মানসিক দ্বন্ধ কিভাবে দুর করা যায় ?
আজিজ রহমান: মানুষের নানা ধরনের সমস্যার মধ্য ‘দ্বন্ধ’-ও একটি সমস্যা । যে দ্বন্ধ তৈরী হয় নিজের সাথে নিজের, নিজেকে শত্রু বানিয়ে তোলা হয় অনেক সময়। এই দ্বন্ধের কারনে একটি সিদান্তে পৌচ্ছেতে অনেক সময় লাগে এবং মানসিক ভাবে ভেঙে পড়ে মানুষ । কিভাবে নিজের ভেতরকার দ্বন্ধ দুর করে একটি স্বচ্ছ জীবন লাভ করা যায় সেই বিষয়ে আজকে আলোচনা করবেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা: মুহিত কামাল ।
দ্বন্ধ যে কারনে হয় : দ্বন্ধ তৈরী হয় মস্তিস্কের বির্ভ্রান্তিকর অবস্থার ফলে। মনোবিজ্ঞানের ভাষায় দ্বন্ধ হয়-আকর্ষন-আকর্ষন দ্বন্ধ। আকর্ষন-বিকর্ষন দ্বন্ধ। বিকর্ষন-আকর্ষন দ্বন্ধ ।বিকর্ষন-বিকর্ষন দ্বন্ধ। যেমন : একছেলে একটি মেয়েকে পছন্দ করে কিন্তু মেয়েটি তাকে পছন্দ করে না। একটা আকর্ষন-বিকর্ষন মধ্য পড়ে। মেয়েটা কেন পছন্দ করে না এটা সেই ছেলেটা মেনে নিতে পারেনা সে আবেগ দ্বারা-তাড়িত হয় এবং সমস্ত মেয়েদের উপর একটা নেতিবাচক চিন্তা মাথায় আসতে পারে কিন্তু এটা বাদ দিয়ে সে দ্বিতীয় চিন্তাটা করতে পারেনা যে জীবনে এর চেয়েও ভালো মানুষ তার জীবনে আসতে পারে। দ্বন্ধটা প্রচুর আবেগ প্রবনতার কারনে হয় –এখানে যুক্তি ও বাস্তবতা অনেক দুরে অবস্থান করে । সঙ্গ-দোষে দ্বন্ধ তৈরী হয়–অনেকদিন এক সাথে কোন অপরাধপ্রবণ লোকদের সাথে মিশলে তার ভেতরে দ্বন্ধ কাজ করে-দ্বন্ধ থেকে অপরাধের দিকে মোড় নেয়। দ্বন্ধটা উভয় সঙ্কটের ভেতর দিয়ে চলে। একজন মানুষ তার অপছন্দের পেশায় আছে শুধু বেকারত্বের ভয়ে সে –সেই পেশায় আছে অথাৎ দ্বন্ধটার মটিভ/উদ্দেশ্য হিসেবে কাজ করে ভয়, সঙ্কট, বিষন্নতাবোধ, একাকীত্ব, ভালো বন্ধুত্বের অভাব, শেয়ারিং এর অভাব, বিশ্বাসের জায়গা নষ্ট হওয়া ইত্যাদি দ্বন্ধের কারন হিসেবে বিবেচিত হয় ।
দ্বন্ধের কারণে যে ধরনের সমস্যা তৈরী হয়:
দ্বন্ধের কারনে স্মৃর্তি শক্তিতে সমস্যা তৈরী হয়। আবেগের পরিবর্তন হয়, চরিত্র ও আচরনের পরিবর্তন হয়। মানুষের বুদ্ধি-বৃদ্ধির ক্ষমতা কমিয়ে ফেলে । দ্বন্ধের কারনে মানুষ অনেক পিছিয়ে যায় তার দৈনন্দিন কাজ থেকে । ব্যক্তি তার মতের পরিবর্তন ঘটায় ক্ষনে ক্ষনে যার ফলে তার ব্যক্তিত্ববোধেও আঘাত হানে । যেমন: ঢাকার একটা শীর্ষ-স্থানীয় কলেজের একছেলে –বাবা-মার ঝগড়ার কারনে ও রাগ করে ফাইনাল পরীক্ষা না দিয়ে রমনা পার্কে বসে আছে এবং ছোট্ট একটা ঘটনায় ও এক বছর পিছিয়ে গেল । ওর বন্ধুরা যারা পাস করে ভার্সিটিতে ভর্তি হয়ে যাবে আর ও কলেজে থাকবে এটা থেকে ওর ভেতরে একটা দ্বন্ধ তৈরী হবে , সে দ্বন্ধের কারন হিসেবে নিজেকেই দোষারুপ করবে যার ফলে নিজের ভেতর একটা বিষন্নতাবোধ জন্মাবে ।
দ্বন্ধ সমাধানের উপায়:
EQ অথাৎ Emotional Quotient-টা খুব প্রয়োজন । আবেগ তাড়িত হয়ে কোন জিনিস করা যাবে না , যা করার ঠান্ডা মাথায় করতে হবে ।যার Emotional Quotient –উর্চ্চ পর্যায়, তার কোন সমস্যা দ্রুত কাটিয়ে উঠে সুষ্ট চির্ন্তা করার ক্ষমতাও বেশি ।নিজেকে নিজের বিষয়ে ভাবতে হবে ।ভালো বন্ধু,পরিবার, শেয়ার-ডিসকাশন সব –সময় প্রয়োজনীয় । মানসিক দ্বন্ধে তাদেরই প্রথমে এগিয়ে আসা দরকার । কোন ভুল হয়ে গেলেও দোষারুপ না করে কিভাবে উত্তোরন সম্ভব সেটাই মুর্খ্য হওয়া প্রয়োজন ।দ্বন্ধ মানুষের ভেতর প্রথমাবস্থায় খুবই স্বাভাবিক থাকে ধীরে ধীরে এটি প্রকট আকার ধারন করে । এই মানুষিক দ্বন্ধের কারনে সঠিক সিদার্ন্ত না পৌচ্ছেয় জীবনের সমাপ্তি ঘটায় । তাই অবস্থা প্রকট আকাড় ধারন কারার আগেই একজন ভালো সাইকিয়াস্ট্রিট প্রয়োজন হয়ে পড়ে ।
সাইকিয়াস্ট্রিট-এর চিকিৎসা অনুযায়ী এই সব রোগীদের প্রথম দ্বন্ধ সনাক্ত করা হয় । সমস্যাটা কোন পর্যায় আছে তারপর কাউন্সিলিং করানো হয়, সাইকোথেরাপি নেয়া হয় , নিয়মিত হোমওয়ার্ক করতে হয় ও ঔষধ নিতে হয় ।
এছাড়া দ্বন্ধ সনাক্ত মেডিটেশনের মাধ্যমেও দ্বন্ধ দুর করা সম্ভব তবে দ্বন্ধের অবস্থা প্রকট থাকলে এ-ক্ষেত্রে মেডিটেশন থেকে মনোরোগের চিকিৎসাটাই বেশি প্রয়োজনীয় ।
(ওএস/অ/মার্চ ১২, ২০১৪)
পাঠকের মতামত:
- ‘কাচ্চি ভাই’ রেস্তোরাঁর মালিক সোহেল সিরাজ কারাগারে
- শনিবার ঢাকায় শান্তি ও উন্নয়ন সমাবেশ করবে আ. লীগ
- নৈরাজ্য করলে বিএনপিকে ডাবল শিক্ষা দেওয়া হবে : কাদের
- ‘মাস্টার্সেও পরীক্ষার মাধ্যমে শিক্ষার্থী ভর্তির কথা ভাবা হচ্ছে’
- ‘গরম কমলে বড় আন্দোলনে নামবো আমরা’
- ময়মনসিংহে আন্তঃজেলা চোর চক্রের ৭ সদস্য আটক
- নয়াপল্টনে বিএনপির সমাবেশ চলছে
- বেগুনের কেজি ১২০, সোনালি মুরগির কেজি ৪২০ টাকা
- বেলকুচিতে ভোট না দেওয়ায় শিক্ষক ও ব্যবসায়ীকে মারপিট, অবরুদ্ধ একটি গ্রাম
- সাতক্ষীরায় অস্ত্রের মুখে জিম্মি করে দুর্ধর্ষ ডাকাতি
- দিনাজপুর সীমান্তে ৩ কোটি টাকা মূল্যের সাপের বিষ উদ্ধার
- হিলিতে বাস নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে গাছের সাথে ধাক্কা, আহত ২৫
- চলচ্চিত্র শিল্পীদের নিয়ে ‘ব্যাড গার্লস’
- ঢাকায় ২ দিনে তিন কনসার্ট
- আশুলিয়া নয়, নতুন নকশায় টঙ্গী যাবে মেট্রোরেল
- ঝিনাইদহে জমির ভাগ নিতে এসে তিন বোনসহ ৫জন হাসপাতালে
- ভাসানী বিশ্ববিদ্যালয়ে গুচ্ছের ‘সি’ ইউনিটের ভর্তি পরীক্ষা অনুষ্ঠিত
- হাই কমান্ডের নির্দেশে প্রার্থীতা প্রত্যাহারের ঘোষণা বিএনপি নেতার
- শ্রীনগর উপজেলা চেয়ারম্যান প্রার্থী মামুনের সমর্থকদের উদ্যোগে নির্বাচনী সভা
- বশেমুরবিপ্রবি’তে সুষ্ঠুভাবে গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা সম্পন্ন
- ‘খাদ্যের নিশ্চয়তা ও আর্থসামাজিক উন্নয়নই আমাদের লক্ষ্য’
- ‘বাংলাদেশের মতো সম্প্রীতি বিশ্বের কোথাও নেই’
- নতুন কোচের জন্য বিজ্ঞপ্তি দেবে ভারত
- আজ নয়াপল্টনে বিএনপির সমাবেশ
- নিহত পাইলট আসিমের দ্বিতীয় জানাজা অনুষ্ঠিত
- ‘গ্রামে লোডশেডিং কমিয়ে বড়লোকদের এলাকায় লোডশেডিং দেখতে চাই’
- প্রধানমন্ত্রীকে ডিবিএ’র অভিনন্দন
- সৌদি আরবে পৌঁছেছে বাংলাদেশের প্রথম হজ ফ্লাইট
- ভারতের নির্বাচনে হস্তক্ষেপের অভিযোগ উড়িয়ে দিলো ওয়াশিংটন
- ‘ইসরায়েল কখনোই হামাসকে হারাতে পারবে না’
- বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- তুমুল সংঘর্ষের পর কক্সবাজার পাকবাহিনীর দখলে চলে যায়
- গ্রামের সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়গুলোর কোন কোন ক্লাসে শিক্ষকের চেয়ে শিক্ষার্থীর উপস্থিতি কম
- দিনাজপুরে পৃথক দুর্ঘটনায় পুলিশের এসআইসহ নিহত ৩, আহত ৬
- সৌদি আরবের বন্দীদশার দেড় মাস পর উদ্ধার সাতক্ষীরার এক নারী
- বোয়ালমারী উপজেলা নির্বাচনে বিভিন্ন পদে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করবেন ১৭ প্রার্থী
- ফিলিস্তিনে ইসরায়েলি গণহত্যা বন্ধের দাবিতে বাগেরহাটে ছাত্রলীগের বিক্ষোভ মিছিল
- ভালুকায় গলা কেটে স্ত্রীকে হত্যা করা সেই ঘাতক গ্রেপ্তার
- নির্মাণ শেষ হলেই ট্রান্স-এশিয়ান রেলপথ নেটওয়ার্কে যুক্ত হবে বাংলাদেশ
- ওয়ালটন ফ্রিজ কিনে লাখ টাকার ক্যাশ ভাউচার পেলেন কুষ্টিয়ার এনামুল হক
- সাতক্ষীরায় বজ্রপাতে কিশোরের মৃত্যু
- প্রতারণা মামলায় সাজাপ্রাপ্ত প্রধান শিক্ষক ইষ্টম দাস জামিনে মুক্ত
- নড়াইলে বজ্রপাতে কৃষক নিহত
- তুরস্কের প্রথম পারমাণবিক বিদ্যুৎকেন্দ্রে অত্যাধুনিক ময়েশ্চার সেপারেটর রিহিটার
- কুলিয়ারচরে প্রধান শিক্ষকের বিরুদ্ধে ৫৫ লাখ টাকা আত্মসাতের অভিযোগ
- জেলা আ.লীগের সভাপতিকে হারিয়ে চেয়ারম্যান হলেন এমপি পুত্র
- কুমিল্লায় তিন উপজেলায় বিজয়ী চেয়ারম্যান যারা
- শ্রম অধিকার ও বাংলাদেশ-মার্কিন সম্পর্কের গতিশীলতা
- রামপালে মোয়াজ্জেম ও কচুয়ায় বাবু উপজেলা চেয়ারম্যান নির্বাচিত
- সাতক্ষীরায় আম সংগ্রহের আনুষ্ঠানিক উদ্বোধন
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- সিলেটের ভ্রমণ কাহিনী
- শুধু প্রভাবশালীদের পক্ষেই আইন!
- অম্ল-মধুর যন্ত্রণায় অপু বিশ্বাস
- লাইন ধরে খেতে হয় লিখনের জগা খিচুড়ি !
- আমার বোন শেখ হাসিনাকে খোলা চিঠি : চিনে নিন কে এই বরকত!
- 'ইতিহাসের ইতিহাস'
- ধনী হওয়ার আট কার্যকর উপায়
- মেয়ে পটানোর কৌশল!
- লক্ষাধিক রাখাইন জনগোষ্ঠী আড়াই হাজারে নেমে এসেছে
- উত্তরাধিকার ৭১ নিউজের নতুন যাত্রা ১ বৈশাখ
- লোভী মানুষ চেনার সহজ উপায়
- আমায় ক্ষমা কর পিতা : পর্ব ১৪'তোমার সহজাত উদারতা তোমাকে আকাশের সীমানায় উন্নীত করলেও তোমার ঘনিষ্ঠ অনেকের প্রশ্নবিদ্ধ আচরণ তোমার নৃশংস মৃত্যুর পথে কোনই বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি'
- বাংলা বই পড়ার ওয়েবসাইট
- শাকিবের নায়িকা শ্রাবন্তী, অপুর নায়ক জিৎ
- মঠবাড়িয়ায় ৯ বছরের শিশুকে পাশবিক নির্যাতনের পর হত্যা
- হুমায়ূনের মৃত্যুর কারণ মদের পার্টি !
- দেশে ফিরছেন তারেকস্ত্রী জোবায়দা রহমান
- বোরকা পরা মেয়ের গণধর্ষণের ভিডিও নিয়ে সিলেটে তোলপাড়
- ইউটিউবে নায়লার আত্মপ্রকাশ
- নেপালের ভূমিকম্প প্রাকৃতিক নয়, যুক্তরাষ্ট্রের সৃষ্টি !
- বিএনপির আন্দোলন হচ্ছে দলের অভ্যন্তরে !