এড়িয়ে যান মন খারাপের মুহূর্তগুলো
যে কোনো কারণে এবং যে কোনো সময় মন খারাপ হতেই পারে। কোনো কাজে বিফল হলে, কারো কাছ থেকে না সুচক কিছু শুনলে, যেরকমটা ভাবা হয়েছিল সেরকম না হলে, একাকীত্বে ভুগলে, অতিরিক্ত রাগ উঠলে এরকম হাজারো কারণে মন খারপ করে ফেলি আমরা। এমন অনেককে খুঁজে পাওয়া যাবে যে নিজের সুখের মুহূর্তেও মন খারপ করে ফেলেন।
কিন্তু মন খারাপ করাটাই কোনো কিছুর সমাধান নয়। বরং মন খারাপের কারণের বিরুদ্ধে উঠে দাঁড়িয়ে কাজ করে তা জয় করাটাই আনন্দের। আমাদের সমস্যা হলো একবার মন খারাপ করে ফেললে পরবর্তীতে সাধারণ অবস্থায় ফিরে আসতে অনেক বেশি সময় ব্যয় করি। সেকারণে আমাদের শিখতে হবে কি করে মন খারাপের মুহূর্তগুলোকে এড়িয়ে মন খারাপের হাত থেকে বাঁচা যায়।
কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন করুন
মন খারাপের আগে মুহূর্তে ভেবে দেখুন আপনি যে ব্যাপারে এতো মন খারপ করছেন কষ্ট পাচ্ছেন তা কি সব চাইতে যন্ত্রণাময় ব্যাপার? নাকি পৃথিবীতে আরও অনেক বেশি যন্ত্রণার ও কষ্টের ব্যাপার রয়েছে। ভেবে দেখুন আপনি যে অবস্থানেই থাকুন না কেন আপনার চাইতেও খারাপ অবস্থানে অনেক মানুষ রয়েছে। তাই মন খারাপের মুহূর্ত এড়াতে হলেও তাদের কথা একবার ভেবে আপনি যে অবস্থানে আছেন তার জন্য কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন করুন।
আশাবাদী হোন
আশা করার ওপর পুরো পৃথিবী দাঁড়িয়ে আছে। যখনই আপনি আশা করা ছেড়ে দেবেন আপনার জীবনের মূল্য অনেক কমে যাবে। তাই মন খারাপ বা কষ্টের মুহূর্তেও আশা করা ছাড়বেন না। একবার বিফল হলে কি হবে, পরবর্তীতে আপনি আরও অনেক বেশি পরিশ্রমে সফলতা আনবেন এই আশা মনের মধ্যে রাখবেন। দেখবেন মন খারাপ এবং কষ্টের অনুভূতি দূরে সরে যাবে।
অতিরিক্ত চিন্তা করা থেকে বিরত থাকবেন
আমাদের মূল সমস্যা হলো আমরা যখন কোনো ব্যাপারে কষ্ট পাই তখন মন খারাপ করে সেই ব্যাপারটি নিয়ে গভীর ভাবে চিন্তা করা শুরু করি এবং আরও বেশি কষ্ট পেতে থাকি। এই কাজটি একেবারেই করবেন না। এইরকম চিন্তা মাথায় আস্লেই নিজের মনোযোগ অন্যদিকে সরিয়ে ফেলুন। আর কিছু না হোক হাসির কোনো ভিডিও দেখতেই বসে যান। দেখবেন দুঃখের অনুভূতি দূরে চলে যাবে।
সমস্যায় পড়লে তা সমাধান করতে শিখুন
সমস্যায় পড়লে কিংবা কষ্টের কোনো কারণ সামনে আসলে তা নিয়ে মন খারাপ করে বসে থাকলে তো আর সমস্যার সমাধান হবে না। সমাধানের চেষ্টা করতে হবে আপনাকেই। কোনো সমস্যায় পড়লে তা সমাধানের চেষ্টা করার মতো আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন নিজের মধ্যে। অন্তত একবার চেষ্টা করে দেখুন। চেষ্টা করার সময় দেখবেন মন খারাপ তো নেইই তারওপর নিজের মধ্যে আত্মবিশ্বাসের সৃষ্টি হবে।
যা যেমন সেটাকে সেভাবেই স্বীকার করে নিন
মন খারাপের অনেক কারণের মধ্যে এই কারণটি অন্যতম। আমরা অনেক সময় নিজের মন মতো কিছু না হলেই মন খারাপ করে ফেলি, কষ্ট পেতে থাকি। কিন্তু এই মন খারাপ এবং কষ্ট পাওয়া সেই জিনিসটিকে বদলে দেবে না। তাই মেনে নিতে শিখুন। যা যেভাবে হওয়ার কথা ছিল হবেই। এর ব্যতিক্রম হবে না। এই জিনিসটি মানতে শিখুন।
(ওএস/অ/মে ০৩, ২০১৪)
পাঠকের মতামত:
- ঝিকরগাছার মিঠুর নামে ব্যাপক প্রতারণার অভিযোগ
- কেন্দুয়া উপজেলা পরিষদ নির্বাচনে এক পদে লড়ছেন ৫ নারী
- এমপি পিন্টু ও সাবেক এমপি অসীম ঘনিষ্ঠ ৫ প্রার্থীর ভোট যুদ্ধ
- আগৈলঝাড়ায় আনারস প্রতীকের নির্বাচনী জনসভায় মানুষের ঢল
- ওয়ালটন ৪২তম জাতীয় মহিলা দাবা প্রতিযোগিতা শুরু
- র্যাব হেফাজতে গৃহবধূর মৃত্যু ভৈরবের ৪ র্যাব সদস্যসহ নান্দাইলের এক এসআই প্রত্যাহার
- ধামরাইয়ে নির্বাচনের যাবতীয় সরঞ্জাম কেন্দ্রে প্রেরণ
- কুলিয়ারচর উপজেলা পরিষদ নির্বাচনে আবুল হোসেন লিটন বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় চেয়ারম্যান নির্বাচিত
- ফকিরহাটে প্রার্থীর পক্ষে ভোট চাওয়ায় দুই ওসিকে রেঞ্জ অফিসে প্রত্যাহার
- সংসদ সদ্যস্য আনারের ফেরার অপেক্ষায় পরিবার
- নড়াইলে চালককে চেতনানাশক ঔষধ খাইয়ে ইজিবাইক ছিনতাই
- বঙ্গবন্ধু আন্তর্জাতিক শান্তি পদক ঘোষণা
- টাঙ্গাইলের ৩ উপজেলায় ভোট গ্রহণ কাল
- নড়াইলে মাদক মামলায় ২ জনের যাবজ্জীবন কারাদণ্ড
- হাতিয়ায় ৩০ কেজি হরিণের মাংস জব্দ
- সুষ্ঠু নির্বাচনের শঙ্কায় কাঁদলেন চেয়ারম্যান প্রার্থী
- ‘কোনো টাউট-বাটপার যেন সংগঠনে ঢুকতে না পারে’
- বাণিজ্য প্রতিমন্ত্রীকে কঠোরভাবে বাজার তদারকির নির্দেশ
- রাত পোহালেই মহম্মদপুর উপজেলা পরিষদ নির্বাচন
- ‘ক্রিকেটে বিশ্বকাপ জেতার চেয়ে অলিম্পিক পদক জেতা অনেক বড়’
- রাজবাড়ী, গোয়ালন্দ ও বালিয়াকান্দিতে কেন্দ্রে কেন্দ্রে যাচ্ছে নির্বাচনী সরঞ্জাম
- রাজৈরে নবচেতনা পত্রিকার ৩৩তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী উদযাপন
- দিনাজপুরে ‘ঢালাই স্পেশাল সিমেন্ট’র ডিলার উদ্বোধন
- শ্যামনগরে টর্নেডোর আঘাতে লণ্ডভণ্ড শতাধিক ঘরবাড়ি
- বোয়ালমারীতে বালু ব্যবসায়ীকে পিটিয়ে জখমের অভিযোগ
- রাত পোহালেই সাতক্ষীরার তিন উপজেলায় ভোট
- টুঙ্গিপাড়ায় দারিদ্র্য বিমোচন প্রকল্পের প্রশিক্ষণপ্রাপ্তদের মাঝে সনদ বিতরণ
- স্নাতকস্তরে বাধ্যতামূলক ইন্টার্নশিপ চালুর পরামর্শ ইউজিসির
- ময়মনসিংহে স্মরণীয় হয়ে থাকবেন মোহাম্মদ খোরশিদ আলম
- বাজেট অধিবেশন শুরু ৫ জুন
- ইরানের প্রেসিডেন্টের মৃত্যুতে রাষ্ট্রপতি-প্রধানমন্ত্রীর শোক
- ‘ভোটার উপস্থিতি নিয়ে আমরা উদ্বিগ্ন নয়’
- ঢাকায় ব্যাটারিচালিত রিকশা চালু রাখার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- গণমাধ্যমকর্মী সুরক্ষা আইন ও সাংবাদিকদের নিরাপত্তা
- সারাদেশে পাওয়া যাচ্ছে ইনফিনিক্সের বাজেট ফোন স্মার্ট ৮ প্রো
- দু’টি বিতর্কে বাইডেন-ট্রাম্প সম্মত
- নড়াইল সদর উপজেলায় চেয়ারম্যান পদে দ্বিমুখী লড়াইয়ের আভাস
- সালথা উপজেলা পরিষদের নির্বাচনের প্রস্তুতি সম্পন্ন, মঙ্গলবার ভোট
- সিলেট-কক্সবাজার রুটে নতুন ট্রেন সার্ভিস চালুর দাবিতে সিলেটবাসীর মানববন্ধন
- আন্তর্জাতিক খ্যাতি সম্পন্ন চিকিৎসক অধ্যাপক ডাঃ মামুন আল মাহতাব (স্বপ্নীল) কে নিয়ে কিছু কথা
- জমে উঠেছে বিয়ানীবাজার উপজেলা নির্বাচন, বিপাকে সাবেক শিক্ষামন্ত্রী সাংসদ নাহিদ
- ‘স্বর্গ থেকে আপনাদের বিদায় নিতে হবে’
- 'ফরিদপুরে শ্রীধাম শ্রী অঙ্গনে লক্ষাধিক লোকের সমাগম হবে'
- ৫০ দিনের মধ্যে ইরানে প্রেসিডেন্ট নির্বাচন
- ইরানের অন্তবর্তী প্রেসিডেন্ট হচ্ছেন মোহাম্মদ মোখবার
- কোপা থেকেও ছিটকে গেলেন ব্রাজিলের এদেরসন
- শিল্পী সমিতির সম্পাদক পদে ডিপজলের দায়িত্ব পালনে নিষেধাজ্ঞা
- ২৭ মে সারা দেশে আন্দোলনের হুঁশিয়ারি অটোরিকশাচালকদের
- কানের লাল গালিচায় বেবিবাম্প নিয়েই হেঁটেছেন প্রিয়তী
- ‘সঠিক ওজন ও পরিমাপ নিশ্চিতে বিএসটিআই কাজ করে যাচ্ছে’
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- সিলেটের ভ্রমণ কাহিনী
- শুধু প্রভাবশালীদের পক্ষেই আইন!
- অম্ল-মধুর যন্ত্রণায় অপু বিশ্বাস
- লাইন ধরে খেতে হয় লিখনের জগা খিচুড়ি !
- আমার বোন শেখ হাসিনাকে খোলা চিঠি : চিনে নিন কে এই বরকত!
- 'ইতিহাসের ইতিহাস'
- ধনী হওয়ার আট কার্যকর উপায়
- মেয়ে পটানোর কৌশল!
- লক্ষাধিক রাখাইন জনগোষ্ঠী আড়াই হাজারে নেমে এসেছে
- উত্তরাধিকার ৭১ নিউজের নতুন যাত্রা ১ বৈশাখ
- লোভী মানুষ চেনার সহজ উপায়
- আমায় ক্ষমা কর পিতা : পর্ব ১৪'তোমার সহজাত উদারতা তোমাকে আকাশের সীমানায় উন্নীত করলেও তোমার ঘনিষ্ঠ অনেকের প্রশ্নবিদ্ধ আচরণ তোমার নৃশংস মৃত্যুর পথে কোনই বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি'
- বাংলা বই পড়ার ওয়েবসাইট
- শাকিবের নায়িকা শ্রাবন্তী, অপুর নায়ক জিৎ
- মঠবাড়িয়ায় ৯ বছরের শিশুকে পাশবিক নির্যাতনের পর হত্যা
- হুমায়ূনের মৃত্যুর কারণ মদের পার্টি !
- দেশে ফিরছেন তারেকস্ত্রী জোবায়দা রহমান
- বোরকা পরা মেয়ের গণধর্ষণের ভিডিও নিয়ে সিলেটে তোলপাড়
- ইউটিউবে নায়লার আত্মপ্রকাশ
- নেপালের ভূমিকম্প প্রাকৃতিক নয়, যুক্তরাষ্ট্রের সৃষ্টি !
- বিএনপির আন্দোলন হচ্ছে দলের অভ্যন্তরে !