খালি পেটে দুধ চা নয়

নিউজ ডেস্ক : সকালে ঘুম থেকে উঠেই চা পানে অভ্যস্ত অনেকেই। চা প্রেমীদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা দুধ চা পান করতে বেশি পছন্দ করেন। আর সেই সুবাদে ঘুম থেকে উঠতে না উঠতেই ফ্রেশ হয়ে দুধ চা পান করেন অনেকেই। তবে এই অভ্যাস ভালো নাকি বিপজ্জনক তা কি জানা আছে আপনার?
যদিও চা অ্যান্টি অক্সিডেন্টের ভাণ্ডার। আর এই উপাদান শরীরে প্রদাহের প্রকোপ কমাতেও সাহায্য করে। এছাড়া চায়ে এমন কিছু উপাদান যা ব্রেনে হ্যাপি হরমোন ক্ষরণ বাড়ায়। তাই চা পান করলে মনে মনে খুশির অনুভূতি জাগে। এমনকি কাজে মনোসংযোগ করতেও খুবই সুবিধা হয়।
তবে খালি পেটে দুধ চা পান না করাটাই নাকি বুদ্ধিমানের কাজ, এমনটিই জানাচ্ছেন ভারতের পুষ্টিবিদ কোয়েল পাল চৌধুরি। তার মতে, খালিপেটে দুধ চা পান করার অভ্যাস গ্যাস-অ্যাসিডিটির প্রকোপ বাড়াবে। এতে করে ক্রনিক গ্যাসট্রাইটিসের সমস্যার ঝুঁকিও বাড়বে। তাই এই বদঅভ্যাস দ্রুত ত্যাগ করুন।
কোয়েল পাল চৌধুরির মতে, দুধ চা পানের তুলনায় লিকার চা পান করা বহুগুণে স্বাস্থ্যকর। এমনকি সকালে খালিপেটে লিকার চা পান করলে শারীরিক সমস্যার ফাঁদে পড়ার ঝুঁকিও তেমন থাকে না বললেই চলে। তবে লিকার চায়ে আবার বেশি চিনি মেশাবেন না। এই ভুলটা শুধরে নিলেই ওজন বশে রাখতে পারবেন। এমনকি কন্ট্রোলে থাকবে ডায়াবেটিসও।
দুধ চা কখন পান করবেন?
অনেকের দুধ চা ছাড়া চলে না। সেক্ষেত্রে খাবার খাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট পরে ১ কাপ দুধ চা পান করতে পারেন। এতে করে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা অতটা হবে না। আর দুধ চা তৈরির ক্ষেত্রে লো ফ্যাটযুক্ত দুধ ব্যবহার করুন। এই নিয়ম মেনে চললে ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে আবার কোলেস্টরলও থাকবে বশে।
দিনে কত কাপ চা পান করবেন?
রং চা দিনে ৩-৪ কাপ পান করতে পারেন, অন্যদিকে দুধ চা ২ কাপের মধ্যেই সীমাবদ্ধ রাখুন। এতে করে শরীরের তেমন ক্ষতি হবে না। এর বেশি রং চা বা দুধ চা পান করলে গ্যাস, অ্যাসিডিটি থেকে শুরু করে লিভার ও কিডনির মতো অঙ্গেরও ক্ষয়ক্ষতি হতে পারে। এমনকি বাড়তে পারে দুশ্চিন্তা ও অবসাদ।
তথ্যসূত্র : ইন্ডিয়া টাইমস
(ওএস/এএস/ফেব্রুয়ারি ০৩, ২০২৫)
পাঠকের মতামত:
- বরিশালে আট দফা দাবিতে স্বাস্থ্য কর্মকর্তাকে অবরুদ্ধ
- ‘গণতন্ত্রকে প্রাতিষ্ঠানিক রুপ দিতে নির্বাচনের বিকল্প নেই’
- বরিশালে সাবেক উপজেলা চেয়ারমম্যান মেরী গ্রেপ্তার
- খালেদা জিয়ার উপদেষ্টার শুভেচ্ছা বিনিময়
- প্রবাসীকে অবরুদ্ধ, পাঁচ হাজার পরিবার পানিবন্দি
- ‘ভোজ্যতেল বিক্রিতে শর্তজুড়ে দিলে কঠোর শাস্তি’
- শেখ হাসিনাকে ফেরত পাঠাতে চান উত্তরপূর্ব ভারতের ৫৫ শতাংশ মানুষ
- নাসা গ্রুপের চেয়ারম্যান নজরুলের বিরুদ্ধে দুদকের মামলা
- কাপাসিয়া ডিগ্রি কলেজ ক্যাম্পাসে বসন্তবরণ ও পিঠা উৎসব
- বিজিবি-বিএসএফ সম্মেলনের আলোচনায় প্রাধান্য পাবে সীমান্ত হত্যা
- সড়ক দুর্ঘটনায় প্রাণ গেল মোটরসাইকেল আরোহীর
- কাপাসিয়ায় বার্ষিক ক্রীড়া প্রতিযোগিতা ও পুরস্কার বিতরণ
- ‘গত ১৫ বছরে দেশকে ধ্বংস করে ফেলা হয়েছিল’
- আবু সাঈদ হত্যা মামলার আসামি ছাত্রলীগ নেতা ইমরান জামালপুরে গ্রেফতার
- নড়াইলে বিদ্যুতের তার চুরি করতে গিয়ে প্রাণ গেলো যুবকের
- মালিতে স্বর্ণের খনি ধসে নিহত ৪৮
- ‘জুলাই বিপ্লবে সংবাদমাধ্যমের ভূমিকা ডকুমেন্টেশন হবে’
- নগদ পরিচালনায় প্রশাসক নিয়োগ বৈধ
- বীমার টাকা ফেরত চান ৬০ গ্রাহক
- ডিসিদের আইনশৃঙ্খলা ও বাজার নিয়ন্ত্রণের নির্দেশ
- সরিষার প্রায়োগিক পরীক্ষণ মূল্যায়ন ও চাষাবাদ সম্প্রসারণে মাঠ দিবস
- ময়মনসিংহের ঐতিহাসিক সার্কিট হাউজ মাঠে ড. মিজানুর রহমান আজহারি
- মেহেরপুরে বিভিন্ন আয়োজনে দিনব্যাপী প্রবীণদের মিলন মেলা
- দীর্ঘদিন পর উৎপাদনে ফিরল যমুনা সার কারখানা
- সাতক্ষীরায় পুলিশ কনস্টেবলের আত্মহত্যা
- আদরকে বাঁচাতে চায় পরিবার, প্রয়োজন ৫০ লাখ টাকা
- ছবিমুক্ত জাতীয় পরিচয়পত্রের দাবিতে ফরিদপুরে মানববন্ধন
- আন্তর্জাতিক রোবট অলিম্পিয়াডে সোনাসহ ১০ পদক জিতলো বাংলাদেশ
- যশোরে নানা আয়োজনে কমরেড অমল সেনের মৃত্যু বার্ষিকী পালিত
- শরীয়তপুরের দুই স্বতন্ত্র প্রার্থীর মনোনয়নপত্র বাতিল
- ‘মেসির শিক্ষার অভাব আছে’
- শিল্পী সমিতি থেকে আজীবন বহিষ্কৃত নিপুণ
- সিটি ব্যাংকের ডিএমডি হলেন মেসবাউল আসীফ সিদ্দিকী
- ‘রাজনৈতিক ধারাকে পাল্টাতে চাই’
- জাবির ছাত্রী হলে বহিরাগত যুবক আটক, তদন্তে প্রশাসন
- আবারও ‘মাইনাস টু’ ফর্মুলা বাস্তবায়নের ষড়যন্ত্র?
- পাচারকালে বিরল প্রজাতির ‘চশমা পরা হনুমান’ উদ্ধার
- চট্টগ্রামে গ্যাস সরবরাহ বন্ধ, সারাদেশে চাপ কম
- লাইনে দাঁড়িয়ে ভোট দিলেন স্পিকার
- কক্সবাজারে বজ্রপাতে দিনমজুরের মৃত্যু
- মুসলিমা আক্তার খাতুনের দু’টি কবিতা
- কর্ণফুলীতে পিডিবির অভিযানে ১০ লক্ষ টাকা জরিমানা
- 'খোদা যেন মুজিবকে অশুভ শক্তিকে মোকাবেলা করার শক্তি দেন'
- বাইক্কা বিলে বেড়েছে রেকর্ড সংখ্যক পরিযায়ী পাখি, নতুন অতিথি পেরিগ্রিন ফ্যালকন
- বাংলাদেশ-ভারত সীমান্তে সমস্যা এবং কিছু কথা