তৃষ্ণা মেটানোর পাশাপাশি ওজন কমাবে যে পানি
লাইফস্টাইল ডেস্ক : বিশ্বজুড়েই ডিটক্স ওয়াটারের জনপ্রিয়তা তুঙ্গে। সবাই ডিটক্স ওয়াটার ফ্যাট কাটার হিসেবে গ্রহণ করেন। খুবই সহজ উপায়ে তৈরি করা যায় এই পানীয়। বলতে গেলে, বিশেষ এই পানীয় ওজন কমানোর সেরা দাওয়াই। গরমে তৃষ্ণা মেটাতে এবং কমাতে উপকারী এই পানীয়।
ডিটক্স ওয়াটারের পুষ্টিগুণ এবং উপকারিতা অনেক বেশি। শরীরে বিষাক্ত উপাদান ডিটক্স ওয়াটার হলো ফ্রুট ইনফিউস্ড ওয়াটার। অর্থাৎ ফল মেশানো পানি। বিভিন্নভাবে ডিটক্স ওয়াটার প্রস্তুত করা যায়। জেনে নিন তৈরির উপায়-
কমলার ডিটক্স ওয়াটার
কমলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এই করোনাকালে ভিটামিন সি খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। কমলা আমাদের শরীরে ফ্যাট জমিয়ে রাখার বদলে তা শক্তিতে রূপান্তরিত করে। তাই ওজন কমাতেও এটি সহায়ক।
গরমে কমলার রস পান করা ছাড়াও আপনি ডিটক্স পানীয় প্রস্তুত করতে পারেন। এজন্য কমলালেবুর টুকরোগুলো পানিতে কয়েক ঘণ্টা ভিজিয়ে রেখেই পান করতে পারেন। তাতেই মিলবে সব পুষ্টিগুণ।
শসার ডিটক্স ওয়াটার
ওজন কমাতে শসা অনেক কার্যকরী। দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরকে আর্দ্র রাখে শসা। ভিটামিন বি, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামজাতীয় পুষ্টি উপাদান আছে শসায়, যা আমাদের ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। এতে ডিটক্সাইফিং বৈশিষ্ট্য আছে, যা ক্যালরিও দ্রুত বার্ন করে।
ফাইবারের উপস্থিতির কারণে শসা ক্ষুধা কমায়। শসার ডিটক্স পানি তৈরি করতে স্লাইস করে কেটে কিছুক্ষণের জন্য পানিতে রেখে দিন। আপনি চাইলে এই ডিটক্স ওয়াটারে লেবু, লবণ এবং পুদিনাও যোগ করতে পারেন।
লেবুর ডিটক্স ওয়াটার
ওজন কমাতে লেবুও অন্যতম সেরা খাদ্য উপাদান। প্রতিবার খাবারের আগে এক গ্লাস লেবুর ডিটক্স ওয়াটার পান করলে দ্রুত ওজন কমবে। এজন্য ১৫-২০ মিনিটের জন্য লেবুর টুকরো পানিতে রেখে দিন। এরপরে এটি পান করুন।
নিয়মিত লেবুর ডিটক্স ওয়াটার পান করলে দ্রুত শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমতে শুরু করবে। লেবুর মধ্যে কিছু নির্দিষ্ট এনজাইম থাকে, বিপাক প্রক্রিয়াটি বাড়িয়ে তোলে এবং ওজন কমায়।
আপেল এবং দারুচিনি ডিটক্স ওয়াটার
আপেল ও দারুচিনি দিয়ে তৈরি আপেল দারুচিনি ডিটক্স ওয়াটার ওজন কমাতে খুব উপকারী। এটি একটি আশ্চর্যজনক ফ্যাট বার্নিং কম্বিনেশন।
এজন্য প্রথমে এক বোতল পানি নিন। এতে এক টুকরো দারুচিনি এবং কিছু কাটা আপেল মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি পানিতে ২০ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং সারদিন ধরে পান করুন।
লেবু পুদিনা ডিটক্স ওয়াটার
লেবু পুদিনার শরবত মুহূর্তেই প্রশান্তি আনে। লেবুর রস শরীরকে আর্দ্র রাখে। এটি ওজন কমাতে যেমন সহায়ক; তেমনি ত্বকের জন্যও অনেক উপকারী।
লেবু পুদিনার ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করতে কিছু পুদিনা পাতা লেবু পানিতে মিশিয়ে সারাদিন ধরে রাখুন। লেবু পুদিনা ডিটক্স পানির সঙ্গে আপনার পেটের বিভিন্ন সমস্যাও দূর করবে।
(ওএস/এসপি/জুন ১০, ২০২১)
পাঠকের মতামত:
- আফগানদের বিপক্ষে রেকর্ড গড়ে জয় ওয়েস্ট ইন্ডিজের
- ‘আমি ভালো আছি মা, তুমি দোয়া দিয়ে গেছো’
- সরকারি চাকরিজীবীরা আগামীকাল নতুন সময়সূচিতে অফিস করবেন
- ঈদের দ্বিতীয় দিনেও রাজধানীতে চলছে পশু কোরবানি
- কারাবন্দিরা পেলেন স্বজনদের সাক্ষাৎ
- ব্যয়বহুল শহরের তালিকায় ১৪ ধাপ এগিয়েছে ঢাকা
- ঈদের দ্বিতীয় দিনে নিত্যপণ্যের বাজার চড়া
- যতো প্রভাবশালী হোক দুর্নীতির তদন্ত করা হবে
- রাখাইনের বাসিন্দাদের বাংলাদেশ সীমান্তবর্তী এলাকা ছাড়ার আহ্বান
- সবুজ, পরিছন্ন ও টেকসই লোহাগড়া কর্মপরিকল্পনার যাত্রা শুরু
- নদীতে পিকনিকের নৌকা দেখতে গিয়ে পানিতে ডুবে শিশুর মৃত্যু
- গোপালগঞ্জে যানবাহনের ত্রিমুখী সংঘর্ষে নিহত ২
- ফুলপুরে ঈদের দিন পানিতে ডুবে শিশুর মৃত্যু
- ‘ভারতকে সব উজাড় করে দেওয়ার পরিণতি হবে ভয়াবহ’
- ভূমধ্যসাগরে নৌকা ডুবে নিহত ১০, বাংলাদেশিসহ ৫১ জন জীবিত উদ্ধার
- শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে কমতে পারে চলমান ছুটি
- ‘মূল্যস্ফীতির কারণে ঈদ ব্যাহত হয়েছে, বিএনপির দাবি সঠিক নয়’
- যুক্তরাষ্ট্রে কসাই সংকট: কোরবানির মাংস পেতে ভোগান্তি বাড়ছে প্রবাসীদের
- ঈদুল আজহায় ১ কোটি ৪ লাখ পশু কোরবানি
- যুক্তরাষ্ট্রে ঈদের জামাতে ফিলিস্তিনীসহ সকল মুসলিমদের জন্য শান্তি কামনা
- দেশত্যাগী পূর্ব পাকিস্তানীদের ফিরে আসতে বলেন ইয়াহিয়া
- চামড়ার ভালো দাম পেয়ে খুশি মৌসুমি ব্যবসায়ীরা
- ৫ দিনে বঙ্গবন্ধু সেতুতে ১৬ কোটি ২৬ লাখ টাকা টোল আদায়
- ২০২৬ টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপে সরাসরি খেলবে যে ১২ দল
- যে কারণে অলিম্পিকে খেলবেন না এমবাপ্পে
- লোহাগড়ায় আওয়ামী লীগ নেতার উদ্যোগে মাস্ক বিতরণ
- এবারের বিপিএলে সর্বোচ্চ রানের স্কোর গড়লো রংপুর
- 'পাকসেনা ও মুক্তিবাহিনীর মধ্যে মেহেরপুর শহর দখল নিয়ে জোড় লড়াই চলে'
- 'পাকসেনা ও মুক্তিবাহিনীর মধ্যে মেহেরপুর শহর দখল নিয়ে জোড় লড়াই চলে'
- এসপির নামে ফেসবুক আইডি খুলে প্রতারণা, দুই যুবক আটক
- ভুরুঙ্গমারীতে মুক্তিবাহিনী ও পাকবাহিনীর মধ্যে মুখোমুখি সংঘর্ষ হয়
- লক্ষ্মীপুরে জোয়ারের পানিতে ২০ গ্রাম প্লাবিত
- মান্না দে চলে যাওয়ার ৭ বছর আজ
- শিবগঞ্জে আগ্নেয়াস্ত্রসহ ব্যবসায়ী আটক
- রবিবার থেকেই করোনার বুস্টার ডোজ শুরু
- আনার হত্যা: আ.লীগ নেতা বাবুর দায় স্বীকার
- ফুলপুরে খেজুর কুড়াতে গিয়ে ৩ শিশুর মৃত্যু
- কাপ্তাইয়ে এতিম অসহায় ও দুস্থদের মাঝে সেনাবাহিনীর ঈদ উপহার বিতরণ
- স্ত্রী ও দুই মেয়েকে হত্যার পর পলাতক চিকিৎসক
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- কুমড়ার বড়ি তৈরি করে স্বাবলম্বী ব্রাহ্মনডাঙা গ্রামের নারীরা
- দৌলতদিয়া ঘাটে ঘরমুখো মানুষের চাপ বেড়েছে
- বঙ্গবন্ধু সেতুতে ২৪ ঘণ্টায় ৩ কোটি ২১ লাখ টাকা টোল আদায়
- গোপালগঞ্জে বিশ্ব শিশুশ্রম প্রতিরোধ দিবস উদযাপন