যে কাজগুলো আপনাকে বাঁচিয়ে রাখবে ১০০ বছর!
![যে কাজগুলো আপনাকে বাঁচিয়ে রাখবে ১০০ বছর!](https://www.u71news.com/article_images/2015/02/05/img-single_22061173413622.jpg)
নিউজ ডেস্ক : সুন্দর এই পৃথিবীতে সবাই দীর্ঘজীবন বেঁচে থাকতে চায়। কিন্তু যেহেতু আমরা মানুষ এবং আমাদের প্রান আছে তাই চাইলেও আজীবন আমরা এই পৃথিবীতে বেঁচে থাকতে পারিনা। কোন না কোন সময়, মৃত্যুর ডাকে আমাদের সাড়া দিতেই হয়। কিন্তু আপনি যদি সুস্থ জীবন-যাপন করে থাকেন তাহলে অবশ্যই আপনি কম হলেও ১০০ বছর বেঁচে থাকার আশা করতে পারেন।
কিন্তু প্রশ্ন হল, কীভাবে? যুগ যুগ ধরেই মানুষ কীভাবে দীর্ঘ জীবন বেঁচে থাকবে তা নিয়ে গবেষণা চলছে। আর এই গবেষণার খাতিরেই সামনে এসেছে দীর্ঘ জীবন বেঁচে থাকার খুব সাধারণ ৫ কাজের কথা যা সঠিক ভাবে করতে পারলে যে কেউ মানসিক ও শারীরিক ভাবে সুস্থও থাকবে এবং দীর্ঘদিন বেঁচেও থাকবে। আর এই ৫ টি সাধারণ কাজ হল...
১। বেশি করে হাসুন, অনেক খুশি থাকুন, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান, যে কোন কিছু নিয়ে আশাবাদী মানসিকতা রাখুন এবং সকলের কাছ থেকে ঋণমুক্ত থাকুন।
২। এমন কোন জায়গায় কাজ করবেন না যেখানে আপনাকে খুব সামান্য বেতন দেয়া হয়। বসের সাথে ভালো সম্পর্ক গড়ে তুলুন। চেষ্টা করুন নিজের কাজগুলো ভালো মতো করুন, কর্ম ক্ষেত্রে নিজেকে প্রমান করুন। কর্মক্ষেত্রে অনিরাপত্তা ও সঠিক ভাবে আপনার কাজের মূল্য না দিলে তাও একটি মানুষের স্বাস্থ্যকে নষ্ট করে দেয়।
৩। সুস্থ থাকতে ব্যায়াম করা থেকেও বেশি জরুরি হল মানুষের সাথে যোগাযোগ করা, ভালো সম্পর্ক রাখা, বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো। যতটা পারুন বন্ধু কিংবা কাছের মানুষের সাথে সময় পার করুন। কারণ একাকীত্ব মানুষকে মৃত্যুর পথে নিয়ে যায়। অন্যদের ওপর দোষ চাপিয়ে দেয়াও মানুষকে অসুস্থ করে ফেলে। তাই ক্ষমাশীল হয়ে উঠুন।
৪। প্রতিটি মানুষেরই নিজের জীবনের ওপর নিয়ন্ত্রণ রাখা উচিৎ। কারণ এক জীবনে সব কিছুই যে আপনি পাবেন তা সম্পূর্ণ ভুল ধারণা। জীবনে কখনোই সব কিছু নিখুঁত ভাবে করা যায়না। তাই সবকিছুকে হাসি মনে মেনে নিন।
৫। সুস্থ ভাবে বেঁচে থাকতে সঙ্গীকে বেশী করে ভালবাসুন। অনেক বেশী শারীরিক সম্পর্ক মানুষের দেহকে যেমন সুস্থ রাখে তেমনি দীর্ঘ জীবনও লাভ করে ও ক্যানসার এর মতো কঠিন রোগ হতেও জীবন রক্ষা করে।
(ওএস/এটিআর/ফেব্রয়ারি ০৫, ২০১৫)
পাঠকের মতামত:
- পাংশায় ১৪৪ ধারা ভঙ্গ করে স্থাপনা নির্মাণের অভিযোগ
- নড়াইলে খাল ও রাস্তার পাশ দিয়ে রোপন করা হলো বিভিন্ন প্রজাতির বৃক্ষ
- ফেসবুকে প্রধানমন্ত্রীর নামে বিজ্ঞাপন দিয়ে প্রতারণার ফাঁদ
- আনার হত্যা: আ.লীগ নেতা বাবুর দায় স্বীকার
- ঈদের আগে অর্থনীতিতে স্বস্তি
- প্রধানমন্ত্রীর ঈদ উপহার পেয়ে যা বললো হাসিমাখা মুখগুলো
- শান্তিতে ভারত-পাকিস্তানকে পিছনে ফেলে এগিয়ে বাংলাদেশ
- শেখ ফজিলাতুন্নেছা মুজিব হাসপাতালে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করালেন প্রধানমন্ত্রী
- পাবনায় মাদক সম্রাটের নেতৃত্বে একজনকে কুপিয়ে আহত
- ঈশ্বরদীতে নকল সেমাই উৎপাদনের দায়ে ভোক্তা অধিদপ্তরের জরিমানা
- প্রথম রাউন্ডের শেষ ম্যাচে ঠাকুরগাঁওয়ের জয়
- জীবনের ঝুঁকি নিয়ে বাড়ি ফিরছে লাখো মানুষ
- দৌলতদিয়া ঘাটে ঘরমুখো মানুষের চাপ বেড়েছে
- জাতির পিতার সমাধিতে প্রধানমন্ত্রীর প্রেস সচিবের শ্রদ্ধা
- কুমিল্লায় বিধবা আনোয়ারা হত্যায় মৃত্যুদণ্ডপ্রাপ্ত আল-আমিন গ্রেফতার
- নড়াইলে পুলিশ সদস্যের ‘বিশেষ অঙ্গ’ কেটে দেওয়া সেই ডলির বিরুদ্ধে মামলা
- ফুলপুরে কোরবানির পশুর গাড়িতে চাঁদাবাজির অভিযোগ
- ফরিদপুরে কানাইপুর শিকদার বাড়ির মহানাম যজ্ঞানুষ্ঠান সমাপ্ত
- কালিহাতীতে ট্রাকের ধাক্কায় প্রাইভেটকারের ৩ যাত্রী নিহত
- জীবিত জয়তনকে মৃত দেখিয়ে ইউপি সদস্যের শাশুড়ির নামে বিধবা কার্ড
- কুয়াকাটায় এবার ভেসে এলো ১০ ফুট লম্বা মৃত ডলফিন
- টাঙ্গাইলে চাহিদার তুলনায় প্রায় ২০ হাজার বেশি পশু প্রস্তুত
- ট্রাম্প ও হান্টার বাইডেনের মামলা রাজনৈতিক প্রতিহিংসার ফসল
- অটোরিকশার ধাক্কায় প্রাণ গেল পথচারীর
- থানায় আটকে পুলিশের গুলি, হাত হারালেন কলেজছাত্র ফিরোজ
- শেষ সময়ে মেলায় এসেছে বিপুল হাসানের ‘ভয়াল তের’
- হাসপাতালে মিঠুন চক্রবর্তী
- ‘জনগণের সঙ্গে পুলিশের সুসম্পর্ক বজায় রাখতে হবে’
- বিপিএল এর একশো টাকার টিকেট এক হাজার টাকা!
- আলো নিভে নাই
- খুলনা বিভাগে করোনায় প্রাণ গেল ৩ জনের
- মাছ উৎপাদনে চীনকে টপকে দ্বিতীয় অবস্থানে বাংলাদেশ
- বাড়ি ফেরা হলো না আবীরের
- মুজিব শতবর্ষ উপলক্ষে লোহাগড়ায় ১২০টি ভূমিহীন ও গৃহহীন পরিবারের মাঝে ঘর হস্তান্তর
- দুই সমুদ্রবন্দরে ১০ নম্বর মহাবিপদ সংকেত
- কেন্দ্র দখল নিয়ে নরসিংদীতে সংঘর্ষ, নিহত ১
- চিরায়ত লোক উৎসব জামাই ষষ্ঠী
- পোশাক পেল ডাক্তার, ইঞ্জিনিয়ার ও পুলিশ!
- ‘সরকারের ব্যাংকঋণে বেসরকারি খাতের বিনিয়োগ ব্যাহত হবে’
- শৃঙ্খলা ফেরাতে রাজধানীতে ৪ হাজার অত্যাধুনিক বাস
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- বোয়ালমারীতে কৈশোর ক্লাবের ফুটবল টুর্নামেন্টের ফাইনাল খেলা
- ‘দেশে আট মাত্রার ভূমিকম্পের আশঙ্কা রয়েছে’
- এমপি আনার হত্যায় আ.লীগের আরেক নেতা গ্রেপ্তার