ডায়াবিটিজ সম্পর্কে অজানা কথা!
স্বাস্থ্য ডেস্ক : এখন ডায়াবিটিজ় আর বয়সের উপর নির্ভর করে না। যে কোনও বয়সেই গোলমাল করতে পারে ইনসুনিল গ্রন্থি। প্রত্যেক বাঙালি বাড়িতেই কেউ না কেউ ডায়াবিটিজ়ে আক্রান্ত। কিন্তু জানেন কি, ডায়াবিটিজ়ের কিছু অজানা তথ্য?
ডায়াবিটিজ হলে সরাসরি ক্ষতি হয় হৃদযন্ত্রের
ডায়াবিটিজ সাইলেন্ট কিলার। দুনিয়ার রোগকে আমন্ত্রণ জানায় শরীরে। রোগ প্রতিরোধ শক্তি লোপ পেতে থাকে। তিলকে তালে পরিণত করতে পারে। সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে হৃদয়ের। রক্তে সুগার লেভেল বেড়ে গেলে রক্তনালীর ভিতরের কোশগুলি ধ্বংস হতে শুরু করে।
হৃদযন্ত্রণের কোরোনারি ধমনী ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ফলে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা তৈরি হয়। এদিকে হাই ডায়াবিটিজ় হলে হার্ট অ্যাটাকের আগাম কোনও অনুভূতিই তৈরি হয় না। তাই অ্যাটাক রুখতে নিয়মিত হৃদযন্ত্র পরীক্ষা করা আবশ্যক।
কিডনি খারাপ হয় ডায়াবিটিজ়ের কারণেই
অধিকাংশ ক্ষেত্রে ডায়াবিটিজ়ের কারণেই কিডনি খারাপ হয়। তার প্রথম লক্ষণ ইউরিন থেকে অ্যালবুমিন বেরোনো। সামান্য ইউরিন পরীক্ষা করলেই সেটা ধরা পড়বে।
ব্লাড সুগার হাই হলে কিডনির ফিল্টারিং ইউনিটগুলিও খারাপ হয়ে যায় একে একে। তাই কিডনি ফেইলিওর রুখতে নিয়মিত কিনডির হালহলিকত জেনে রাখা খুব জরুরি।
দৃষ্টিশক্তি কেড়ে নেয় ডায়াবিটিজ়
ডায়াবিটিজ় হাই হলে চোখের লেন্সের আকার বদলে যেতে পারে। যার ফলে দৃষ্টিশক্তিও হারিয়ে যেতে পারে। এর প্রথম লক্ষণ ঝাপসা দেখা। চোখে আরও সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে, যেমন গ্লুকোমা, ছানি ও রেটিনোপ্যাথি। রেটিনোপ্যাথি সবচেয়ে মারাত্মক। চোখের ক্ষুদ্র রেটিনাল নালীগুলির ক্ষতি করে একেবারে অন্ধ করে দিতে পারে। ফলে নিয়মিত চক্ষু পরীক্ষা করানোও আবশ্যক।
সুস্থ স্বাভাবিক জীবনযাপন ডায়াবিটিজ় সারাতে পারে
উপোস, দুশ্চিন্তা ও উদ্দীপনা থেকে বিরত থাকতে হবে। সিগারেট, মদ ছাড়তে হবে। আর্লি টু বেড, আর্লি টু রাইজ়ের সেই পুরোনো থিওরিতেই ফিরে যেতে হবে। তার সঙ্গে খাদ্যাভাসেও আনতে হবে পরিবর্তন। ক্যালোরি বা ফ্যাটযুক্ত খাবার মুখেও ছোয়াবেন না।
বেশি করে ফাইবার ও পলিস্যাচুরেটেড ফ্যাট খাওয়া শুরু করুন। ওজন বাড়তে দেওয়া চলবে না। মনে রাখবেন, এর কারণেই কিন্তু ইনসুলিন হরমোনের নিঃসরণ বাড়ে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ব্রাউন রাইস, হোল গ্রেইন ব্রেড খান। যাঁরা বলেন ডায়াবিটিজ় সারে না। চ্যালেঞ্জ নিয়ে দেখিয়ে দিন আপনি ফাইটার।
পরাজিত করুন ডায়াবিটিজ়কে। শরীর থেকে তাড়িয়ে দিন। ভালো থাকুন। সবাইকে ভালো রাখুন।
(ওএস/এসপি/আগস্ট ০৯, ২০১৭)
পাঠকের মতামত:
- স্বর্ণের দাম ভরিতে বাড়লো ১,১৭৮ টাকা
- জকিগঞ্জে যুবকের লাশ উদ্ধার
- মহম্মদপুরে আনসার ও ভিডিপির আইন শৃঙ্খলা বিষয়ক ব্রিফিং প্রদান
- মহম্মদপুরে চেয়ারম্যান প্রার্থী বেবী নাজনীনের সাংবাদিকদের সঙ্গে মতবিনিময়
- সিলেটে সাংবাদিক রেনুর পিতার মৃত্যুতে ফটো জার্নালিস্ট এসোসিয়েশনের শোক
- সালথায় ওয়াদুদ মাতুব্বরের পক্ষে চলছে ব্যাপক প্রচার-প্রচারণা
- ওয়ালটন-বিএসপিএ স্পোর্টস কার্নিভালে টেবিল টেনিসে রুমেল খানের দ্বিমুকুট জয়
- ‘শেখ হাসিনা দেশে ফিরেছিলেন বলেই স্মার্ট বাংলাদেশ বিনির্মাণ সম্ভব হয়েছে’
- মোংলায় আচরণবিধি লঙ্ঘন, দুই চেয়ারম্যানসহ তিন প্রার্থীকে টাকা জরিমানা
- টাঙ্গাইলের তিন উপজেলায় মাঠ-ঘাট চষে বেড়াচ্ছেন প্রার্থীরা
- র্যাবের হেফাজতে নারীর মৃত্যু, সুরতহাল জানাচ্ছেন না কেউ
- কান চলচ্চিত্র উৎসবে দুধ সাদা পোশাকে কিয়ারা
- কালিহাতীতে ধান কাটতে গিয়ে বজ্রপাতে দুই ভাই নিহত
- পণ্যের গুণগত মান ঠিক রেখে ব্যবসা করছে নিউজিল্যান্ড ডেইরি বাংলাদেশ
- পাবনা ইসলামিয়া ফাজিল মাদ্রাসায় কৃতি ছাত্রদের সংবর্ধনা
- সিগারেট ধরাতে গিয়ে ধাক্কা লাগায় বাবার সামনে শিক্ষার্থীকে এসআই’র মারধর
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় মুক্তিযোদ্ধা স্মৃতি পাঠাগারের কমিটি গঠন
- গোপালগঞ্জে সেপটিক ট্যাংকে নেমে দুই নির্মাণ শ্রমিকের মৃত্যু
- মাগুরায় রেলপথ প্রকল্পের অগ্রগতি পরিদর্শনে রেলমন্ত্রী
- ময়মনসিংহে স্বেচ্ছাসেবকলীগ নেতার ওপর হামলার প্রতিবাদে মানববন্ধন
- সিলেটে তারেক রহমানের নির্দেশ মানছে না কেউ
- বাংলাদেশিদের টুরিস্ট ভিসায় ভারত ভ্রমণে ৩ দিনের নিষেধাজ্ঞা চলছে
- ‘ঢাকার কাঁচাবাজারে চাঁদাবাজি বন্ধ হলে দ্রব্যমূল্য কমবে’
- বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় নির্বাচিত আ. লীগের নায়েব আলী
- বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে মন্ত্রিপরিষদ সচিবের শ্রদ্ধা
- ‘রেল বাংলাদেশের যোগাযোগ ব্যবস্থার বিপ্লব ঘটাবে’
- সুবর্ণচরে পাওয়ার টিলারের চাপায় শিশুর মর্মান্তিক মৃত্যু
- মহম্মদপুরে ইয়াবাসহ আটক ১
- বিশ্বব্যাংক ভূমি সম্মেলনে অংশ নিল বাংলাদেশ
- সৌদিতে প্রথমবার সাঁতারের পোশাকের ফ্যাশন শো
- আর কে মিশন রোডে ব্র্যাক ব্যাংকের শাখা উদ্বোধন
- পশুর জন্য প্রাকৃতিক খাদ্যের উৎপাদন বাড়ানোর তাগিদ মন্ত্রীর
- ইউপি সদস্যকে মারধর, সেই যুবলীগ নেতা গ্রেপ্তার
- ‘অপরিকল্পিত নগরায়ণ কোনো সুবিধা বয়ে আনে না’
- জাতি-ধর্ম নির্বিশেষে কেউ যেন বৈষম্যের শিকার না হন: রাষ্ট্রপতি
- ফরিদপুরে স্কুলছাত্র অন্তর হত্যায় সাজাপ্রাপ্ত পলাতক আসামি আজিজুল গ্রেফতার
- প্রচারণায় নতুন মাত্রা দিয়েছে প্রার্থীর স্ত্রী, বিজয়ী করতে ঢাকায় উঠান বৈঠক
- আগৈলঝাড়ায় ইয়াবা-গাঁজাসহ নারী মাদক ব্যবসায়ী আটক
- বাজার মূলধন ৫ হাজার কোটি টাকা কমেছে
- আগৈলঝাড়ায় মার্কাস মাদ্রাসায় ১৫ দিন যাবত আবাসিক ছাত্র নিখোঁজ, থানায় ডায়েরী
- ৭ বছর আগেই জানতে পারবেন ক্যানসার হবে কি না
- আগৈলঝাড়ায় এক রাতে স্কুলছাত্রী ও গৃহবধূর আত্মহত্যা
- তক্ষশীলা আসামের সভাপতি থানেশ্বর বঁরোর মৃত্যুতে বিভিন্ন মহলে শোক
- ১৩ বছর ধরে বাঁশ ও দড়ি বেয়ে মসজিদে যাচ্ছেন ১১৫ বছর বয়সী অন্ধ রহমান
- চাটমোহরে দুই বোনকে হাতুড়ি দিয়ে পেটালেন ছাত্রলীগ নেতা
- ‘সাম্প্রদায়িকতার বিরুদ্ধে লড়াই একাত্তরের চেয়েও কঠিন’
- মেট্রোযাত্রীদের ওপর চাপ বাড়াবে এনবিআরের ১৫ শতাংশ ভ্যাট
- ঢাকাসহ ৬ অঞ্চলে ৮০ কিমি বেগে ঝড়ের আভাস
- তালা-পাইকগাছা সড়কে ধান বোঝাই ট্রাক উল্টে ২ শ্রমিক নিহত
- ‘দেশে গণতন্ত্রের কোনো ঘাটতি নেই’
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- সিলেটের ভ্রমণ কাহিনী
- শুধু প্রভাবশালীদের পক্ষেই আইন!
- অম্ল-মধুর যন্ত্রণায় অপু বিশ্বাস
- লাইন ধরে খেতে হয় লিখনের জগা খিচুড়ি !
- আমার বোন শেখ হাসিনাকে খোলা চিঠি : চিনে নিন কে এই বরকত!
- 'ইতিহাসের ইতিহাস'
- ধনী হওয়ার আট কার্যকর উপায়
- মেয়ে পটানোর কৌশল!
- লক্ষাধিক রাখাইন জনগোষ্ঠী আড়াই হাজারে নেমে এসেছে
- উত্তরাধিকার ৭১ নিউজের নতুন যাত্রা ১ বৈশাখ
- লোভী মানুষ চেনার সহজ উপায়
- আমায় ক্ষমা কর পিতা : পর্ব ১৪'তোমার সহজাত উদারতা তোমাকে আকাশের সীমানায় উন্নীত করলেও তোমার ঘনিষ্ঠ অনেকের প্রশ্নবিদ্ধ আচরণ তোমার নৃশংস মৃত্যুর পথে কোনই বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি'
- বাংলা বই পড়ার ওয়েবসাইট
- শাকিবের নায়িকা শ্রাবন্তী, অপুর নায়ক জিৎ
- মঠবাড়িয়ায় ৯ বছরের শিশুকে পাশবিক নির্যাতনের পর হত্যা
- হুমায়ূনের মৃত্যুর কারণ মদের পার্টি !
- দেশে ফিরছেন তারেকস্ত্রী জোবায়দা রহমান
- বোরকা পরা মেয়ের গণধর্ষণের ভিডিও নিয়ে সিলেটে তোলপাড়
- ইউটিউবে নায়লার আত্মপ্রকাশ
- নেপালের ভূমিকম্প প্রাকৃতিক নয়, যুক্তরাষ্ট্রের সৃষ্টি !
- বিএনপির আন্দোলন হচ্ছে দলের অভ্যন্তরে !