উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পানীয়
![উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পানীয়](https://www.u71news.com/article_images/2018/09/08/blod.jpg)
স্বাস্থ্য ডেস্ক : উচ্চ রক্তচাপ এক বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ওষুধের মাধ্যমে একে নিয়ন্ত্রণে রাখা হয়। কিন্তু স্বাস্থ্যকর খাবার আর জীবনযাপনের মাধ্যমে সুস্থ থাকাটাই উত্তম। বিশেষজ্ঞদের মতে, কয়েকটি পানীয় আছে, যা রক্তচাপ বাড়তে দেয় না। এগুলো অবশ্যই পুষ্টিকর। কাজেই নিয়মিতভাবে কিছুদিন খেয়ে দেখতে পারেন—
অ্যাপল সিডার ভিনেগার
স্বাস্থ্যসচেতনদের মাঝে সবচেয়ে প্রিয় ভিনেগার এটি। অ্যাপল সিডার ভিনেগারের উপকারিতার শেষ নেই। পটাসিয়ামে ভরপুর। এটি দেহ থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম এবং বিষাক্ত উপাদান বের করে দেয়। এক গ্লাস পানিতে দুই-তিন টেবিল চামচ ভিনেগারের সঙ্গে মধু মিলিয়েও খেতে পারেন প্রতিদিন। সকাল সকাল খাবেন, দেখবেন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ওষুধের প্রয়োজনীয়তা কমে আসবে।
লেবুপানি
স্বাস্থ্যবিশারদদের মতে, ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস লেবুপানি খেয়ে দিন শুরু করলে সারা দিন কোনো সমস্যা দেখা দেবে না। দেহের কোষগুলোকে পরিষ্কার করে এই পানীয়। আবার রক্তবাহী নালিগুলোকে মশৃণ এবং কোমল করে বলেও মনে করেন অনেক বিশেষজ্ঞ। এর ভিটামিন ‘সি’ বেশ শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি রক্তচাপের মাত্রা কমিয়ে আনতে খুবই সহায়ক।
মেথিপানি
আরেকটি জাদুকরী পানীয়। মেথি ভেজানো পানিতে উচ্চমাত্রায় ফাইবার মেলে। রক্তচাপ ওপরের দিকে উঠতে দেয় না। সকালে খালি পেটে এক গ্লাস মেথিপানি খেতে পারলে খুব দ্রুত সুফল পাবেন। আগের দিন রাতে এক গ্লাস পানিতে দুই চা চামচ মেথি ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠেই গিলে ফেলবেন।
তকমার পানি
এটি আমাদের দেশে বেশ পরিচিত পানীয়। তকমার শরবত হিসেবে রাস্তাঘাটে বিক্রি হয়। এতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড রয়েছে। রক্তের ঘনত্ব স্বাস্থ্যকর পর্যায়ে রাখে। সেই সঙ্গে চাপও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক। এক গ্লাস পানিতে এক-দুই চা চামচ তকমা ঘণ্টাখানিক ভিজিয়ে রাখলেই হবে।
ফ্যাটবিহীন দুধ
দেহের অতি প্রয়োজনীয় উপাদান পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে দুধ। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ফ্যাটবিহীন দুধ খুবই কাজের। ফ্যাটযুক্ত দুধে বেশ ভালো পরিমাণ পালমিটিক এসিড রয়েছে। এটি রক্তবাহী নালির সঙ্গে মস্তিষ্কের যোগাযোগ ব্যাহত করে। ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায়।
আরেকটা মজার রেসিপি
এক গ্লাস ফ্যাটবিহীন দুধ, কয়েকটি পুদিনাপাতা, বীজ ছাড়ানো চার-পাঁচটি আমলকী এবং সামান্য পানি। এগুলো একযোগে ব্লেন্ড করুন। এটি খেতে মজা। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে বেশ কার্যকর।
(ওএস/এসপি/সেপ্টেম্বর ০৮, ২০১৮)
পাঠকের মতামত:
- চামড়ার ভালো দাম পেয়ে খুশি মৌসুমি ব্যবসায়ীরা
- ৫ দিনে বঙ্গবন্ধু সেতুতে ১৬ কোটি ২৬ লাখ টাকা টোল আদায়
- ২০২৬ টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপে সরাসরি খেলবে যে ১২ দল
- যে কারণে অলিম্পিকে খেলবেন না এমবাপ্পে
- সুবিধা বঞ্চিত মানুষের পাশে দাঁড়ানোর আহ্বান রাষ্ট্রপতির
- ঈদের দিনও থেমে নেই স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- কোরবানির মাংস গলায় আটকে যুবকের মৃত্যু
- দেশ ছেড়েছেন সাবেক ডিএমপি কমিশনার আছাদুজ্জামান মিয়া
- টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপে ইতিহাস গড়লেন তানজিম সাকিব
- ঈদে মুক্তিপ্রাপ্ত ৫ সিনেমা
- ধামরাইয়ে ঈদের জামাত অনুষ্ঠিত
- মাগুরায় বিভিন্নস্থানে গঙ্গা পূজা ও স্নান উৎসব
- ঈদের দিন জলে ভাসছে সিলেট
- বায়তুল মোকাররমে ঈদুল আজহার প্রথম জামাত অনুষ্ঠিত
- বাংলাদেশ ক্রিকেট দলকে রাষ্ট্রপতির অভিনন্দন
- দিনাজপুরে ৩ লাখ মুসল্লির সমাগমে সর্ববৃহৎ ঈদ জামাত
- কোরবানির গরু নিয়ে বাড়ি ফেরা হলো না দোহার
- ‘কাদেরের কথার জবাব দিতে রুচিতে বাধে’
- রাজধানীতে কোরবানি দিতে গিয়ে ৫৫ জন আহত
- কুড়িগ্রামে বাড়ছে নদ-নদীর পানি, বন্যার আশঙ্কা
- দেশবাসীকে ভয় ভীতি কোরবানি দেওয়ার আহ্বান মির্জা আব্বাসের
- গোপালগঞ্জে ঈদুল আযহার প্রধান জামাত
- দার্জিলিংয়ে ট্রেনের সংঘর্ষে নিহত বেড়ে ৮
- ইতিহাস গড়ে সুপার এইটে বাংলাদেশ
- গণভবনে প্রধানমন্ত্রীর ঈদ শুভেচ্ছা বিনিময়
- বান্দরবানে ডায়রিয়ায় পাঁচদিনে ১০ জনের মৃত্যু
- সাভারের ২৩ কিলোমিটার সড়কে থেমে থেমে যানজট
- ঈদে আগৈলঝাড়ায় খাদ্য সহায়তা পাবেন ১৩ হাজার ২৩৫ পরিবার
- বঙ্গবন্ধু সেতুতে গত ২৪ ঘণ্টায় প্রায় তিন কোটি টাকার টোল আদায়
- সফলতার পথ
- তিস্তায় পানি বেড়েছে, বন্যার আশঙ্কা
- বঙ্গবন্ধু ও শেখ হাসিনার প্রশ্নে আমৃত্যু আপসহীন ছিলেন মোহাম্মদ নাসিম
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- ফুলপুরে কোরবানির পশুর গাড়িতে চাঁদাবাজির অভিযোগ
- নিষিদ্ধ জাল জব্দ, গ্রাম পুলিশের ছেলেকে মারধর
- কুমড়ার বড়ি তৈরি করে স্বাবলম্বী ব্রাহ্মনডাঙা গ্রামের নারীরা
- পরিচয় গোপন করে একাধিক বিয়ে করে উধাও কারারক্ষী ইস্রাফিল
- আজ শেরপুরের সূর্য্যদী গণহত্যা দিবস
- আজ শেরপুরের সূর্য্যদী গণহত্যা দিবস
- সুবর্ণচরে কমিউনিটি ক্লিনিকের উদ্বোধন
- সাতক্ষীরা প্রেসক্লাবের চেয়ার ছাড়তে হচ্ছে দখলদার কমিটিকে
- লোহাগড়ায় আওয়ামী লীগ নেতার উদ্যোগে মাস্ক বিতরণ
- একদিনে সর্বোচ্চ ৭৭ জনের মৃত্যুর রেকর্ড
- মদনে হত্যার জেরে অর্ধশতাধিক বসত বাড়ি ভাংচুর-লুটপাট