শীতে চোখের সুরক্ষায় করণীয়
লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতে অনেকেই চোখ ব্যথার কথা বলেন। আসলে এই সময়টা চোখের আদ্রতা হারিয়ে শুষ্ক হয়ে যায়। ফলে অনেক সময় চোখে ব্যথা হতে পারে।
শীতে চোখের সুরক্ষায় যা করতে হবে :
• চোখের ও ক্লান্তি দূর করতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হবে
• সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে প্রথম কাজ হবে ২০ বার চোখে পানির ঝাপটা দেয়া
• একইভাবে রাতেও ২০ বার চোখে পানির ঝাপটা দিন
• প্রতিবার চোখে ধোয়ার পরে অবশ্যই ভালোমানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
• রাতে আন্ডার আই ক্রিম লাগিয়ে ঘুমাতে যান
• কম্পিউটারে কাজ করলে বা বই পড়ার ফাঁকে ফাঁকে চোখের ব্যায়াম করে নিন। চোখ বন্ধ করে আস্তে আস্তে খুলে দৃষ্টি চারপাশ ঘোরাতে থাকুন
• সূর্যের ক্ষতিকারক আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি ও ধুলা থেকে রক্ষা পেতে চশমা বা সানগ্লাস ব্যবহার করুন
• এক দৃষ্টিতে তাকিয়ে না থেকে মাঝে মাঝে চোখের পাতা পড়তে দিন। এতে চোখ পরিষ্কার ও পিচ্ছিল থাকবে
• ক্লান্তি কাটবে এবং চোখের তলার কালি কমাতে আলু বা শসা গ্রেট করে চোখের ওপর দিয়ে ১০ মিনিট রাখুন
• প্রচুর পানি পান করুন ও প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ভিটামিন এ এবং ডি সমৃদ্ধ খাবার রাখুন।
চোখে কোনো সমস্যা হলে কখনোই অবহেলা করা যাবে না। অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
(ওএস/এসপি/জানুয়ারি ১৩, ২০১৯)