কম ঘুমে অকালমৃত্যুর আশঙ্কা!
স্বাস্থ্য ডেস্ক : রাতে কমপক্ষে ছয় ঘণ্টার কম ঘুম আপনার অকালমৃত্যুর কারণ হতে পারে। বৃটেন ও ইতালির গবেষকরা এই হুঁশিয়ারি উচ্চারণ করেছেন। তারা বলেছেন, যারা ছয় ঘণ্টার কম ঘুমায়, ২৫ বছর বয়সের পর তাদের মৃত্যুর হার ছয় ঘণ্টা বা তার বেশি যারা ঘুমায় তাদের চেয়ে ১২ শতাংশ বেশি। তাদের মতে, ছয় ঘণ্টা বা তার বেশি ঘুমই হলো ‘আদর্শ’ বা ‘পরিমিত’ ঘুম।
অবশ্য ৬-৭ ঘণ্টার চেয়ে বেশি ঘুমও স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ঝুঁকি হতে পারে। যেমন-কেউ যদি ২৪ ঘণ্টার মধ্যে একটানা নয় ঘণ্টাই ঘুমিয়ে কাটায়, তবে তার অকালমৃত্যুর আশঙ্কাও গবেষকরা উড়িয়ে দিচ্ছেন না।
দেড় কোটি লোকের ওপর ১৬টি জরিপ চালিয়ে তার ফলাফল জানানো হয়েছে ঘুম বিষয়ক একটি জার্নালে। বর্তমানের এ রিপোর্টটি অবশ্য এর আগে বৃটেন, আমেরিকা, এশিয়ার দেশগুলোতে পরিচালিত ঘুম ও মৃত্যুর সম্পর্ক বিষয়ক জরিপের দিকে লক্ষ্য রেখেই পরিচালিত হয়েছে। দুটো জরিপেই অকালমৃত্যুর সঙ্গে কম ও বেশি ঘুমের যোগসূত্রের কথা বলা হয়েছে।
তবে দুটোর মধ্যে কম ঘুমকেই বেশি দায়ী করেছেন বৃটেন ও ইতালির গবেষকরা। তাদের মতে, বেশি ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য হানিকর হতে পারে। কিন্তু প্রয়োজনের চেয়ে কম ঘুম অকালমৃত্যুর কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
বৃটেনের ইউনিভার্সিটি অব ওয়ারউইকের ঘুম, স্বাস্থ্য ও সমাজ প্রোগ্রামের প্রধান প্রফেসর ফ্রান্সিসকো কাপ্পুক্কিও বলেছেন, ‘আধুনিক সমাজে মানুষের ঘুমের গড় পরিমাণ কমে যাচ্ছে। যারা সার্বক্ষণিকভাবে শ্রমে নিযুক্ত, তাদের ক্ষেত্রে এটা খুব ক্ষতিকর একটা ব্যাপার। শারীরিক পরিশ্রমের ক্ষেত্রে ঘুমটা খুবই জরুরি।’
তিনি অবশ্য মানুষের স্বাস্থ্য রক্ষায় ঘুম কেন এত বেশি জরুরি তা বুঝতে হলে আরো গবেষণার দরকার বলে মনে করেন।
ওদিকে লফবোরাফ স্লিপ রিসার্চ সেন্টারের প্রফেসর জিম হোর্ন মনে করেন, বেশিরভাগ মানুষের জন্য পাঁচ ঘণ্টা ঘুম মোটেই পর্যাপ্ত নয়। তিনি বলেন, ‘ঘুম হলো লিটমাস পেপারের মতো। এটা শরীর থেকে সব রকমের ক্লান্তি শুষে নেয়।’
(ওএস/এসপি/নভেম্বর ০৪, ২০১৮)
পাঠকের মতামত:
- মাদকের অভিযানে ৫ কেজি গাঁজাসহ মাদক ব্যবসায়ী আটক
- ঈশ্বরদীতে মজুরি বৈষম্যের শিকার লিচুকন্যারা
- ধামরাইয়ে বাবা লোকনাথের ১৩৪ তম তিরোধান দিবস পালিত
- সাতক্ষীরার কুলতিয়া খালে স্লুইচগেট নির্মাণে ব্যাপক অনিয়ম ও দুর্নীতির অভিযোগ
- সুন্দরবনে ১৩০টি হরিণসহ ১৩৪ বন্যপ্রাণীর মৃতদেহ উদ্ধার
- পাংশায় সন্ত্রাসী হামলায় গুলিবিদ্ধ গ্রাম পুলিশ, কেটে ফেলতে হচ্ছে পা
- ফরিদপুরে শত্রুতার জেরে মরিচ ক্ষেতে বিষ দিয়ে ফসল নষ্টের অভিযোগ
- চ্যালেঞ্জ আছে, তবু জনবান্ধব বাজেট প্রস্তুতের চেষ্টা
- ‘সংসদ ক্ষমতাসীন দলের একচ্ছত্র ভুবন’
- সনি আইএমএক্স ৬৮২ ক্যামেরার নতুন স্মার্টফোন বাজারে ছাড়লো ওয়ালটন
- জাতির পিতার সমাধিতে এশিয়ান কাবাডি ফেডারেশনের সেক্রেটারী জেনারেলের শ্রদ্ধা
- ছেলের চাকরির জন্য স্ট্যাম্প-চেক দিয়ে প্রতারণার শিকার কৃষক বকুল
- রাজবাড়ীতে ইউনিয়ন ছাত্রলীগের সভাপতি গ্রেপ্তার
- কোটালীপাড়ায় শিক্ষকদের গালাগালির প্রতিবাদে ক্লাস বর্জন
- ‘চোরাই পথে গরু প্রবেশের বিরুদ্ধে কঠোর অবস্থানে সরকার’
- কোরবানির হাট কাঁপাতে আসছে ‘দিনাজপুরের রাজা’
- সাতক্ষীরায় রাস্তা পুনঃনির্মাণের দাবিতে অবরোধ কর্মসূচি পালন
- নদীতে ভাসছিল ট্রলি ব্যাগ, মিলল পা-মাথা বিচ্ছিন্ন লাশ
- বগুড়ায় স্ত্রী ও শিশু সন্তানকে হত্যায় স্বামী আটক
- কোম্পানীগঞ্জে নারাইনপুর সীমান্তে যুবকের লাশ উদ্ধার
- সাতক্ষীরায় সেমাই ও চানাচুর ফ্যাক্টরীতে টাস্কফোর্সের অভিযান
- নার্সেস এসোসিয়েশন সিওমেক’র নির্বাচন সম্পন্ন
- ‘বঙ্গবন্ধুর কৃষি নীতির পথ ধরেই বাংলাদেশ আজ বিশ্বের রোল মডেল’
- মুকসুদপুর প্রেসক্লাবের নতুন কমিটি
- কামবালা হচ্ছেন ‘ভোটার অব দ্যা ইলেকশন’ : খালিদ মাহমুদ
- ‘দুর্যোগ-দুর্বিপাকে আ.লীগই মানুষের পাশে থাকে’
- সিসিক মেয়র আনোয়ারুজ্জামান চৌধুরীর জন্মদিনে কেক কাটা, প্রার্থনা ও শিরনি বিতরণ
- সিলেট নগরীতে জলাবদ্ধ এলাকায় খাবার পানির সংকট
- কোটালীপাড়ায় অজ্ঞাত পরিচয় নারীর গলাকাটা লাশ উদ্ধার
- সমবায় অধিদপ্তরের উপনিবন্ধক জান্নাতের বিরুদ্ধে মনগড়া রিপোর্ট তৈরির অভিযোগ
- সালথার গট্টি ইউনিয়ন পরিষদের উন্মুক্ত বাজেট ঘোষণা
- শৈলকুপায় প্রতিপক্ষকে ফাঁসানোর অভিযোগে মানববন্ধন
- লোহাগড়া পৌরসভার বাজেট ঘোষণা
- ঈশ্বরদী ইপিজেড গেটে স্বামীর ছুরিকাঘাতে নারী কর্মী খুন
- প্রচন্ড গরমে জনজীবন বিপর্যস্ত, প্রয়োজন স্বাস্থ্য সচেতনতা
- ঘুষ বাণিজ্যের সিন্ডিকেট গড়ে তুলেছেন শিক্ষা অফিসার শামছুল
- আবার ফিরে আসছে সেই অন্ধকারময় দিনগুলি
- বিজ্ঞান শিক্ষায় প্রথাগত ধর্ম চর্চা সাংঘর্ষিক
- দুই সপ্তাহে রিজার্ভ আরও বেড়েছে; ডলারের বাজার দ্রুত স্বাভাবিক হবে, আশা অর্থনীতিবিদের
- স্মার্ট ফোনে ভূমিকম্পের অ্যালার্ট চালু করবেন যেভাবে
- বিদ্যার মাহাত্ম্য
- ‘নির্বাচন কমিশনের একার পক্ষে নির্বাচনকে সুষ্ঠু করা সম্ভব নয়’
- ‘বেনজীর দোষী সাব্যস্ত হলে তাকে দেশে ফিরতেই হবে’
- সালথায় জন্ম-মৃত্যু টাস্কফোর্স ও ইউনিয়ন আইনশৃঙ্খলা কমিটির সভা
- মহম্মদপুরের নবনির্বাচিত চেয়ারম্যানকে গণ সংবর্ধনা প্রদান ও আলোচনা সভা
- বরগুনায় রেমালে ক্ষতিগ্রস্তদের মাঝে আর্থিক সহায়তা ও খাদ্য সমাগ্রী বিতরণ
- টুঙ্গিপাড়ায় স্কুলের ২০০ শিশুকে খাওয়ানো হলো দুধ
- বাসায় বানান পটেটো ক্র্যাকার
- ‘বেনজীরকে দেশ ত্যাগে সুযোগ দিয়েছেন সরকার’
- ঈদুল আজহায় মুক্তি পাচ্ছে না ‘জংলি’
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- সিলেটের ভ্রমণ কাহিনী
- শুধু প্রভাবশালীদের পক্ষেই আইন!
- অম্ল-মধুর যন্ত্রণায় অপু বিশ্বাস
- লাইন ধরে খেতে হয় লিখনের জগা খিচুড়ি !
- আমার বোন শেখ হাসিনাকে খোলা চিঠি : চিনে নিন কে এই বরকত!
- 'ইতিহাসের ইতিহাস'
- ধনী হওয়ার আট কার্যকর উপায়
- লক্ষাধিক রাখাইন জনগোষ্ঠী আড়াই হাজারে নেমে এসেছে
- মেয়ে পটানোর কৌশল!
- উত্তরাধিকার ৭১ নিউজের নতুন যাত্রা ১ বৈশাখ
- আমায় ক্ষমা কর পিতা : পর্ব ১৪'তোমার সহজাত উদারতা তোমাকে আকাশের সীমানায় উন্নীত করলেও তোমার ঘনিষ্ঠ অনেকের প্রশ্নবিদ্ধ আচরণ তোমার নৃশংস মৃত্যুর পথে কোনই বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি'
- লোভী মানুষ চেনার সহজ উপায়
- বাংলা বই পড়ার ওয়েবসাইট
- শাকিবের নায়িকা শ্রাবন্তী, অপুর নায়ক জিৎ
- মঠবাড়িয়ায় ৯ বছরের শিশুকে পাশবিক নির্যাতনের পর হত্যা
- হুমায়ূনের মৃত্যুর কারণ মদের পার্টি !
- দেশে ফিরছেন তারেকস্ত্রী জোবায়দা রহমান
- বোরকা পরা মেয়ের গণধর্ষণের ভিডিও নিয়ে সিলেটে তোলপাড়
- ইউটিউবে নায়লার আত্মপ্রকাশ
- নেপালের ভূমিকম্প প্রাকৃতিক নয়, যুক্তরাষ্ট্রের সৃষ্টি !
- বিএনপির আন্দোলন হচ্ছে দলের অভ্যন্তরে !