তুলসীপাতার ভেষজ গুণ

নিউজ ডেস্ক : তুলসীপাতা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। এ কারণে বিগত কয়েক শতাব্দি ধরে এটি চিকিৎসাতেও ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই ভেষজ শুধু শারীরিক নয়, মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে।
জানলে অবাক হবেন, তুলসীর পাতা ভিটামিনি এ, সি, কে, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান আছে।
এতে আরও থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও প্রোটিন আছে। তুলসীপাতা কাঁচা চিবিয়ে আবার চাইলে চা বানিয়েও পান করতে পারেন।
শীতে যেহেতু সর্দি-কাশিসহ নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়, তাই এ সময় নিয়মিত দুই-তিনটি করে তুলসীপাতা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে আর নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, তুলসীপাতা খেলে আরও কী কী উপকার মিলবে-
মানসিক চাপ কমবে
তুলসী মানসিক চাপের জন্য একটি প্রশান্তিদায়ক বামের মতো কাজ করে। এতে এমন যৌগ আছে যা মনকে শান্ত করতে, স্ট্রেস ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
ফিসিকো ডায়েট ও নান্দনিক ক্লিনিকের প্রতিষ্ঠাতা ডায়েটিশিয়ান বিধি চাওলার মতে, এই পাওয়ার হাউস ভেষজ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।
যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, শরীরকে সংক্রমণ ও রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। দিনে এক কাপ তুলসী চা পান করলে ডাক্তারের কাছে যাওয়া লাগবে না।
শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে
কয়েক শতাব্দী ধরে, তুলসীপাতা কাশি, সর্দি ও কফ জমার মতো শ্বাসকষ্ট দূর করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলো স্বস্তি দেয় ও শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
হজমে সহায়ক
তুলসী অ্যাসিডিটি কমিয়ে ও পেটকে প্রশমিত করে হজমে সাহায্য করে। এটি ফুলে যাওয়া, গ্যাস ও বদহজম কমাতে সাহায্য করে ও অন্ত্র ভালো রাখে।
ত্বকের জন্য উপকারী
তুলসীর অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য ত্বকের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে। এটি ব্রণ, দাগসহ ত্বকের সংক্রমণের বিরুদ্ধেও লড়াই করতে সাহায্য করে, যা আপনার ত্বক উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর করে তুলবে।
মুখের স্বাস্থ্য
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির জন্যও এই জাদুকরী ভেষজটি চমৎকার। এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলো মুখের জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করে, মুখের দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করে ও সামগ্রিক মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখে
তুলসীপাতা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পাওয়া গেছে, যা ডায়াবেটিস পরিচালনাকারী ব্যক্তিদের জন্য এটি উপকারী করে তোলে। আপনার খাদ্যতালিকায় তুলসী অন্তর্ভুক্ত করা স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
মেজাজ ভালো রাখে
তুলসীর বৈশিষ্ট্যগুলো মেজাজ ভালো রাখতে সাহায্য করে। এটি একটি প্রাকৃতিক মেজাজ বর্ধক, যা মন ভালো রাখে ও পজিটিভ চিন্তা করতে উদ্বুদ্ধ করে।
প্রদাহবিরোধী এজেন্ট
প্রদাহ অনেক অসুখের মূল কারণ। তুলসীর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে ও বিভিন্ন অবস্থা থেকে মুক্তি দেয়।
হার্টের স্বাস্থ্য
তুলসী নিয়মিত সেবন হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে বলে ধারণা করা হয়। এটি রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ও হৃদযন্ত্রকে ভালো রাখে।
তথ্যসূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া
(ওএস/এএস/জানুয়ারি ২৬, ২০২৪)
পাঠকের মতামত:
- ২১ বছর পর ঝালকাঠি জেলা জামায়াতে ইসলামীর কর্মী সম্মেলন নিয়ে সংবাদ সম্মেলন
- সুন্দরবন দিবসে সাতক্ষীরায় নানা কর্মসূচি
- শ্রীমঙ্গলে বসন্তের আগমনী সুরে তারুণ্যের উৎসব
- সুন্দরবনের সাতক্ষীরা রেঞ্জে মুক্তিপণ দিয়ে বাড়ি ফিরেছে ৯ জেলে
- প্রত্যাশা অনুযায়ী দেশ চলছে না: কাদের সিদ্দিকী
- শ্রমিকলীগ নেতার চাঁদাবাজির মামলায় সাংবাদিক হৃদয়ের জামিন
- টাঙ্গাইল এলজিইডি ক্যাম্পাসে পুরষ্কার বিতরণ
- বাগেরহাটে খলিফাতাবাদের উপর দুই দিনব্যাপী বিতর্ক প্রতিযোগিতা
- বাগেরহাটে যৌথ অভিযানে আ.লীগের ৯ নেতাকর্মী আটক
- মোংলায় ইউএনওর অপসারণ দাবিতে বিএনপির মিছিল সমাবেশ
- বাগেরহাটে সড়ক নির্মাণে নিম্নমানের খোয়া ব্যবহার, দুদকের অভিযান
- হঠাৎ করে রাস্তা উপর ঘর, চলাচলে দুর্ভোগ ১০০ পরিবারের
- ২৬ কোটির নতুন ভবন অব্যবহৃত, চুরি হচ্ছে মূল্যবান জিনিসপত্র
- ‘জিরো ৫’ বিষয়ে অবহিতকরণ ও পরিকল্পনা সভা
- সাংবাদিক কল্যাণ ট্রাস্টের শিক্ষার্থীদের চেক বিতরণে ডিসির বিরুদ্ধে মিথ্যা অপপ্রচার
- দিনাজপুরের বীরগঞ্জে মহাসড়কে আলু ফেলে কৃষকের অবরোধ বিক্ষোভ
- দেশের বাইরে ১৪০টির অধিক আবিষ্কারের পেটেন্ট লাভ করেছে রসাটম
- মৃত্যুদণ্ড থেকে তিন ভাই খালাস পাওয়ায় পরিবারে খুশির বন্যা
- গোপালগঞ্জে বিশ্ব বেতার দিবস
- আবারও বিশ্বের সবচেয়ে বেশি আয়ের অ্যাথলেট রোনালদো
- ছাত্রলীগ নেতা গোলাম রাব্বানী গ্রেপ্তার
- ফুলপুরে সাংবাদিকদের সাথে বিএনপির মতবিনিময় সভা
- ফরিদপুরে আন্তঃফসল চাষাবাদ বিষয়ক মাঠ দিবস অনুষ্ঠিত
- লোহাগড়া পৌর বিএনপির পররাষ্ট্র বিষয়ক সম্পাদক হলেন সনি চৌধুরী
- ক্ষোভের আগুন কৃষকের জমিতে, সুবর্ণচরে নিঃস্ব দুই কৃষক
- ভোলার তজুমদ্দিনে আত্নরক্ষায় কারাতে প্রশিক্ষণ
- গণমাধ্যমকর্মীদের সঙ্গে নোবিপ্রবি উপাচার্যের মতবিনিময়
- নিউ ইয়র্কে ২৭ শিল্পী-কলাকুশলী পেলেন ঢালিউড অ্যাওয়ার্ডস
- বিকনলিংক ফিচারযুক্ত অপো ফোনের দাম কমল
- রাজবাড়ীর নতুন জেলা প্রশাসক সুলতানা আক্তার
- পুতিনের সঙ্গে বৈঠকের প্রস্তুতি চলছে: ট্রাম্প
- ফরিদপুরে অম্বিকা চরণ মজুমদারের মৃত্যুবার্ষিকীতে তাঁর প্রকৃতিতে শ্রদ্ধা
- ছেলের রেখে যাওয়া টাকা থানায় জমা দিয়ে গ্রাম পুলিশ বাবার মৃত্যু
- ‘ওপারে পালিয়ে গিয়েও চক্রান্ত করছে হাসিনা’
- সোনারগাঁয়ে ছেলের ছুরিকাঘাতে বাবার মৃত্যু
- শ্রদ্ধা আর ভালোবাসায় সিক্ত হতে প্রস্তুত জাতীয় স্মৃতিসৌধ
- দাবানলের কারণে আবার পেছালো অস্কার মনোনয়ন
- বাগেরহাটে এক কৃষকের ৯ গরু চুরি, নিঃস্ব খামারি
- নিয়োগ বাতিল হওয়া শিক্ষকদের বিক্ষোভে জলকামান-লাঠিচার্জ
- বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা থেকে আগামী বছর বিদায় নেবে যুক্তরাষ্ট্র
- সিটি ব্যাংকের ডিএমডি হলেন মেসবাউল আসীফ সিদ্দিকী
- শরীয়তপুরের দুই স্বতন্ত্র প্রার্থীর মনোনয়নপত্র বাতিল
- আদরকে বাঁচাতে চায় পরিবার, প্রয়োজন ৫০ লাখ টাকা
- সাংবাদিকতায় শিক্ষার্থীদের আগ্রহ নেই কেন, জানতে চান সংস্কার কমিশন প্রধান
- লেবাননে প্রাণঘাতী হামলা ইসরায়েলের, গাজায় নিহত আরও ২১