তুলসীপাতার ভেষজ গুণ
নিউজ ডেস্ক : তুলসীপাতা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। এ কারণে বিগত কয়েক শতাব্দি ধরে এটি চিকিৎসাতেও ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই ভেষজ শুধু শারীরিক নয়, মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে।
জানলে অবাক হবেন, তুলসীর পাতা ভিটামিনি এ, সি, কে, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান আছে।
এতে আরও থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও প্রোটিন আছে। তুলসীপাতা কাঁচা চিবিয়ে আবার চাইলে চা বানিয়েও পান করতে পারেন।
শীতে যেহেতু সর্দি-কাশিসহ নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়, তাই এ সময় নিয়মিত দুই-তিনটি করে তুলসীপাতা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে আর নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, তুলসীপাতা খেলে আরও কী কী উপকার মিলবে-
মানসিক চাপ কমবে
তুলসী মানসিক চাপের জন্য একটি প্রশান্তিদায়ক বামের মতো কাজ করে। এতে এমন যৌগ আছে যা মনকে শান্ত করতে, স্ট্রেস ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
ফিসিকো ডায়েট ও নান্দনিক ক্লিনিকের প্রতিষ্ঠাতা ডায়েটিশিয়ান বিধি চাওলার মতে, এই পাওয়ার হাউস ভেষজ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।
যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, শরীরকে সংক্রমণ ও রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। দিনে এক কাপ তুলসী চা পান করলে ডাক্তারের কাছে যাওয়া লাগবে না।
শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে
কয়েক শতাব্দী ধরে, তুলসীপাতা কাশি, সর্দি ও কফ জমার মতো শ্বাসকষ্ট দূর করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলো স্বস্তি দেয় ও শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
হজমে সহায়ক
তুলসী অ্যাসিডিটি কমিয়ে ও পেটকে প্রশমিত করে হজমে সাহায্য করে। এটি ফুলে যাওয়া, গ্যাস ও বদহজম কমাতে সাহায্য করে ও অন্ত্র ভালো রাখে।
ত্বকের জন্য উপকারী
তুলসীর অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য ত্বকের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে। এটি ব্রণ, দাগসহ ত্বকের সংক্রমণের বিরুদ্ধেও লড়াই করতে সাহায্য করে, যা আপনার ত্বক উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর করে তুলবে।
মুখের স্বাস্থ্য
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির জন্যও এই জাদুকরী ভেষজটি চমৎকার। এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলো মুখের জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করে, মুখের দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করে ও সামগ্রিক মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখে
তুলসীপাতা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পাওয়া গেছে, যা ডায়াবেটিস পরিচালনাকারী ব্যক্তিদের জন্য এটি উপকারী করে তোলে। আপনার খাদ্যতালিকায় তুলসী অন্তর্ভুক্ত করা স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
মেজাজ ভালো রাখে
তুলসীর বৈশিষ্ট্যগুলো মেজাজ ভালো রাখতে সাহায্য করে। এটি একটি প্রাকৃতিক মেজাজ বর্ধক, যা মন ভালো রাখে ও পজিটিভ চিন্তা করতে উদ্বুদ্ধ করে।
প্রদাহবিরোধী এজেন্ট
প্রদাহ অনেক অসুখের মূল কারণ। তুলসীর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে ও বিভিন্ন অবস্থা থেকে মুক্তি দেয়।
হার্টের স্বাস্থ্য
তুলসী নিয়মিত সেবন হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে বলে ধারণা করা হয়। এটি রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ও হৃদযন্ত্রকে ভালো রাখে।
তথ্যসূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া
(ওএস/এএস/জানুয়ারি ২৬, ২০২৪)
পাঠকের মতামত:
- প্রাক্–প্রাথমিকে শ্রেণি কার্যক্রম শুরুর তারিখ ঘোষণা
- অবশেষে গোপালগঞ্জে স্বস্তির বৃষ্টি, জনজীবনে প্রশান্তি
- ফরিদপুর মধুখালিতে বজ্রপাতে ১ জনের মৃত্যু
- স্কুলের পরিচালনা পর্ষদের নির্বাচনে ভোটার তালিকায় জালিয়াতি
- ধামরাইয়ে কালবৈশাখী ঝড়ে দেয়াল চাপায় ২ জনের মৃত্যু
- ৪৭ ঘণ্টা পর শতভাগ নিয়ন্ত্রণে সুন্দরবনের আগুন, কাজ চলবে আরও ৩ দিন
- কেন্দুয়ায় কাল বৈশাখীর ছোবলে লণ্ডভণ্ড স্কুলের ঘর
- শৈলকুপায় ছাগলে ঘাস খাওয়া কেন্দ্র করে হামলায় আহত ২
- কালিয়াকৈরে বন বিভাগের অভিযানে কয়লা তৈরির ২০ চুলা ধ্বংস
- অবশেষে সালথায় স্বস্তির বৃষ্টি
- যশোর-ঝিনাইদহ মহাসড়ক যেন মরণ ফাঁদ
- ‘ফরিদপুর সদরে ফকির বেলায়েতের মোটরসাইকেল মার্কার গণজোয়ার সৃষ্টি হয়েছে’
- গণমাধ্যম সাপ্তাহের রাষ্ট্রীয় স্বীকৃতির দাবিতে রাজবাড়ীতে স্মারকলিপি প্রদান
- আমেরিকায় বিচারবহির্ভূত হত্যাকাণ্ড এবং মানবাধিকার
- গণমাধ্যম সপ্তাহের রাষ্ট্রীয় স্বীকৃতির দাবিতে পাংশায় স্মারকলিপি প্রদান
- বেলকুচিতে জনমত জরিপে এগিয়ে বদিউজ্জামানের মোটরসাইকেল
- নদীতে গোসল করতে গিয়ে বজ্রপাতে প্রাণ গেল সনজিবের
- ‘উপজেলা নির্বাচনে দলীয় শৃঙ্খলা ভঙ্গ করলেই শাস্তি পেতে হবে’
- ‘বিএনপি বিদেশি প্রভুদের কথায় নির্বাচন বর্জন করেছে’
- লালপুরে পৌর আ.লীগ নেতা মঞ্জু হত্যার বিচারের দাবিতে মানববন্ধন
- চাটমোহরে সহকারী প্রধান শিক্ষক হিসেবে যোগ দিলেন আতাউর রহমান
- হাজীগঞ্জে সড়কে প্রাণ গেলো বাবা-ছেলের
- একীভূত না হয়ে নিজেরাই সবল হতে চায় ন্যাশনাল ব্যাংক
- ভাইয়ের চাপাতির কোপে জখম সাবেক র্যাব সদস্য মারা গেছেন
- দুর্নীতিবাজ সভাপতির অপসারণের দাবিতে বিক্ষোভ মিছিল প্রতিবাদ সমাবেশ
- টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপে জঙ্গি হামলার হুমকি
- টুঙ্গিপাড়ায় কমিউনিটি ক্লিনিকের উদ্বোধন
- ঝিনাইদহ-১ আসনের উপ-নির্বাচন স্থগিত
- কাপাসিয়ায় কালবৈশাখী ঝড়ে ব্যাপক ক্ষয়ক্ষতি
- মঙ্গলবার থেকে প্রাথমিকে স্বাভাবিক রুটিনে ক্লাস
- ‘মিল্টন সমাদ্দার ইয়াবা সেবন করে শিশু ও বৃদ্ধদের পেটাতেন’
- বিদ্যুৎস্পর্শে নয়, শিশু মাইশাকে গলাটিপে হত্যা করেন মা
- নড়াইলে পাঁচ বছরের সাজাপ্রাপ্ত আসামী গ্রেফতার
- নিজেকে নিরপেক্ষ রাখার ঘোষণা দিলেন নূর মোহাম্মদ এমপি
- নিজেদের প্রার্থীর বাইরে ভোট দিলে প্রতিহত করবেন সাবেক এমপি!
- সালথায় সাপের কামড়ে যুবকের মৃত্যু
- ‘বাংলাদেশ ফেস্টিভ্যাল’ এ লন্ডন মাতাতে যাচ্ছেন জেমস
- ‘বিএনপি অগণতান্ত্রিক পন্থায় ক্ষমতায় আসতে চায়’
- রোহিঙ্গা মামলা চালাতে আর্থিক সহায়তায় পররাষ্ট্রমন্ত্রীর আহ্বান
- গাছকাটা ও লাগানোর বিষয়ে বিধিমালা করতে রুল
- ‘সম্পদ অর্জনে এমপিদের পেছনে ফেলেছেন চেয়ারম্যানরা’
- মিল্টনের আশ্রমে থাকা ব্যক্তিদের দায়িত্ব নিচ্ছে শামসুল হক ফাউন্ডেশন
- আর্জেন্টিনাকে প্রথম বিশ্বকাপ জেতানো কোচ মেনত্তি আর নেই
- মাইকিং করে চিপসের প্যাকেট ও ডাবের খোসা কিনলেন মেয়র
- চন্দ্রগঞ্জ থানা আওয়ামী লীগের সভাপতি-সম্পাদককে শোকজ
- সাভার উপজেলা পরিষদের চেয়ারম্যান রাজীবকে শুভেচ্ছা
- গোপালগঞ্জে ২৮ হাজার টাকার জাল নোটসহ ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- গোপালগঞ্জে ৫ বছরের শিশু ধর্ষণের অভিযোগে মাদ্রাসা ছাত্র গ্রেফতার
- বিদেশ যাওয়ার অনুমতি পেলেন বিএনপি নেতা আমান
- ‘আওয়ামী লীগ ভাঙা কলসি, বাজছে বেশি’
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- সিলেটের ভ্রমণ কাহিনী
- শুধু প্রভাবশালীদের পক্ষেই আইন!
- অম্ল-মধুর যন্ত্রণায় অপু বিশ্বাস
- লাইন ধরে খেতে হয় লিখনের জগা খিচুড়ি !
- আমার বোন শেখ হাসিনাকে খোলা চিঠি : চিনে নিন কে এই বরকত!
- 'ইতিহাসের ইতিহাস'
- ধনী হওয়ার আট কার্যকর উপায়
- মেয়ে পটানোর কৌশল!
- লক্ষাধিক রাখাইন জনগোষ্ঠী আড়াই হাজারে নেমে এসেছে
- উত্তরাধিকার ৭১ নিউজের নতুন যাত্রা ১ বৈশাখ
- লোভী মানুষ চেনার সহজ উপায়
- আমায় ক্ষমা কর পিতা : পর্ব ১৪'তোমার সহজাত উদারতা তোমাকে আকাশের সীমানায় উন্নীত করলেও তোমার ঘনিষ্ঠ অনেকের প্রশ্নবিদ্ধ আচরণ তোমার নৃশংস মৃত্যুর পথে কোনই বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি'
- বাংলা বই পড়ার ওয়েবসাইট
- শাকিবের নায়িকা শ্রাবন্তী, অপুর নায়ক জিৎ
- মঠবাড়িয়ায় ৯ বছরের শিশুকে পাশবিক নির্যাতনের পর হত্যা
- হুমায়ূনের মৃত্যুর কারণ মদের পার্টি !
- দেশে ফিরছেন তারেকস্ত্রী জোবায়দা রহমান
- বোরকা পরা মেয়ের গণধর্ষণের ভিডিও নিয়ে সিলেটে তোলপাড়
- ইউটিউবে নায়লার আত্মপ্রকাশ
- নেপালের ভূমিকম্প প্রাকৃতিক নয়, যুক্তরাষ্ট্রের সৃষ্টি !
- বিএনপির আন্দোলন হচ্ছে দলের অভ্যন্তরে !