সেহেরিতে এই খাবারগুলো না খাওয়ায় ভালো
নিউজ ডেস্ক : সেহরির খাবারে কিছুটা নিয়ম মেনে চলা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। কেননা সেহরির খাবারের উপরেই নির্ভর করবে আপনার সারাদিনের সুস্থতা। কিছু খাবার আমাদের শারীরিকভাবে অনেক পুষ্টি প্রদান করে থাকে, আবার কিছু খাবার আমরা মজাদার বলে খাচ্ছি। কিন্তু সেগুলোই যে আমাদের প্রতিনিয়তই অসুস্থ করে তোলে, রমজানে কষ্ট বাড়ায় সেটা অনেকেই জানি না। তাই জেনে নিন এমন কয়েকটি খাবার যেগুলো সেহরিতে খেলে রোজা রাখায় কষ্ট বাড়বে। এই খাবারগুলো কখনই সেহরিতে খাবেন না।
ডিম :
ডিম অনেক পুষ্টিকর একটি খাবার যেটি শরীরে প্রয়োজনীয় প্রোটিন, ভিটামিন পূরণ করে থাকে। কিন্তু রোজার রাতের সেহরিতে এই ডিমের কোনো রান্না তরকারি একেবারে খাবেন না। কেননা ডিম খেলে আপনার পেটে গ্যাস তৈরি হতে পারে যা সারাদিনই ডিমের গন্ধযুক্ত ঢেকুরের সৃষ্টি করবে। ফলে আপনি রোজা রেখে অস্বস্তি বোধ করবেন। অসুস্থ হয়ে যাবেন। তাছাড়া হুট করে ব্লাড প্রেসারও বেড়ে যেতে পারে।
ডাল :
আমাদের দেশে ভাতের সাথে ডাল থাকবেই। কিন্তু সেহরির রাতে কখনই ডাল জাতীয় খাবার খাবেন না। বিশেষ করে ডালভুনা, মুগ বা বুটের ডাল। খেতে চাইলে মসুর ডাল পাতলা করে খান। কেননা ডাল খালি পেটে প্রচুর গ্যাস তৈরি করে। ফলে আপনি সারাদিন পেটের ব্যথা অনুভব করবেন এবং অসুস্থ হয়ে যাবেন।
খিচুড়ি :
খিচুড়ি অত্যন্ত গরম একটি খাবার যা শরীরকে গরম করে তোলে। অনেকের আবার পেটের সমস্যাও তৈরি করে। তাই সেহরির রাতে কখনই এই গরম খাবারটি খাবেন না। কেননা এটি আপনার পেট খারাপ করে দিতে পারে এছাড়া অতিরিক্ত গরমের কারণে আপনি শারীরিকভাবে অসুস্থও হয়ে যেতে পারেন।
তেলযুক্ত খাবার :
সেহরিতে কখনই অধিক তেলযুক্ত কোনো খাবার খাবেন না। পোলাও, বিরিয়ানি, ডালের বড়া বা অন্য ভাজাভুজি এড়িয়ে চলুন। এতে বারবার গলা শুকিয়ে যাওয়া সহ নানান ধরণের সমস্যা দেখা দেবে,
লেবু :
খালিপেটে লেবু অত্যন্ত অ্যাসিডিটি করে। তাই সেহরিতে লেবু খাবেন না। তা না হলে আপনার কষ্ট করে রাখা রোজাটি মাকরুহ হয়ে যেতে পারে বাজে ধরনের অ্যাসিডিটির কারণে।
কোল্ড ড্রিংকস :
কোল্ড ড্রিংকস আসলে অতিরিক্ত চিনি আর মিষ্টি ছাড়া কিছুই নয়। তাই সেহরিতে কখনই কোল্ড ড্রিংকস খাবেন না। এতে করে অযথা শরীরের বাজে কিছু পদার্থ ছাড়া আর কিছুই ঢোকানো হয় না। সারাদিন বাজে ধরনের ঢেকুরে আপনি অসুস্থ হয়ে যেতে পারেন। সাথে কোল্ড ড্রিঙ্কস দেহকে পানিশুন্য করে ফেলে।
ফাস্টফুড জাতীয় খাবার :
সেহরিতে খাওয়ার রুচি এমনিতেই সবারই কম থাকে। তাই বলে কখনই ফাস্টফুড জাতীয় খাবার সেহরিতে খাবেন না। এতে করে আপনার গ্যাসের সমস্যা হবে এবং আপনি শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে যাবেন। হজমে গড়বর দেখা দিতে পারে।
(ওএস/এএস/জুলাই ০১, ২০১৪ )
পাঠকের মতামত:
- ‘সকলের সহযোগিতায় মানসম্পন্ন কাজ করে এগিয়ে যেতে চাই’
- রাত পোহালেই সাতক্ষীরা সদর ও কলারোয়া উপজেলায় ভোট
- আগামীকাল ফরিদপুরের ভাঙ্গা ও সদরপুর উপজেলা পরিষদের নির্বাচন
- ভাইয়ে ভাইয়ে বিরোধে জমির পাকা ধান কাটতে বাধা, পাল্টাপাল্টি মামলায় হয়রানির অভিযোগ
- ফুলবাড়ীতে বোরো ধান সংগ্রহে লটারির মাধ্যমে কৃষক নির্বাচন
- ঝড়ে ভেঙে পড়া গাছ সরাতে গিয়ে সাবেক ইউপি সদস্যের মৃত্যু
- যশোরে থমথমে সবজির বাজার
- সাতক্ষীরায় ১৪৬৮ বাড়ি বিধ্বস্ত, প্রায় ২ লাখ মানুষ ক্ষতিগ্রস্ত
- দিনাজপুরে দেশি পাবদা মাছ চাষে সাকেরার বাজিমাত
- পঞ্চগড় ডিসি গোল্ডকাপ শুরু হবে ১০ জুন
- টুঙ্গিপাড়ায় ৪০০ ঘর প্লাবিত, ভেসে গেছে সহস্রাধিক মাছের ঘের
- নারীকে ধর্ষণের দায়ে ইউপি চেয়ারম্যানের যাবজ্জীবন
- কিস্তিতে ওয়ালটন ফ্রিজ কিনে মিলিয়নিয়ার হলেন ডেমরার হালিমা আক্তার
- কুমিল্লায় অটোরিকশা ছিনতাইকারী চক্রের ৫ সদস্য গ্রেফতার
- রাজবাড়ীতে দেড় লক্ষাধিক শিশুকে খাওয়ানো হবে ভিটামিন এ ক্যাপসুল
- ১০০ পরিবারকে খাদ্য সহায়তা দিয়েছে টুঙ্গিপাড়া উপজেলা প্রশাসন
- বঙ্গবন্ধু টানেল ছিদ্র হয়ে পানি ঢুকে পড়েছে দাবিতে ছড়ালো চীনের ভিডিও
- ঘূর্ণিঝড় রেমালের প্রভাবে হাঁটু সমান পানিতে বন্দি ফতুল্লাবাসী
- এ কেমন চার্জশিট দিলেন জৈন্তাপুর থানা পুলিশ
- রাশিয়ায় চতুর্থ প্রজন্মের এনার্জী কমপ্লেক্স ভিজিটে ভারতীয় প্রতিনিধি দল
- গোপালগঞ্জে জেলা শিশুশ্রম পরিবীক্ষণ কমিটির ২য় সেমিনার
- প্রাথমিকে ৪৬ হাজার শিক্ষক নিয়োগ প্রক্রিয়া স্থগিত
- ‘খালের পাড়ে বসবে ক্যামেরা, ময়লা ফেললেই ব্যবস্থা’
- পলাশবাড়ীতে পল্লীশ্রীর আয়োজনে অবহিতকরণ সভা
- আগৈলঝাড়া-গৌরনদীসহ ১৯টি উপজেলা পরিষদের নির্বাচন স্থগিত
- পাবনায় ইয়াবাসহ নারী মাদক পাচারকারী আটক
- আগৈলঝাড়ায় রেমালে ক্ষতিগ্রস্তদের পাশে প্রশাসন, চলছে প্রস্তুতির কাজ
- চুয়াডাঙ্গায় ইউপি চেয়ারম্যানকে কুপিয়ে জখম
- গাজীপুরের ব্যবসা প্রতিষ্ঠান আত্মসাৎ করতে আমেরিকা প্রবাসীকে মিথ্যা মামলা দিয়ে হয়রানির অভিযোগ
- ঘূর্ণিঝড় রিমালের প্রভাব ফুলপুরে
- ভুট্টা গাছের উচ্ছ্বিষ্ট ডগা এখন গো খাদ্য
- বেলকুচি থানা অপারেশন
- ট্রাম্পের মামলার রায় এ সপ্তাহে, ট্রাম্প কি খালাস পাচ্ছেন?
- একাত্তরের গণহত্যার আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি: একটি সমালোচনামূলক মূল্যায়ন ও পাবলিক সেক্রিফাইস
- রেমালের ক্ষয়ক্ষতি পরিদর্শনে পটুয়াখালী যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
- গর্ভবতী নারীর শরীরের বিশেষ যত্ন ও রোগ প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ জরুরি
- বজ্রপাত প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, প্রয়োজন সতর্কতা
- মাদারবোর্ড রিপ্লেসমেন্টে রিয়েলমি গ্রাহকরা পাচ্ছেন ৬০% ছাড়
- হাইকোর্টের রায়ে প্রার্থিতা ফিরে পেলেন ঈশ্বরদীর রানা সরদার
- পলাশবাড়ীতে ঘুর্ণিঝড় রেমালের প্রভাবে ব্যাপক ক্ষয়-ক্ষতি
- কাপাসিয়ায় জাতীয় শিক্ষা সপ্তাহ উপলক্ষে আলোচনা ও সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান
- ‘সরকারের চতুর্দিকে শুধু দুর্নীতি আর দুর্নীতি’
- খালেদা জিয়ার খনি দুর্নীতি মামলার চার্জ শুনানি ৫ আগস্ট
- সৌদিতে ৮ বাংলাদেশি হজযাত্রীর মৃত্যু
- হাজীগঞ্জে বসতঘরে জোড়া খুন
- রেমাল তান্ডবে ভেসে গেল ২ হাজার গবাদিপশু এবং ১০ টি দোকান
- ঘূর্ণিঝড় রেমালের তাণ্ডবে নিহতের সংখ্যা বেড়ে ২০
- ইউক্রেনকে ১২৩ কোটি ডলারের অস্ত্র সহায়তা দেবে স্পেন
- ‘ইসরায়েলি বর্বরতা দায়মুক্তি পেতে পারে না’
- ‘কোনো কেন্দ্রে একজন আসলে একটা ভোটই হবে’
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- সিলেটের ভ্রমণ কাহিনী
- শুধু প্রভাবশালীদের পক্ষেই আইন!
- অম্ল-মধুর যন্ত্রণায় অপু বিশ্বাস
- লাইন ধরে খেতে হয় লিখনের জগা খিচুড়ি !
- আমার বোন শেখ হাসিনাকে খোলা চিঠি : চিনে নিন কে এই বরকত!
- 'ইতিহাসের ইতিহাস'
- ধনী হওয়ার আট কার্যকর উপায়
- লক্ষাধিক রাখাইন জনগোষ্ঠী আড়াই হাজারে নেমে এসেছে
- মেয়ে পটানোর কৌশল!
- উত্তরাধিকার ৭১ নিউজের নতুন যাত্রা ১ বৈশাখ
- আমায় ক্ষমা কর পিতা : পর্ব ১৪'তোমার সহজাত উদারতা তোমাকে আকাশের সীমানায় উন্নীত করলেও তোমার ঘনিষ্ঠ অনেকের প্রশ্নবিদ্ধ আচরণ তোমার নৃশংস মৃত্যুর পথে কোনই বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি'
- লোভী মানুষ চেনার সহজ উপায়
- বাংলা বই পড়ার ওয়েবসাইট
- শাকিবের নায়িকা শ্রাবন্তী, অপুর নায়ক জিৎ
- হুমায়ূনের মৃত্যুর কারণ মদের পার্টি !
- মঠবাড়িয়ায় ৯ বছরের শিশুকে পাশবিক নির্যাতনের পর হত্যা
- দেশে ফিরছেন তারেকস্ত্রী জোবায়দা রহমান
- বোরকা পরা মেয়ের গণধর্ষণের ভিডিও নিয়ে সিলেটে তোলপাড়
- ইউটিউবে নায়লার আত্মপ্রকাশ
- নেপালের ভূমিকম্প প্রাকৃতিক নয়, যুক্তরাষ্ট্রের সৃষ্টি !
- বিএনপির আন্দোলন হচ্ছে দলের অভ্যন্তরে !