় অনেকক্ষণ বসে থাকলে মাংসপেশীর কর্মক্ষমতা কমে যায়। ফলে ক্যালোরি বার্ন করার ক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। তাই বসে বসে কাজ করলে শরীরে বেশি করে চর্বি জমতে শুরু করে।

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি
একভাবে দিনের পর দিন বসে থাকলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে থাকে। তাই অন্তত আধঘণ্টা বা একঘণ্টা পরপর উঠে দাঁড়িয়ে আয়েশ করুন।

ক্যান্সার প্রবণতা
দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা ফুসফুস, মূত্রনালী ও কোলন ক্যানসারের প্রবণতা বাড়িয়ে তোলে।

হাড় দুর্বল
দিনের পর দিন বসে কাজ করলে হাড় দুর্বল হয়। দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করলে বাত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়।

পিঠ ও মেরুদণ্ডে চাপ
একভাবে বসে থাকলে পিঠ ও মেরুদণ্ডে প্রবল চাপ পড়ে। এছাড়া এর চারপাশের মাংসপেশী ও হাড়ের সংযোগস্থলেও চাপ পড়ে। ফলে বিভন্নি ধরনের সমস্যা হতে পারে।

(ওএস/এএস/০৪ মার্চ, ২০১৬)