গর্ভবতী মায়ের ত্বকের যত্নে ৫ টিপস

শেফালী সোহেল : গর্ভবতী অবস্থায় ত্বকের যত্ন নেয়া খুব জরুরী এবং কঠিনও বটে। কারণ এ সময়ে হবু মায়ের শারিরীক ও মানসিক অবস্থার ব্যাপক পরিবর্তন হয় এবং নানা উপসর্গ ও অসুস্থতা লেগেই থাকে।

ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টতো আছেই। তবে এটা ভুললে চলবে না যে এ সময়ে ত্বকের যত্নে বেশি মনোযোগ দেয়া প্রয়োজন। যদিও এটা প্রেগনেন্সি ব্রেকআউট, শুষ্ক ত্বক বা স্পটচিনেস সময়। প্রেগনেন্সির এসময়ে আমাদের ত্বক বিভিন্ন ধরণের বিরুপ প্রভাবের স্কীকার হয়। তাই এ সময়ে নিচের ৫টি বিষয় মেনে চললে আপনিও পেতে পারেন সুন্দর ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক ।

* হাইড্রেট রেগুলারলি
গর্ভবতী অবস্থায় মা ও গর্ভস্ত সন্তান উভয়ের যত্ন নেয়া খুব জরুরী। এসময় প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন। এটি সবচেয়ে সহজ রুটিনের একটি যা বেশিরভাগ সময়ই আমরা ভুলে যাই। দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন। সবচেয়ে ভাল হয় নির্দিষ্ট একটি বোতলে পরিমানমত পানি চোখের সামনে পরে এমন জায়গায় রাখা । এতে আপনার হিসাবটা সহজ হবে। আর আপনার ভুল করার সম্ভাবনাও কম হবে। পানি শুধু আপনার ত্বককে আদ্রই রাখবে না এটি ত্বকের ডালনেস দূরীকরণেও সহায়ক ভূমিকা পালন করে। আর এ সময়ে আপনার ত্বক সজীব থাকা খুবই দরকার।

* সপ্তাহে ২ বার ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন
আপনি এ সময়ে ত্বকের ডালনেস দূর করতে চাইলে সপ্তাহে অন্তত দুইবার হাইড্রেট মাস্ক ব্যবহার করুন। এটি যেকোন ডেড স্কিন সেল দূর করে ত্বকের পোরের ডিপ ক্লিন করবে এবং স্কিন বেশ নরম হবে। ভাল ফল পেতে রাতে ঘুমুতে যাবার আগে এটি ব্যবহার করুন। ১০ মিনিট রেখে উষ্ণ পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এরপর নরম কাপড় দিয়ে মুছে ময়শ্চার দিন ।

* গ্রীন স্মুথি পান করুন
আমরা যে খাবার খাই তা আমাদের শরীরের ত্বকসহ প্রত্যেকটি অংশে বড় ভূমিকা রাখে। আপনি যখন ভিটামিন ও পুষ্টিকর সবুজ খাবার খান তখন আপনার ত্বক এক আলাদা সৌন্দর্য পায়। এ সময়ে সবুজ সবজির ব্রেকফাস্ট মজাদারের পাশাপাশি শরীরে শক্তি যোগাবে। কয়েক সপ্তাহেই দেখবেন ‌আপনি পর্যাপ্ত শক্তি পাচ্ছেন আর ত্বকও বেশ স্ব্বাস্থ্যোজ্জ্বল লাগছে।

* লিপ বাম ব্যবহার করুন
গর্ভবতী অবস্থায় ঠোঁট বেশ শুষ্ক হয়। রাতে ঘুমুতে যাবার আগে অবশ্যই হাইড্রেটিং লিপ বাম ব্যবহার করবেন। এতে আপনার ঠোঁট নরম ও কোমল থাকবে এবং ঠোঁট ফাটা রোধ করবে।

* সানব্লকসহ সিসি ক্রীম ব্যবহার করুন
সূর্যরশ্নির কারণে ত্বক বুড়িয়ে যায়, বলিরেখা পরে ও ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আপনার প্রতিদিনের রুটিনে এসপিএফ রাখুন। ক্লিনিকস ময়শ্চার সার্জ কালার কারেকটিং ক্রীমের মত সিসি ক্রীম ব্যবহার করুন। এটি সারাদিন আপনার ত্বককে সুরক্ষা দিবে। প্রতিদিনের রুটিনমাফিক ক্লিনজিং ও ময়শ্চারাইজিং আপনার ত্বক আদ্র ও স্মুথ করবে এবং সারাদিন ইউভি প্রোটেকশন দিবে।