তৃষ্ণা মেটানোর পাশাপাশি ওজন কমাবে যে পানি
লাইফস্টাইল ডেস্ক : বিশ্বজুড়েই ডিটক্স ওয়াটারের জনপ্রিয়তা তুঙ্গে। সবাই ডিটক্স ওয়াটার ফ্যাট কাটার হিসেবে গ্রহণ করেন। খুবই সহজ উপায়ে তৈরি করা যায় এই পানীয়। বলতে গেলে, বিশেষ এই পানীয় ওজন কমানোর সেরা দাওয়াই। গরমে তৃষ্ণা মেটাতে এবং কমাতে উপকারী এই পানীয়।
ডিটক্স ওয়াটারের পুষ্টিগুণ এবং উপকারিতা অনেক বেশি। শরীরে বিষাক্ত উপাদান ডিটক্স ওয়াটার হলো ফ্রুট ইনফিউস্ড ওয়াটার। অর্থাৎ ফল মেশানো পানি। বিভিন্নভাবে ডিটক্স ওয়াটার প্রস্তুত করা যায়। জেনে নিন তৈরির উপায়-
কমলার ডিটক্স ওয়াটার
কমলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এই করোনাকালে ভিটামিন সি খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। কমলা আমাদের শরীরে ফ্যাট জমিয়ে রাখার বদলে তা শক্তিতে রূপান্তরিত করে। তাই ওজন কমাতেও এটি সহায়ক।
গরমে কমলার রস পান করা ছাড়াও আপনি ডিটক্স পানীয় প্রস্তুত করতে পারেন। এজন্য কমলালেবুর টুকরোগুলো পানিতে কয়েক ঘণ্টা ভিজিয়ে রেখেই পান করতে পারেন। তাতেই মিলবে সব পুষ্টিগুণ।
শসার ডিটক্স ওয়াটার
ওজন কমাতে শসা অনেক কার্যকরী। দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরকে আর্দ্র রাখে শসা। ভিটামিন বি, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামজাতীয় পুষ্টি উপাদান আছে শসায়, যা আমাদের ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। এতে ডিটক্সাইফিং বৈশিষ্ট্য আছে, যা ক্যালরিও দ্রুত বার্ন করে।
ফাইবারের উপস্থিতির কারণে শসা ক্ষুধা কমায়। শসার ডিটক্স পানি তৈরি করতে স্লাইস করে কেটে কিছুক্ষণের জন্য পানিতে রেখে দিন। আপনি চাইলে এই ডিটক্স ওয়াটারে লেবু, লবণ এবং পুদিনাও যোগ করতে পারেন।
লেবুর ডিটক্স ওয়াটার
ওজন কমাতে লেবুও অন্যতম সেরা খাদ্য উপাদান। প্রতিবার খাবারের আগে এক গ্লাস লেবুর ডিটক্স ওয়াটার পান করলে দ্রুত ওজন কমবে। এজন্য ১৫-২০ মিনিটের জন্য লেবুর টুকরো পানিতে রেখে দিন। এরপরে এটি পান করুন।
নিয়মিত লেবুর ডিটক্স ওয়াটার পান করলে দ্রুত শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমতে শুরু করবে। লেবুর মধ্যে কিছু নির্দিষ্ট এনজাইম থাকে, বিপাক প্রক্রিয়াটি বাড়িয়ে তোলে এবং ওজন কমায়।
আপেল এবং দারুচিনি ডিটক্স ওয়াটার
আপেল ও দারুচিনি দিয়ে তৈরি আপেল দারুচিনি ডিটক্স ওয়াটার ওজন কমাতে খুব উপকারী। এটি একটি আশ্চর্যজনক ফ্যাট বার্নিং কম্বিনেশন।
এজন্য প্রথমে এক বোতল পানি নিন। এতে এক টুকরো দারুচিনি এবং কিছু কাটা আপেল মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি পানিতে ২০ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং সারদিন ধরে পান করুন।
লেবু পুদিনা ডিটক্স ওয়াটার
লেবু পুদিনার শরবত মুহূর্তেই প্রশান্তি আনে। লেবুর রস শরীরকে আর্দ্র রাখে। এটি ওজন কমাতে যেমন সহায়ক; তেমনি ত্বকের জন্যও অনেক উপকারী।
লেবু পুদিনার ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করতে কিছু পুদিনা পাতা লেবু পানিতে মিশিয়ে সারাদিন ধরে রাখুন। লেবু পুদিনা ডিটক্স পানির সঙ্গে আপনার পেটের বিভিন্ন সমস্যাও দূর করবে।
(ওএস/এসপি/জুন ১০, ২০২১)
পাঠকের মতামত:
- স্বর্ণের দাম ভরিতে বাড়লো ১,১৭৮ টাকা
- জকিগঞ্জে যুবকের লাশ উদ্ধার
- মহম্মদপুরে আনসার ও ভিডিপির আইন শৃঙ্খলা বিষয়ক ব্রিফিং প্রদান
- মহম্মদপুরে চেয়ারম্যান প্রার্থী বেবী নাজনীনের সাংবাদিকদের সঙ্গে মতবিনিময়
- সিলেটে সাংবাদিক রেনুর পিতার মৃত্যুতে ফটো জার্নালিস্ট এসোসিয়েশনের শোক
- সালথায় ওয়াদুদ মাতুব্বরের পক্ষে চলছে ব্যাপক প্রচার-প্রচারণা
- ওয়ালটন-বিএসপিএ স্পোর্টস কার্নিভালে টেবিল টেনিসে রুমেল খানের দ্বিমুকুট জয়
- ‘শেখ হাসিনা দেশে ফিরেছিলেন বলেই স্মার্ট বাংলাদেশ বিনির্মাণ সম্ভব হয়েছে’
- মোংলায় আচরণবিধি লঙ্ঘন, দুই চেয়ারম্যানসহ তিন প্রার্থীকে টাকা জরিমানা
- টাঙ্গাইলের তিন উপজেলায় মাঠ-ঘাট চষে বেড়াচ্ছেন প্রার্থীরা
- র্যাবের হেফাজতে নারীর মৃত্যু, সুরতহাল জানাচ্ছেন না কেউ
- কান চলচ্চিত্র উৎসবে দুধ সাদা পোশাকে কিয়ারা
- কালিহাতীতে ধান কাটতে গিয়ে বজ্রপাতে দুই ভাই নিহত
- পণ্যের গুণগত মান ঠিক রেখে ব্যবসা করছে নিউজিল্যান্ড ডেইরি বাংলাদেশ
- পাবনা ইসলামিয়া ফাজিল মাদ্রাসায় কৃতি ছাত্রদের সংবর্ধনা
- সিগারেট ধরাতে গিয়ে ধাক্কা লাগায় বাবার সামনে শিক্ষার্থীকে এসআই’র মারধর
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় মুক্তিযোদ্ধা স্মৃতি পাঠাগারের কমিটি গঠন
- গোপালগঞ্জে সেপটিক ট্যাংকে নেমে দুই নির্মাণ শ্রমিকের মৃত্যু
- মাগুরায় রেলপথ প্রকল্পের অগ্রগতি পরিদর্শনে রেলমন্ত্রী
- ময়মনসিংহে স্বেচ্ছাসেবকলীগ নেতার ওপর হামলার প্রতিবাদে মানববন্ধন
- সিলেটে তারেক রহমানের নির্দেশ মানছে না কেউ
- বাংলাদেশিদের টুরিস্ট ভিসায় ভারত ভ্রমণে ৩ দিনের নিষেধাজ্ঞা চলছে
- ‘ঢাকার কাঁচাবাজারে চাঁদাবাজি বন্ধ হলে দ্রব্যমূল্য কমবে’
- বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় নির্বাচিত আ. লীগের নায়েব আলী
- বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে মন্ত্রিপরিষদ সচিবের শ্রদ্ধা
- ‘রেল বাংলাদেশের যোগাযোগ ব্যবস্থার বিপ্লব ঘটাবে’
- সুবর্ণচরে পাওয়ার টিলারের চাপায় শিশুর মর্মান্তিক মৃত্যু
- মহম্মদপুরে ইয়াবাসহ আটক ১
- বিশ্বব্যাংক ভূমি সম্মেলনে অংশ নিল বাংলাদেশ
- সৌদিতে প্রথমবার সাঁতারের পোশাকের ফ্যাশন শো
- আর কে মিশন রোডে ব্র্যাক ব্যাংকের শাখা উদ্বোধন
- পশুর জন্য প্রাকৃতিক খাদ্যের উৎপাদন বাড়ানোর তাগিদ মন্ত্রীর
- ইউপি সদস্যকে মারধর, সেই যুবলীগ নেতা গ্রেপ্তার
- ‘অপরিকল্পিত নগরায়ণ কোনো সুবিধা বয়ে আনে না’
- জাতি-ধর্ম নির্বিশেষে কেউ যেন বৈষম্যের শিকার না হন: রাষ্ট্রপতি
- ফরিদপুরে স্কুলছাত্র অন্তর হত্যায় সাজাপ্রাপ্ত পলাতক আসামি আজিজুল গ্রেফতার
- প্রচারণায় নতুন মাত্রা দিয়েছে প্রার্থীর স্ত্রী, বিজয়ী করতে ঢাকায় উঠান বৈঠক
- আগৈলঝাড়ায় ইয়াবা-গাঁজাসহ নারী মাদক ব্যবসায়ী আটক
- বাজার মূলধন ৫ হাজার কোটি টাকা কমেছে
- আগৈলঝাড়ায় মার্কাস মাদ্রাসায় ১৫ দিন যাবত আবাসিক ছাত্র নিখোঁজ, থানায় ডায়েরী
- ৭ বছর আগেই জানতে পারবেন ক্যানসার হবে কি না
- আগৈলঝাড়ায় এক রাতে স্কুলছাত্রী ও গৃহবধূর আত্মহত্যা
- তক্ষশীলা আসামের সভাপতি থানেশ্বর বঁরোর মৃত্যুতে বিভিন্ন মহলে শোক
- ১৩ বছর ধরে বাঁশ ও দড়ি বেয়ে মসজিদে যাচ্ছেন ১১৫ বছর বয়সী অন্ধ রহমান
- চাটমোহরে দুই বোনকে হাতুড়ি দিয়ে পেটালেন ছাত্রলীগ নেতা
- ‘সাম্প্রদায়িকতার বিরুদ্ধে লড়াই একাত্তরের চেয়েও কঠিন’
- মেট্রোযাত্রীদের ওপর চাপ বাড়াবে এনবিআরের ১৫ শতাংশ ভ্যাট
- ঢাকাসহ ৬ অঞ্চলে ৮০ কিমি বেগে ঝড়ের আভাস
- তালা-পাইকগাছা সড়কে ধান বোঝাই ট্রাক উল্টে ২ শ্রমিক নিহত
- ‘দেশে গণতন্ত্রের কোনো ঘাটতি নেই’
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- সিলেটের ভ্রমণ কাহিনী
- শুধু প্রভাবশালীদের পক্ষেই আইন!
- অম্ল-মধুর যন্ত্রণায় অপু বিশ্বাস
- লাইন ধরে খেতে হয় লিখনের জগা খিচুড়ি !
- আমার বোন শেখ হাসিনাকে খোলা চিঠি : চিনে নিন কে এই বরকত!
- 'ইতিহাসের ইতিহাস'
- ধনী হওয়ার আট কার্যকর উপায়
- মেয়ে পটানোর কৌশল!
- লক্ষাধিক রাখাইন জনগোষ্ঠী আড়াই হাজারে নেমে এসেছে
- উত্তরাধিকার ৭১ নিউজের নতুন যাত্রা ১ বৈশাখ
- লোভী মানুষ চেনার সহজ উপায়
- আমায় ক্ষমা কর পিতা : পর্ব ১৪'তোমার সহজাত উদারতা তোমাকে আকাশের সীমানায় উন্নীত করলেও তোমার ঘনিষ্ঠ অনেকের প্রশ্নবিদ্ধ আচরণ তোমার নৃশংস মৃত্যুর পথে কোনই বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি'
- বাংলা বই পড়ার ওয়েবসাইট
- শাকিবের নায়িকা শ্রাবন্তী, অপুর নায়ক জিৎ
- মঠবাড়িয়ায় ৯ বছরের শিশুকে পাশবিক নির্যাতনের পর হত্যা
- হুমায়ূনের মৃত্যুর কারণ মদের পার্টি !
- দেশে ফিরছেন তারেকস্ত্রী জোবায়দা রহমান
- বোরকা পরা মেয়ের গণধর্ষণের ভিডিও নিয়ে সিলেটে তোলপাড়
- ইউটিউবে নায়লার আত্মপ্রকাশ
- নেপালের ভূমিকম্প প্রাকৃতিক নয়, যুক্তরাষ্ট্রের সৃষ্টি !
- বিএনপির আন্দোলন হচ্ছে দলের অভ্যন্তরে !