ঈর্ষা নিজের ক্ষতি ছাড়া আর কিছুই নয়

নিউজ ডেস্ক : মানুষের সব চাইতে বড় দোষ ঈর্ষা বা হিংসা। অন্যের উন্নতি এবং কাজ দেখে অনেকেই ঈর্ষা করে থাকেন যা নিজের জন্যও সুখকর কিছু নয়। কারণ ঈর্ষা বা হিংসা যাদের মনে থাকে তারা নিজেরাই নিজের সুখটাকে দূরে ঠেলে দিয়ে থাকেন।

অনেকেই ঈর্ষা করতে চান না, কিন্তু নিজের অবচেতন মনে কি যেন একটা কাঁটার মতো বিঁধতে থাকে। এই ধরণের ঈর্ষা নিজের ক্ষতি ছাড়া আর কিছুই নয়। এই ধরণের ঈর্ষা থেকে যতোটা দূরে থাকা সম্ভব ততোই ভালো। জানতে চান কীভাবে মন থেকে দূর করবেন ঈর্ষা-

নিজেকে এমন অবস্থানে নিয়ে যাওয়া যেখানে আপনিই সেরা
নিজের চাইতে বড় মাপারে কাউকে দেখলে তার সফলতার প্রতি ঈর্ষা আসবেই। এটা মানুষের সাধারণ স্বভাব। এই ধরণের ঈর্ষাকে কাজে লাগিয়ে যদি আপনি নিজেকে এমন অবস্থানে নিতে পারেন যেখানে আপনিই সেরা তবে আপনার কারো প্রতি ঈর্ষা করার মতো কিছু থাকবে না। তখন মন থেকে ঈর্ষার কাটা আপনা আপনিই দূর হয়ে যাবে। তাই নিজের জীবনের প্রতি মনোযোগ দিন।

নিজেকে আত্মবিশ্বাসী করুন
অন্যের সফলতাকে ঈর্ষা করা কম আত্মবিশ্বাসের লক্ষণ। কারণ মানুষ তখনই ঈর্ষা করতে যায় যখন মনে মনে ভাবেন ‘আমাকে দ্বারা এটি সম্ভব নয়’। আপনি যদি এভাবে ভেবে থাকেন তবে আপনি হেরে গেলেন। এবং নিজের মনে ঈর্ষাটাকে আরও পাকাপোক্ত করে ফেললেন। নিজেকে আত্মবিশ্বাসী করুন। নিজের প্রতি ভরসা রাখুন। দেখবেন যখন মনে করবেন ‘আমিও পারবো’ তখন মনে ঈর্ষার লেশমাত্র থাকবে না।

নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন
মনে ঈর্ষার কাটা তখনই বাঁধে যখন নিজেকে অন্য আরেকজনের সাথে তুলনা করা হয়। আপনি মনে মনে নিজেকে আশেপাশের কারো সাথে তুলনা করে অবস্থান বিবেচনা করে নিজে নিজেই তার প্রতি ঈর্ষান্বিত হয়ে পড়েন তবে আপনি নিজেকেই অপমান করলেন। পৃথিবীতে আপনার মতো দ্বিতীয়টি কেউ নেই। প্রত্যেকেই সম্পূর্ণ আলাদা। তবে কেন আপনি নিজেকে আরেকজনের সাথে তুলনা করতে যাবেন। এই তুলনা করা বন্ধ করুন, ঈর্ষাও চলে যাবে।

নেতিবাচক চিন্তা ভুলে যান
ঈর্ষা সাধারণত ভয় থেকে আসে। কোনো কিছু হারিয়ে ফেলার ভয়, নিজের মনকে সুস্থির না করার ভয় এবং মানসিক নিরাপত্তাহীনতার ভয়। এইসকল ভয়ের মূল উৎস হচ্ছে নেতিবাচক চিন্তা। কতো নেতিবাচক চিন্তা মনের মধ্যে আসবে ততোই আপনি ভীত হবে এবং নিজেকে নিরাপত্তাহীন ভাবতে ভাবতেই আপনি অন্যকে ঈর্ষা করা শুরু করবেন। তাই মন থেকে সকল নেতিবাচক চিন্তা ঝেড়ে ফেলার সিদ্ধান্ত নিন।
(ওএস/এএস/জুলাই ০২, ২০১৪)