ববি ব্রাউনের বয়স ধরে রাখার টিপস

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বয়স ধরে রাখতে কে না চায় বলুন? কিন্তু সময়ের সাথে সাথে বয়স বাড়তে থাকে আর বয়স বৃদ্ধির ছাপ পড়ে ত্বকে। ত্বকে বয়সের ছাপ রোধ করতে কত কিছু না ব্যবহার করা হয়, ছোটা হয় বিউটি পার্লারে। ত্বকের বয়স ধরে রাখার গোপন তথ্য ফাঁস করেছেন বিশ্ব বিখ্যাত মেকআপ আর্টিস্ট ববি ব্রাউন, তার বই “বিউটি ফ্রম দ্যা ইনসাইড আউটে”। সেই বইয়ের আলোকে কিছু টিপস আপনাদের সামনে তুলে ধরা হলো। 

সুস্থ ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার

ববি ব্রাউন বলেন, “আপনি কোথাও মেকআপ আর্টিস্ট হিসেবে যখন কাজ করবেন তখন লক্ষ্য করলে দেখবেন যে, যেসকল মডেলরা অস্বাস্থ্যকর খাবার (জাঙ্ক ফুড) গ্রহণ করেন এবং অন্য মডেলরা যারা স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করেন তাদের ত্বকের পার্থক্য”। সারা জীবন সুস্থ ত্বক পেতে চাইলে খাদ্যভাস পরিবর্তন করুন।

স্ট্রেসকে বিদায় বলুন

“ভালো স্ট্রেস হোক কিংবা খারাপ স্ট্রেস সেটি আপনার ত্বকে প্রকাশ পায়”, এইরকম মনে করেন ববি ব্রাউন। স্ট্রেস দূর করতে ইয়োগা অথবা মেডিটেশন করতে পারেন, এটি আপনাকে সুস্থ রাখার সাথে সাথে ত্বকে উজ্জ্বলতা নিয়ে আসবে।

সবচেয়ে সহজলভ্য বিউটি ফুড

ত্বকের বয়স ধরে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হলো পানি। প্রতিদিন আট থেকে দশ গ্লাস পানি পান করুন। পানি পান করতে পছন্দ না করলে পানি সম্বলিত ফল যেমন তরমুজ, শসা ইত্যাদি খেতে পারেন। এমনকি পানির সাথে যেকোনো পছন্দের ফল মিশিয়ে পান করতে পারেন। এতে পানির স্বাদ বেড়ে যাবে বহুগুণ।

বিউটি প্রোডাক্টের উপর নির্ভরতা

ত্বক পরিষ্কার, এক্সফলিয়েটের জন্য সবসময়ে বাজারের কেমিক্যাল পন্যের উপর নির্ভর করা উচিত নয়। রান্নাঘরে থাকা উপাদান দিয়েও ত্বক পরিষ্কার করা সম্ভব। যেমন নারকেল তেলের সাথে সামান্য লবণ, শস্যদানা অথবা ওটস মিশিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন স্ক্রাব।

অতিরিক্ত মেকআপ

অতিরিক্ত মেকআপ কিন্তু আপনার ত্বকের বয়স কমিয়ে দেয় না, বরং ত্বক শুষ্ক প্রাণহীন করে তোলে। ত্বকের রুক্ষতা দূর করতে ব্যবহার করতে পারেন নারকেল তেল। কিংবা খেতে পারেন ত্বক আর্দ্র করে এমন কোনো খাবার।

ছোট একটি পরিবর্তন

ব্রাউন বলেন ছোট একটি পরিবর্তন ত্বক পরিবর্তন করে দেবে এক নিমিষে। “ আমার এক বন্ধু যার বয়স ৫০ বছর তার সতেজতার কথা জিজ্ঞাসা করেছিলান, উত্তর সে আমাকে বলে, আমি শুধু প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস সবুজ জুস পান করি”। তার ছোট এই একটি পরিবর্তন তাকে শুধু সুসাস্থ্য দেয়নি তার পাশাপাশি তাকে দিয়েছে সুন্দর ত্বক। যেকোনো একটি ভাল অভ্যাস নিজের মধ্যে তৈরি করুন।

ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার

মেকআপ করার শেষে ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এতে ত্বক শুষ্ক হয়ে উঠবে না। এই কাজটি অনেকেই করেন না। মেকআপ শেষে ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

ত্বকের বয়স ধরে রাখার চেষ্টা

ব্রাউনি মনে করেন, ত্বকের বয়স লুকানোর চেয়ে দেখতে কতটা সুন্দর লাগছে সেটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ। অনেক মেকআপ করার চেয়ে অল্প মেকআপে নিজের স্বকীয়তা ধরে রাখতে ব্রাউনি বেশি পছন্দ করেন। বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে ময়েশ্চারাইজার জাতীয় পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেন তিনি।

নিয়মিত হাঁটুন

ব্যায়াম শুধু ওজন হ্রাস করার জন্য প্রয়োজন তা কিন্তু নয়। ত্বকের সুস্থতার জন্যও ব্যায়ামের প্রয়োজন রয়েছে। আর সবচেয়ে সহজ এবং উপকারী ব্যায়াম হলো হাঁটা। ব্রাউনি বলেন, “আমি মনে করি হাঁটা দীর্ঘায়ু পেতে সাহায্য করে। আমি যখনই খারাপ অনুভব করি তখনই ঘরে থেকে বের হয়ে হাঁটা শুরু করি তা যেকোনো ঋতু হোক না কেনো। হাঁটার সময় আমি আমার পরিবার, বন্ধুর, ছেলের সাথে কথা বলি। হাঁটা শেষে যখন বাসায় ফিরি এক চিন্তামুক্ত নতুন আমি হয়ে”।

অন্যের সাথে তুলনা বন্ধ করুন

নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা বন্ধ করুন। আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠুন। কে কি মনে করলো কে কি ভাবলো এই চিন্তা মন থেকে দূর করে দিন। শুধু মনে রাখবেন, আপনি কেমন দেখতে এরচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ আপনি কেমন অনুভব করছেন সেটি।

(ওএস/এসপি/জুন ১২, ২০১৭)