এক পানীয়তেই ঝরবে পেটের মেদ
লাইফস্টাইল ডেস্ক : করোনাকালে অনেকেই অতিরিক্ত মেদ-ভুঁড়ির সমস্যায় ভুগছেন। এ সময় অনেকেই ঘরে বসে কাজ করছেন, সেইসঙ্গে নেই শরীরচর্চার অবসরও। এ কারণে ওজন বেড়েই চলেছে।
শরীরের মেদ কমাতে ডিটক্সিফিকেশন খুবই জরুরি। এজন্য ডিটক্স ওয়াটারের জুড়ি মেলা ভার। তাই শরীরকে সতেজ রাখতে ও মেদ কমাতে পান করতে পারেন বিশেষ এক পানীয়।
শসার কোনও বিকল্প নেই। একইসঙ্গে ওজন কমাতেও শসার জুড়ি মেলা ভার। আপনার স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে পারে এক টুকরো শসা। বিভিন্ন উপায়ে শসা খেয়ে রোগা হতে পারেন আপনি।
ওজন কমানোর উপযোগী ডায়েটে বিশেষজ্ঞরা সবসময় ফল, সবজি এবং পানীয় অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন। যা ওজন কমাতে আরও সাহায্য করে। এমনই একটি পানীয় হলো শসার ডিটক্স ওয়াটার।
এই জাদুকরী পানীয় ক্যালোরি ও পেটের মেদ কমাতে বিস্ময়কর কাজ করে। শসায় ভিটামিন সি এবং কে, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ফ্লেভোনয়েডস, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ফসফরাসের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। শসার এই বিশেষ পানীয় খেলে শরীরের যেসব উপকার হয় জেনে নিন-
>> ওজন কমাতে অবশ্যই ডায়েটে শসা রাখার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। শসা হজমশক্তি শক্তিশালী করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর করে।
>> শসায় কম ক্যালোরি এবং বেশি দ্রবণীয় ফাইবার থাকে, যা হাইড্রেশন এবং দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে।
>> শসায় একটি অনন্য যৌগ আছে। যা পাচনতন্ত্র এবং লিভারকে সহায়তা করে এবং আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করে।
>> এ ছাড়াও শসা খেলে খিদে কমে যায়, যা আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখে।
>> এক সমীক্ষা অনুসারে, যারা এক সপ্তাহ ধরে শসার জল পান করেছিল তারা সপ্তাহে প্রায় ২- ৩ কেজি ওজন কমিয়েছেন।
>> শসার জলীয় গঠন বেশ কয়েকটি ভিটামিন, খনিজ এবং ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ যা সহজেই শোষিত হয়।
>> শসার পানিতে ফাইটোস্ট্রোজেন এবং হজমকারী এনজাইম থাকে, যা অন্ত্রের উপকার করে।
>> সেইসঙ্গে শসা একটি ক্লাসিক কুলিং ফুড। যা গরমের দিনে শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
কীভাবে তৈরি করবেন শসার পানীয়?
প্রথমে শসা ধুয়ে ফেলুন। খোসা ছাড়িয়ে পাতলা টুকরো করে কেটে নিন। এই টুকরোগুলো একটি জার বা কাচের বোতলে রাখুন। শসার পানিতে কিছু লেবুর টুকরো যোগ করুন। লেবু এবং শসার পানি সারারাত ফ্রিজে রেখে দিন।
এরপর সারাদিন অল্প করে এই পানি পান করুন। নিয়মিত এটি খেলে পেটের চর্বি দ্রুত কমতে শুরু করবে। এটি একটি ডিটক্স পানীয় যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।
শরীরের জলশূন্যতা রোধ করে। তবে পেটের মেদ কমাতে শসার এই ডিটক্স ওয়াটার পান করার পাশাপাশি শরীরচর্চাও করতে হবে। টাইমস নাও নিউজ।
(ওএস/এসপি/আগস্ট ১০, ২০২১)
পাঠকের মতামত:
- নিরাপদ সড়ক চাই ধামরাই শাখার কমিটি গঠন, শপথ গ্রহণ ও আলোচনা সভা
- কাপ্তাইয়ে মারমা ও তঞ্চঙ্গ্যা ভাষার বর্ণমালা উদ্বোধন
- সুন্দরবন সাতক্ষীরা রেঞ্জে আজ থেকে তিন মাস বনজীবী ও পর্যটক প্রবেশ নিষেধ
- ‘যে কোন দুর্যোগে প্রধানমন্ত্রীকে পাশে পেয়েছে দুর্গত মানুষ’
- কালিগঞ্জে রোগাক্রান্ত গরুর মাংস বিক্রির অভিযোগে এক প্রতিষ্ঠান সিলগালা
- কালিয়াকৈরে পুকুরে ডুবে ২ শিশুর মৃত্যু
- ‘বিশ্বের ৯৩টি দেশের তুলনায় বাংলাদেশে আলুর দাম কম’
- জাতির পিতার সমাধিতে নির্বাচন কমিশন সচিবালয়ের সচিবের শ্রদ্ধা
- জাতির পিতার সমাধিতে মাদকদ্রব্য নিয়ন্ত্রণ অধিদপ্তরের মহাপরিচালকের শ্রদ্ধা
- নোয়াখালীতে ৭৫ হাজার চারা গাছ পুড়িয়ে দিয়েছে দুর্বৃত্তরা
- জাতির পিতার সমাধিতে লোক প্রশাসন প্রশিক্ষণ কেন্দ্রের রেক্টরের শ্রদ্ধা
- শ্যামনগরর জরাজীর্ণ বেঁড়িবাধ পরিদর্শন করলেন পানি উন্নয়ন বোর্ড সচিব
- এমপি আজীম হত্যার তদন্তে সরকারের কড়া পদক্ষেপ
- কাপ্তাইয়ে বিভিন্ন উন্নয়নমূলক কাজের উদ্বোধন করলেন দীপংকর তালুকদার এমপি
- ওয়ালটন জাতীয় মহিলা দাবার পুরস্কার বিতরণ
- পাংশায় ২৬ জন কার্ডধারী জেলের মাঝে বকনা বাছুর বিতরণ
- মার্সেল ফ্রিজ কিনে ১০ লাখ টাকা ক্যাশব্যাক পেল বগুড়ার হযরত আলী
- পাংশায় মাদক ব্যবসায়ীসহ ২ আসামি গ্রেফতার
- বালিয়াকান্দিতে ফেন্সিডিলসহ ৩ মাদক কারবারি গ্রেফতার
- ময়মনসিংহ সিটি কর্পোরেশনে ভিটামিন ‘এ’ প্লাস ক্যাম্পেইন উদ্বোধন
- ভাঙ্গায় প্রেমিকের সামনে প্রেমিকাকে ধর্ষণের চেষ্টা, আটক ৩
- শিরোপা জিততে না পেরে অঝোরে কাঁদলেন রোনালদো (ভিডিও)
- কৃষি ও মৎস্য খাতে ব্যাপক উন্নয়ন হয়েছে : রেলমন্ত্রী
- চিনি ৭০ ও ১০০ টাকায় সয়াবিন তেল দেবে টিসিবি
- সাতক্ষীরায় জাতীয় ভিটামিন 'এ' প্লাস ক্যাম্পেইনের উদ্বোধন
- পাহাড়ি ঢলে ছাতকের নিম্নাঞ্চল প্লাবিত, ভোগান্তিতে ৫ গ্রামের মানুষ
- নড়াইলে ওয়ান শুটার গান ও মোটরসাইকেলসহ ৩ সন্ত্রাসী গ্রেফতার
- খামারিরাই প্রাণিসম্পদ খাতের প্রকৃত সেলিব্রিটি: প্রাণিসম্পদমন্ত্রী
- প্রাইম ব্যাংক পিএলসি'র ২৯তম এজিএম অনুষ্ঠিত
- মাজারের সামনে অবৈধভাবে বসতবাড়ি করার পাঁয়তারা, এলাকাবাসীর বাধা
- কাপাসিয়ায় এতিম ছাত্রদের নিয়ে আকিকা ও দোয়া মাহফিল
- চেয়ারম্যান পদে লড়ছেন ৬ প্রার্থী
- বাজারে নতুন স্মার্টফোন আইটেল এস২৪
- চাঁদপুরে মেঘনায় ফের বালু উত্তোলন, আটক ৮
- ভালুকায় ভোটগ্রহণ কর্মকর্তাদের প্রশিক্ষণ কর্মশালা অনুষ্ঠিত
- ময়মনসিংহে প্রধান বিচারপতিকে সংবর্ধনা
- সবাই এখন আ.লীগ করতে চায় : হাছান মাহমুদ
- চুয়াডাঙ্গায় মাঠ থেকে কবিরাজের গলাকাটা লাশ উদ্ধার
- জলবায়ু পরিবর্তন মোকাবিলায় বাংলাদেশের প্রশংসায় জাতিসংঘ মহাসচিব
- ১৪৮ অ্যাকাউন্ট ও পেজ সরালো ফেসবুক
- দেড় বছর ধরে নিখোঁজ ভ্যানচালক ছেলের সন্ধানে রাস্তায় রাস্তায় ঘুরছেন মা
- টঙ্গীতে বৃহত্তর ফরিদপুর সমিতির পরিচিতি সভা ও আলোচনা অনুষ্ঠান
- টুঙ্গিপাড়া উপজেলা যুবলীগের সাধারণ সম্পাদক গ্রেফতার
- গোপালগঞ্জে স্কুলে মিল্ক ফিডিং প্রোগ্রাম
- নড়াইলে দুর্বৃত্তের হামলায় ইউপি সদস্যের ভাই খুন
- ‘সফলতা না আসা পর্যন্ত লড়াই চলবে’
- ‘বেনজীর দেশে নাকি বিদেশে সে বিষয়ে সুনির্দিষ্ট তথ্য নেই’
- ভারতে শেষ দফার ভোট আজ
- ‘দেশে রাতকানা রোগ নেই বললেই চলে’
- ৬০০ যাত্রী নিয়ে মোংলা কমিউনিটি ট্রেনের যাত্রা শুরু
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- সিলেটের ভ্রমণ কাহিনী
- শুধু প্রভাবশালীদের পক্ষেই আইন!
- অম্ল-মধুর যন্ত্রণায় অপু বিশ্বাস
- লাইন ধরে খেতে হয় লিখনের জগা খিচুড়ি !
- আমার বোন শেখ হাসিনাকে খোলা চিঠি : চিনে নিন কে এই বরকত!
- 'ইতিহাসের ইতিহাস'
- ধনী হওয়ার আট কার্যকর উপায়
- লক্ষাধিক রাখাইন জনগোষ্ঠী আড়াই হাজারে নেমে এসেছে
- মেয়ে পটানোর কৌশল!
- উত্তরাধিকার ৭১ নিউজের নতুন যাত্রা ১ বৈশাখ
- আমায় ক্ষমা কর পিতা : পর্ব ১৪'তোমার সহজাত উদারতা তোমাকে আকাশের সীমানায় উন্নীত করলেও তোমার ঘনিষ্ঠ অনেকের প্রশ্নবিদ্ধ আচরণ তোমার নৃশংস মৃত্যুর পথে কোনই বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি'
- লোভী মানুষ চেনার সহজ উপায়
- বাংলা বই পড়ার ওয়েবসাইট
- শাকিবের নায়িকা শ্রাবন্তী, অপুর নায়ক জিৎ
- মঠবাড়িয়ায় ৯ বছরের শিশুকে পাশবিক নির্যাতনের পর হত্যা
- হুমায়ূনের মৃত্যুর কারণ মদের পার্টি !
- দেশে ফিরছেন তারেকস্ত্রী জোবায়দা রহমান
- বোরকা পরা মেয়ের গণধর্ষণের ভিডিও নিয়ে সিলেটে তোলপাড়
- ইউটিউবে নায়লার আত্মপ্রকাশ
- নেপালের ভূমিকম্প প্রাকৃতিক নয়, যুক্তরাষ্ট্রের সৃষ্টি !
- বিএনপির আন্দোলন হচ্ছে দলের অভ্যন্তরে !