ক্লান্তি দূর করতে সময়ের কাজ সময়ে করুন
নিউজ ডেস্ক : সারাদিন নানা পরিশ্রমের পর শরীরে ক্লান্তি আসাটা স্বাভাবিক। বাড়িতে এসে প্রতিদিন বিছানায় টান টান হয়ে শুয়ে পড়লে নিশ্চয় বাড়ির মানুষ আপনাকে পরিশ্রমী বলবে না? কিন্তু সত্যিকার অর্থেই হয়তো প্রচুর কাজ করেন আপনি। তাই বলে পরিবারের সাথে বাইরে না গেলে প্রশংসা তো জুটবে না! এজন্যেই পরিশ্রমের পরও ক্লান্তিকে দূরে রাখতে হবে। কীভাবে দূরে রাখবেন, তাই নিয়ে এবারের আয়োজন।
* অলস হয়ে পড়লে নির্দিষ্ট কাজ শেষ করায় বেশ দেরি হতে পারে। এরফলে কাজ ক্রমেই জমে উঠবে যা সামলানো সবার জন্যই বেশ কঠিন। তাই যে কোনো কাজ শুরু করার সময় ভবিষ্যত চিন্তা মাথায় রাখুন। পাহাড়সম কাজ নিশ্চয়ই ভবিষ্যতের জন্য ফেলে রাখতে চাইবেন না! তাই ভবিষ্যতে অতিরিক্ত ক্লান্তি হওয়া থেকে রক্ষা পেতে সময়ের কাজ সময়েই করুন।
* কাজ খুব বড় আকারের হলে আমরা সাধারণত তা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করি। প্রায় সময়ই ছোট কাজটাকে আগে সেরে বড়টার দিকে ক্লান্তি নিয়ে চেয়ে থাকি। ভাবি শ্রমসাধ্য কাজটি শেষ হতে সময়ও লাগবে প্রচুর। কিন্তু কাজ তো কাজই! এড়ানোর কোনো উপায় তো নেই! তাই কাজ বড় হলেও নিজের সুবিধার জন্য তা ছোট কয়েকটি ভাগে ভাগ করে নিন। এতে পরিশ্রম কম হবে, বিরক্তিকরও মনে হবে না।
* বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মোটিভেশনের অভাবে আমাদের ক্লান্তি পেয়ে বসে। কাজের গুরুত্ব বুঝে তা শেষ করতে হবে, এমন ধারণা নিয়ে কাজটি শুরু করুন। দেখবেন তা শেষও হবে সহজেই। কেননা, ক্লান্তির পেছনে শরীরের পাশাপাশি মনেরও যোগ রয়েছে।
* ক্লান্তি দূর করতে মনকে সতেজ রাখুন। মন যদি আগেই ভেঙে পড়ে তবে যে কোনো কাজই কঠিন হয়ে পড়ে। কিন্তু প্রচুর পরিশ্রমের পরও মনে যদি ক্লান্তি না আসে তবে শরীরও চাপমুক্ত থাকে অনেকটাই!
* আপনার মন, স্বভাব এবং কাজের প্রভাবে কল্পনার অদৃশ্য তবে শক্তিশালী ক্ষমতা রয়েছে। কথাটা কঠিন মনে হলেও বাস্তবে তা অনেক সহজ ও কার্যকর। কোন কাজ শুরু করার আগে তা নিয়ে দুশ্চিন্তা না করে বরং ভাবুন যে তা সহজেই শেষ করে ফেলতে পারবেন। এবং কাজটি শেষ করার ক্ষমতা আপনার আছে। ইতিবাচক চিন্তা প্রায় সব ক্ষেত্রেই সাফল্য অর্জনে সাহায্য করে।
* ক্লান্তির কথা সব সময় ভুলে থাকার চেষ্টা করুন। নির্দিষ্ট সময়ের বাইরে শুয়ে কিংবা বসে থাকার অভ্যাস ত্যাগ করুন। এতে আলস্য আপনাকে আক্রমণ করতে পারবে না। ফলে ক্লান্তিও থাকবে দূরে।
* জীবনে যারা সফল হয়েছেন, তাদের কথা সবসময় ভাবুন। তাদের কর্মকাণ্ডকে লক্ষ্য করুন। দেখুন কীভাবে তারা নিজেদের জীবন থেকে আলস্যকে দূরে রেখেছেন। সব সময় জড়িয়ে রেখেছেন কাজের সাথে! ক্লান্তি দূরে রাখতে এমন অনুপ্রেরণারও প্রয়োজন আছে।
* যে কোনো কাজই শেষ না করে উঠবেন না। অথবা কোনো কাজ পারবেন না, এমন ভাবনা মাথায় আনবেন না। এতে আপনার কাজের সাফল্যের মাত্রায় বিরূপ প্রভাব ফেলবে। সব কাজই কঠিন মনে হবে। তা শেষ করতেও শরীরের তুলনায় মনের শ্রম খরচ হবে বেশি। ফলে ক্লান্তিও দেখা দেবে অল্প পরিশ্রমেই।
(ওএস/এএস/জুন ২০, ২০১৬)
পাঠকের মতামত:
- স্বর্ণের দাম ভরিতে বাড়লো ১,১৭৮ টাকা
- জকিগঞ্জে যুবকের লাশ উদ্ধার
- মহম্মদপুরে আনসার ও ভিডিপির আইন শৃঙ্খলা বিষয়ক ব্রিফিং প্রদান
- মহম্মদপুরে চেয়ারম্যান প্রার্থী বেবী নাজনীনের সাংবাদিকদের সঙ্গে মতবিনিময়
- সিলেটে সাংবাদিক রেনুর পিতার মৃত্যুতে ফটো জার্নালিস্ট এসোসিয়েশনের শোক
- সালথায় ওয়াদুদ মাতুব্বরের পক্ষে চলছে ব্যাপক প্রচার-প্রচারণা
- ওয়ালটন-বিএসপিএ স্পোর্টস কার্নিভালে টেবিল টেনিসে রুমেল খানের দ্বিমুকুট জয়
- ‘শেখ হাসিনা দেশে ফিরেছিলেন বলেই স্মার্ট বাংলাদেশ বিনির্মাণ সম্ভব হয়েছে’
- মোংলায় আচরণবিধি লঙ্ঘন, দুই চেয়ারম্যানসহ তিন প্রার্থীকে টাকা জরিমানা
- টাঙ্গাইলের তিন উপজেলায় মাঠ-ঘাট চষে বেড়াচ্ছেন প্রার্থীরা
- র্যাবের হেফাজতে নারীর মৃত্যু, সুরতহাল জানাচ্ছেন না কেউ
- কান চলচ্চিত্র উৎসবে দুধ সাদা পোশাকে কিয়ারা
- কালিহাতীতে ধান কাটতে গিয়ে বজ্রপাতে দুই ভাই নিহত
- পণ্যের গুণগত মান ঠিক রেখে ব্যবসা করছে নিউজিল্যান্ড ডেইরি বাংলাদেশ
- পাবনা ইসলামিয়া ফাজিল মাদ্রাসায় কৃতি ছাত্রদের সংবর্ধনা
- সিগারেট ধরাতে গিয়ে ধাক্কা লাগায় বাবার সামনে শিক্ষার্থীকে এসআই’র মারধর
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় মুক্তিযোদ্ধা স্মৃতি পাঠাগারের কমিটি গঠন
- গোপালগঞ্জে সেপটিক ট্যাংকে নেমে দুই নির্মাণ শ্রমিকের মৃত্যু
- মাগুরায় রেলপথ প্রকল্পের অগ্রগতি পরিদর্শনে রেলমন্ত্রী
- ময়মনসিংহে স্বেচ্ছাসেবকলীগ নেতার ওপর হামলার প্রতিবাদে মানববন্ধন
- সিলেটে তারেক রহমানের নির্দেশ মানছে না কেউ
- বাংলাদেশিদের টুরিস্ট ভিসায় ভারত ভ্রমণে ৩ দিনের নিষেধাজ্ঞা চলছে
- ‘ঢাকার কাঁচাবাজারে চাঁদাবাজি বন্ধ হলে দ্রব্যমূল্য কমবে’
- বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় নির্বাচিত আ. লীগের নায়েব আলী
- বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে মন্ত্রিপরিষদ সচিবের শ্রদ্ধা
- ‘রেল বাংলাদেশের যোগাযোগ ব্যবস্থার বিপ্লব ঘটাবে’
- সুবর্ণচরে পাওয়ার টিলারের চাপায় শিশুর মর্মান্তিক মৃত্যু
- মহম্মদপুরে ইয়াবাসহ আটক ১
- বিশ্বব্যাংক ভূমি সম্মেলনে অংশ নিল বাংলাদেশ
- সৌদিতে প্রথমবার সাঁতারের পোশাকের ফ্যাশন শো
- আর কে মিশন রোডে ব্র্যাক ব্যাংকের শাখা উদ্বোধন
- পশুর জন্য প্রাকৃতিক খাদ্যের উৎপাদন বাড়ানোর তাগিদ মন্ত্রীর
- ইউপি সদস্যকে মারধর, সেই যুবলীগ নেতা গ্রেপ্তার
- ‘অপরিকল্পিত নগরায়ণ কোনো সুবিধা বয়ে আনে না’
- জাতি-ধর্ম নির্বিশেষে কেউ যেন বৈষম্যের শিকার না হন: রাষ্ট্রপতি
- ফরিদপুরে স্কুলছাত্র অন্তর হত্যায় সাজাপ্রাপ্ত পলাতক আসামি আজিজুল গ্রেফতার
- প্রচারণায় নতুন মাত্রা দিয়েছে প্রার্থীর স্ত্রী, বিজয়ী করতে ঢাকায় উঠান বৈঠক
- আগৈলঝাড়ায় ইয়াবা-গাঁজাসহ নারী মাদক ব্যবসায়ী আটক
- বাজার মূলধন ৫ হাজার কোটি টাকা কমেছে
- আগৈলঝাড়ায় মার্কাস মাদ্রাসায় ১৫ দিন যাবত আবাসিক ছাত্র নিখোঁজ, থানায় ডায়েরী
- ৭ বছর আগেই জানতে পারবেন ক্যানসার হবে কি না
- আগৈলঝাড়ায় এক রাতে স্কুলছাত্রী ও গৃহবধূর আত্মহত্যা
- তক্ষশীলা আসামের সভাপতি থানেশ্বর বঁরোর মৃত্যুতে বিভিন্ন মহলে শোক
- ১৩ বছর ধরে বাঁশ ও দড়ি বেয়ে মসজিদে যাচ্ছেন ১১৫ বছর বয়সী অন্ধ রহমান
- চাটমোহরে দুই বোনকে হাতুড়ি দিয়ে পেটালেন ছাত্রলীগ নেতা
- ‘সাম্প্রদায়িকতার বিরুদ্ধে লড়াই একাত্তরের চেয়েও কঠিন’
- মেট্রোযাত্রীদের ওপর চাপ বাড়াবে এনবিআরের ১৫ শতাংশ ভ্যাট
- ঢাকাসহ ৬ অঞ্চলে ৮০ কিমি বেগে ঝড়ের আভাস
- তালা-পাইকগাছা সড়কে ধান বোঝাই ট্রাক উল্টে ২ শ্রমিক নিহত
- ‘দেশে গণতন্ত্রের কোনো ঘাটতি নেই’
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- সিলেটের ভ্রমণ কাহিনী
- শুধু প্রভাবশালীদের পক্ষেই আইন!
- অম্ল-মধুর যন্ত্রণায় অপু বিশ্বাস
- লাইন ধরে খেতে হয় লিখনের জগা খিচুড়ি !
- আমার বোন শেখ হাসিনাকে খোলা চিঠি : চিনে নিন কে এই বরকত!
- 'ইতিহাসের ইতিহাস'
- ধনী হওয়ার আট কার্যকর উপায়
- মেয়ে পটানোর কৌশল!
- লক্ষাধিক রাখাইন জনগোষ্ঠী আড়াই হাজারে নেমে এসেছে
- উত্তরাধিকার ৭১ নিউজের নতুন যাত্রা ১ বৈশাখ
- লোভী মানুষ চেনার সহজ উপায়
- আমায় ক্ষমা কর পিতা : পর্ব ১৪'তোমার সহজাত উদারতা তোমাকে আকাশের সীমানায় উন্নীত করলেও তোমার ঘনিষ্ঠ অনেকের প্রশ্নবিদ্ধ আচরণ তোমার নৃশংস মৃত্যুর পথে কোনই বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি'
- বাংলা বই পড়ার ওয়েবসাইট
- শাকিবের নায়িকা শ্রাবন্তী, অপুর নায়ক জিৎ
- মঠবাড়িয়ায় ৯ বছরের শিশুকে পাশবিক নির্যাতনের পর হত্যা
- হুমায়ূনের মৃত্যুর কারণ মদের পার্টি !
- দেশে ফিরছেন তারেকস্ত্রী জোবায়দা রহমান
- বোরকা পরা মেয়ের গণধর্ষণের ভিডিও নিয়ে সিলেটে তোলপাড়
- ইউটিউবে নায়লার আত্মপ্রকাশ
- নেপালের ভূমিকম্প প্রাকৃতিক নয়, যুক্তরাষ্ট্রের সৃষ্টি !
- বিএনপির আন্দোলন হচ্ছে দলের অভ্যন্তরে !