গুণে ভরা পেয়ারা পাতা
নিউজ ডেস্ক : ভিটামিন সি’যুক্ত বিভিন্ন ফলের মধ্যে পেয়ারা অন্যতম। সহজলভ্য এই ফল এখন সারাবছরই পাওয়া যায় বাজারে। অতি-সুস্বাদু এই ফলে আয়রনের সঙ্গে ভিটামিন সি ও এ সমৃদ্ধ।
যদিও গ্রীষ্মমণ্ডলীয় ফল হিসেবে বিবেচিত পেয়ারা, তবে শীতে এই অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল সবচেয়ে বেশি খান সবাই। কারণ এতে থাকা ভিটামিন ও খনিজ উপাদান শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
তবে জানলে অবাক হবেন, শুধু পেয়ারা নয় এর পাতাও স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। পেয়ারা পাতার উপকারিতা বহুগুণ।
খারাপ কোলেস্টেরল থেকে শুরু করে ওজন কমানো এমনকি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও পেয়ারা পাতা খুবই কার্যকরী। তবে কীভাবে ব্যবহার করবেন এই পাতা। জেনে নিন উপায়-
ওজন কমাতে সাহায্য করে :
একটি মাঝারি আকারের পেয়ারায় মাত্র ২৭ ক্যালোরি থাকে ও তা মুহূর্তেই পেট ভরার অনুভূতি জোগায়। ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে এই ফল।
তাই মধ্য সকাল কিংবা বিকেলের স্ন্যাকস হিসেবে পেয়ারা খেলে ভাজাপোড়া খাওয়ার প্রবণতা কমবে। এমনকি এ সময় এক কাপ পেয়ারা পাতার চা পানেও আপনি খুব দ্রুত ওজন কমাতে পারবেন।
হজম প্রক্রিয়া বাড়ায় :
পেয়ারার পাতায় অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য আছে, যা আমাদের পাচনতন্ত্রের অবাঞ্ছিত অণুজীবকে মেরে ফেলে। এতে অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত হয়। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটির সমস্যাও সারে। শুধু তাই নয়, পেয়ারা পাতার চা পেটে আটকে থাকা গ্যাস দূর করতে ডিটক্সের মতো কাজ করে।
ত্বক ও চুলের গঠন উন্নত করে :
ত্বক ও চুলের যত্ন নিতেও উপকারী পেয়ারা পাতা। এজন্য প্রতিদিনের ডায়েটে পেয়ারা পাতা অন্তর্ভুক্ত করুন। শুধু পেয়ারা পাতার সেদ্ধ পানি পান করলেই আপনার ত্বক ভিটামিন সি ও শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ ডোজ পাবে।
পেয়ারার পাতায় থাকা উপাদানসমূহ ফ্রি র্যাডিক্যালকে ধ্বংস করে (যা চুলের গোড়াকে দুর্বল করে দেয় ও আমাদের ব্ল্যাকহেডস, হোয়াইটহেডস, পিম্পল ইত্যাদি সৃষ্টির অন্যতম কারণ)। স্বাস্থ্যকর ভিটামিনের উপস্থিতি বার্ধক্যজনিত লক্ষণ কমাতে কাজ করে।
কোলেস্টেরল ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে :
ডায়াবেটিস থেকে শুরু করে হার্ট অ্যাটাক, স্থূলতা ও স্ট্রোক এসবই মূলত অনিয়মিত জীবনযাত্রার কারণে সৃষ্ট উচ্চ কোলেস্টেরল ও ডায়াবেটিসের কারণে বেশি ঘটে। তাই এগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।
আপনি যদি এরই মধ্যে এসবে ভোগেন তাহলে পেয়ারা পাতার চা বেছে নিন, কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ও ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতিতে সহায়তা করে।
এটি এইচডিএল বাড়াতে ও এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। ফলে হৃদযন্ত্র ও লিভার সুস্থ থাকে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় :
প্রাকৃতিক উপায়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চাইলে ভরসা রাখুন পেয়ারা পাতায়। এজন্য পেয়ারা পাতার চা পান করুন। ব্রঙ্কাইটিস, দাঁতের ব্যথা থেকে শুরু করে অ্যালার্জি, ক্ষত, গলা ব্যথা ও দুর্বল দৃষ্টির সমস্যায় পেয়ারা পাতা খুবই উপকারী।
এই পাতায় থাকা অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আমাদের সিস্টেমের বিপজ্জনক কোষ ও ভাইরাসগুলোর সঙ্গে লড়াই করতে ও ধ্বংস করার জন্য যথেষ্ট।
এসব উপাদান মারাত্মক রোগ থেকে রক্ষা করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এ কারণেই দ্রুত চিকিৎসার ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে অসংখ্য মানুষ পেয়ারা পাতার ওপর নির্ভর করে।
প্রজনন স্বাস্থ্য উন্নত করে :
পেয়ারা পাতা যৌন স্বাস্থ্য ও উর্বরতার উন্নতির জন্যও সমানভাবে উপকারী বলে মনে করা হয়। একজন পুরুষ বা নারী উভয়ই তাদের প্রজনন স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এটি গ্রহণ করতে পারে। পুরুষদের জন্য এটি শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে।
নারীদের জন্য এটি মাসিকের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এজন্য পেয়ারা পাতার চা সবচেয়ে উপকারী। পেয়ারা পাতা ও অশ্বগন্ধা কম লিবিডো বা উর্বরতার সমস্যা সারাতে দারুন উপকারী।
কীভাবে পেয়ারা পাতার চা বানাবেন :
মাঝারি আঁচে একটি প্যানে ১ লিটার পানি গরম করে নিন। এবার এতে ৫-৬ পেয়ারা পাতা মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন।
পাতা সেদ্ধ করুন যতক্ষণ না ১/৩ তরল অবশিষ্ট থাকে। তারপরে পেয়ারা পাতা ছেঁকে পানিটুকু ছেঁকে নিন ও চায়ের মতো পান করুন। দিনে দু’বার পান করুন এই চা।
পেয়ারা পাতা আরও যেভাবে ব্যবহার করবেন :
পেয়ারা পাতা অন্যান্য পদ্ধতিতেও ব্যবহার করতে পারেন। চুল বড় করতে বিভিন্ন হেয়ার মাস্কের সঙ্গে মেশাতে পারেন পেয়ারা পাতা।
যে কোনো স্থানের ব্যথা উপশমের জন্য ও তাৎক্ষণিক ফলাফল পেতে পেয়ারার পাতা বেটে রস বের করুন। এটি যে কোনো তেলের সঙ্গে মিশিয়ে ব্যথার স্থানে প্রয়োগ করুন। তাৎক্ষণিক ব্যথা থেকে পরিত্রাণ মিলবে।
তথ্যসূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া
(ওএস/এএস/ডিসেম্বর ১২, ২০২২)
পাঠকের মতামত:
- স্মার্ট ফোনে ভূমিকম্পের অ্যালার্ট চালু করবেন যেভাবে
- বিদ্যার মাহাত্ম্য
- ‘নির্বাচন কমিশনের একার পক্ষে নির্বাচনকে সুষ্ঠু করা সম্ভব নয়’
- ‘বেনজীর দোষী সাব্যস্ত হলে তাকে দেশে ফিরতেই হবে’
- সালথায় জন্ম-মৃত্যু টাস্কফোর্স ও ইউনিয়ন আইনশৃঙ্খলা কমিটির সভা
- মহম্মদপুরের নবনির্বাচিত চেয়ারম্যানকে গণ সংবর্ধনা প্রদান ও আলোচনা সভা
- বরগুনায় রেমালে ক্ষতিগ্রস্তদের মাঝে আর্থিক সহায়তা ও খাদ্য সমাগ্রী বিতরণ
- টুঙ্গিপাড়ায় স্কুলের ২০০ শিশুকে খাওয়ানো হলো দুধ
- বাসায় বানান পটেটো ক্র্যাকার
- ‘বেনজীরকে দেশ ত্যাগে সুযোগ দিয়েছেন সরকার’
- ঈদুল আজহায় মুক্তি পাচ্ছে না ‘জংলি’
- ‘বেনজীরের বিরুদ্ধে পদক্ষেপ লোক-দেখানো’
- আগামী মৌসুমে রিয়ালকে চ্যাম্পিয়ন্স লিগ জেতাতে চান আনচেলত্তি
- যুদ্ধবিরতিতে রাজি হলে পদত্যাগ করবেন ইসরায়েলি মন্ত্রীরা
- মোদির হ্যাটট্রিক বিজয়ের ইঙ্গিত
- গাজায় ইসরায়েলি হামলায় প্রায় ১০০ ফিলিস্তিনি নিহত, আহত শতাধিক
- স্থায়ী দোকানের মাধ্যমে পণ্য বিক্রি করবে টিসিবি
- আজ থেকে ট্রেনের অগ্রিম টিকিট বিক্রি শুরু
- দুদকের মামলা থেকে ইউনূসের অব্যাহতির আবেদন
- ‘তৃণমূলের ক্ষমতায়ন চায় না এক শ্রেণির মানুষ’
- পূর্ব বাংলার সাম্প্রতিক ট্রাজেডি কখনোই পাকিস্তানের ঘরোয়া বিষয় হতে পারে না
- নিরাপদ সড়ক চাই ধামরাই শাখার কমিটি গঠন, শপথ গ্রহণ ও আলোচনা সভা
- কাপ্তাইয়ে মারমা ও তঞ্চঙ্গ্যা ভাষার বর্ণমালা উদ্বোধন
- সুন্দরবন সাতক্ষীরা রেঞ্জে আজ থেকে তিন মাস বনজীবী ও পর্যটক প্রবেশ নিষেধ
- ‘যে কোন দুর্যোগে প্রধানমন্ত্রীকে পাশে পেয়েছে দুর্গত মানুষ’
- কালিগঞ্জে রোগাক্রান্ত গরুর মাংস বিক্রির অভিযোগে এক প্রতিষ্ঠান সিলগালা
- কালিয়াকৈরে পুকুরে ডুবে ২ শিশুর মৃত্যু
- ‘বিশ্বের ৯৩টি দেশের তুলনায় বাংলাদেশে আলুর দাম কম’
- জাতির পিতার সমাধিতে নির্বাচন কমিশন সচিবালয়ের সচিবের শ্রদ্ধা
- জাতির পিতার সমাধিতে মাদকদ্রব্য নিয়ন্ত্রণ অধিদপ্তরের মহাপরিচালকের শ্রদ্ধা
- নোয়াখালীতে ৭৫ হাজার চারা গাছ পুড়িয়ে দিয়েছে দুর্বৃত্তরা
- জাতির পিতার সমাধিতে লোক প্রশাসন প্রশিক্ষণ কেন্দ্রের রেক্টরের শ্রদ্ধা
- শ্যামনগরর জরাজীর্ণ বেঁড়িবাধ পরিদর্শন করলেন পানি উন্নয়ন বোর্ড সচিব
- এমপি আজীম হত্যার তদন্তে সরকারের কড়া পদক্ষেপ
- কাপ্তাইয়ে বিভিন্ন উন্নয়নমূলক কাজের উদ্বোধন করলেন দীপংকর তালুকদার এমপি
- ওয়ালটন জাতীয় মহিলা দাবার পুরস্কার বিতরণ
- পাংশায় ২৬ জন কার্ডধারী জেলের মাঝে বকনা বাছুর বিতরণ
- মার্সেল ফ্রিজ কিনে ১০ লাখ টাকা ক্যাশব্যাক পেল বগুড়ার হযরত আলী
- পাংশায় মাদক ব্যবসায়ীসহ ২ আসামি গ্রেফতার
- বালিয়াকান্দিতে ফেন্সিডিলসহ ৩ মাদক কারবারি গ্রেফতার
- ময়মনসিংহ সিটি কর্পোরেশনে ভিটামিন ‘এ’ প্লাস ক্যাম্পেইন উদ্বোধন
- ভাঙ্গায় প্রেমিকের সামনে প্রেমিকাকে ধর্ষণের চেষ্টা, আটক ৩
- শিরোপা জিততে না পেরে অঝোরে কাঁদলেন রোনালদো (ভিডিও)
- কৃষি ও মৎস্য খাতে ব্যাপক উন্নয়ন হয়েছে : রেলমন্ত্রী
- চিনি ৭০ ও ১০০ টাকায় সয়াবিন তেল দেবে টিসিবি
- সাতক্ষীরায় জাতীয় ভিটামিন 'এ' প্লাস ক্যাম্পেইনের উদ্বোধন
- পাহাড়ি ঢলে ছাতকের নিম্নাঞ্চল প্লাবিত, ভোগান্তিতে ৫ গ্রামের মানুষ
- নড়াইলে ওয়ান শুটার গান ও মোটরসাইকেলসহ ৩ সন্ত্রাসী গ্রেফতার
- খামারিরাই প্রাণিসম্পদ খাতের প্রকৃত সেলিব্রিটি: প্রাণিসম্পদমন্ত্রী
- প্রাইম ব্যাংক পিএলসি'র ২৯তম এজিএম অনুষ্ঠিত
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- সিলেটের ভ্রমণ কাহিনী
- শুধু প্রভাবশালীদের পক্ষেই আইন!
- অম্ল-মধুর যন্ত্রণায় অপু বিশ্বাস
- লাইন ধরে খেতে হয় লিখনের জগা খিচুড়ি !
- আমার বোন শেখ হাসিনাকে খোলা চিঠি : চিনে নিন কে এই বরকত!
- 'ইতিহাসের ইতিহাস'
- ধনী হওয়ার আট কার্যকর উপায়
- লক্ষাধিক রাখাইন জনগোষ্ঠী আড়াই হাজারে নেমে এসেছে
- মেয়ে পটানোর কৌশল!
- উত্তরাধিকার ৭১ নিউজের নতুন যাত্রা ১ বৈশাখ
- আমায় ক্ষমা কর পিতা : পর্ব ১৪'তোমার সহজাত উদারতা তোমাকে আকাশের সীমানায় উন্নীত করলেও তোমার ঘনিষ্ঠ অনেকের প্রশ্নবিদ্ধ আচরণ তোমার নৃশংস মৃত্যুর পথে কোনই বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি'
- লোভী মানুষ চেনার সহজ উপায়
- বাংলা বই পড়ার ওয়েবসাইট
- শাকিবের নায়িকা শ্রাবন্তী, অপুর নায়ক জিৎ
- মঠবাড়িয়ায় ৯ বছরের শিশুকে পাশবিক নির্যাতনের পর হত্যা
- হুমায়ূনের মৃত্যুর কারণ মদের পার্টি !
- দেশে ফিরছেন তারেকস্ত্রী জোবায়দা রহমান
- বোরকা পরা মেয়ের গণধর্ষণের ভিডিও নিয়ে সিলেটে তোলপাড়
- ইউটিউবে নায়লার আত্মপ্রকাশ
- নেপালের ভূমিকম্প প্রাকৃতিক নয়, যুক্তরাষ্ট্রের সৃষ্টি !
- বিএনপির আন্দোলন হচ্ছে দলের অভ্যন্তরে !