অতিরিক্ত রাগেও বাড়ে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি, বলছে গবেষণা
লাইফস্টাইল ডেস্ক : অনেকেই অতিরিক্ত রাগের সমস্যায় ভোগেন। রাগ কখনো কখনো মানসিক রোগেরও কারণ হতে পারে। বেশিরভাগ মানুষই রেগে উত্তেজিত হয়ে ভুল সিদ্ধান্ত কিংবা খারাপ কথা বা ব্যবহার করে ফেলেন অন্যদের সঙ্গে।
রাগ মানসিক চাপ বাড়ায়। এছাড়া রাগ শারীরিক বিভিন্ন সমস্যারও কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ২০১৮ সালে গ্যালাপের (গ্লোবাল ইমোশনস রিপোর্ট) প্রতিবেদনের তথ্য অনুসারে, গবেষণায় অংশ নেওয়া ১৪০টি দেশের ১ লাখ ৫১ হাজার অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ২২ শতাংশই অতিরিক্ত রাগের সমস্যায় ভুগছিলেন।
অন্যদিকে ৩৯ শতাংশ অংশগ্রহণকারী রাগের কারণে অত্যন্ত চিন্তিতবোধ ছিলেন। আসলে রাগ এমন একটি মনের অবস্থা যা আমাদের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয়। তবে আমাদের চাপের মাত্রা বেড়ে গেলে তা প্রায়শই নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়।
যদিও একেকজনের রাগের কারণও ভিন্ন। তবে যে কোনো পরিস্থিতিতেই রাগ নিয়ন্ত্রণ করা বুদ্ধিমানের কাজ। জেনে নিন অতিরিক্ত রাগ ও চিৎকার কোন কোন রোগের ঝুঁকি বাড়ে-
আমরা যখন রেগে চিৎকার করি তখন শরীরে ৫টি জিনিস ঘটে। তার মধ্যে একটি হলো হঠাৎ হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া। লক্ষ্য করলে দেখবেন যে, রেগে কিছু বলতে গেলেই তর্কে জড়িয়ে পড়েন বেশিরভাগ মানুষ। তখন হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়। এর মানে হলো, রাগ রক্তচাপও বাড়ায়।
এ কারণে ত্বক ও মুখ লালচে হয়ে যায় ও শিরা বেরিয়ে আসে। রেগে গেলে দ্রুত শ্বাস নিতে হয় আবার হাত-পা সে সময় স্বাভাবিকের চেয়ে ঠান্ডা হয়ে যায়। বুঝতেই পারছেন হঠাৎ রেগে উঠলে শরীরের সব ব্যবস্থারই পরিবর্তন ঘটে। যা কখনো কখনো বিপদ ডেকে আনতে পারে।
গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে, অতীতের কোনো উত্তপ্ত তর্কের কথা স্মরণ করলে কিংবা রেগে চিৎকার করে উঠলে ৬ ঘণ্টার জন্য আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। যারা খুব সহজেই রেগে যায় তারা প্রায়শই অসুস্থ থাকেন! কারণ তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল। অত্যধিক রাগী মানুষেরা অজান্তে শারীরিক বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ান।
আমরা যখন রেগে যাই, তখন স্ট্রেস রাসায়নিক আমাদের মস্তিষ্ক ও শরীরকে প্লাবিত করে। একই সঙ্গে মেটাবলিজমেও পরিবর্তন আনে। যারা অতিরিক্ত রাগের সমস্যা পুষিয়ে রাখেন তারা নিয়মিত মাথাব্যথা, উদ্বেগ, অনিদ্রা ও হজমের সমস্যায় ভুগতে পারেন।
এছাড়া ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা যেমন- অ্যাকজিমা ও নানা ধরনের চর্মরোগও শরীরে বাসা বাঁধতে পারে। এমন মানুষের স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের উচ্চ ঝুঁকি আছে।
রেগে কারও সঙ্গে তর্ক করা কিংবা উত্তপ্ত ও কঠোর শব্দ বিনিময় আপনার মস্তিষ্কেও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এ কারণে অনেকেই রাগের মাথায় এটা সেটা বলে ফেললেও পরবর্তী সময়ে আবার সেসব কিছু মনে করতে পারেন না।
পরে অনেকেই বিষয়টি মিথ্য বলে ভাবলেও, আসলে বেশিরভাগ মানুষই রাগান্বিত হয়ে যেসব কথা বলে ফেলেন, তা খুব সহজেই পরে সম্পূর্ণভাবে ভুলে যান!
জানলে অবাক হবেন, রেগে চিৎকার করার কারণে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সমস্যায় ভুগতে পারেন! কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, ১৩ বছরের কম বয়সী শিশুদের সামনে বাবা-মা চিৎকার করল শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ বাঁধাগ্রস্ত হয়।
তাদের মানসিক অবস্থারও পরিবর্তন ঘটে। এমন শিশুরা বড় হলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভুগতে পারেন। এর মধ্যে পিঠে ও ঘাড়ে ব্যথা, মাথাব্যথা ও বাতের সমস্যা বেশি দেখা দেয়।
গবেষণায় আরও দেখা গেছে, তর্কের সময় নিজেকে জয়ী প্রমাণ করতে বেশিরভাগ মানুষই অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠেন। যা একেবারেই বুদ্ধিমানের কাজ নয়।
এতে আশপাশের মানুষও আপনার প্রতি খারাপ মনোভাব পোষণ করতে পারেন। নিজেকে প্রমাণ করতে চাইলে চিৎকার করে নয় বরং যুক্তি দিয়ে ও নিজেকে শান্ত রেখে নিজের কথা বলার মাধ্যমে আপনি জয়ী হতে পারেন।
সূত্র: ব্রাইট সাইড/ইউএস নিউজ
(ওএস/এসপি/জানুয়ারি ৩১, ২০২৪)
পাঠকের মতামত:
- ২১ বছর পর ঝালকাঠি জেলা জামায়াতে ইসলামীর কর্মী সম্মেলন নিয়ে সংবাদ সম্মেলন
- সুন্দরবন দিবসে সাতক্ষীরায় নানা কর্মসূচি
- শ্রীমঙ্গলে বসন্তের আগমনী সুরে তারুণ্যের উৎসব
- সুন্দরবনের সাতক্ষীরা রেঞ্জে মুক্তিপণ দিয়ে বাড়ি ফিরেছে ৯ জেলে
- প্রত্যাশা অনুযায়ী দেশ চলছে না: কাদের সিদ্দিকী
- শ্রমিকলীগ নেতার চাঁদাবাজির মামলায় সাংবাদিক হৃদয়ের জামিন
- টাঙ্গাইল এলজিইডি ক্যাম্পাসে পুরষ্কার বিতরণ
- বাগেরহাটে খলিফাতাবাদের উপর দুই দিনব্যাপী বিতর্ক প্রতিযোগিতা
- বাগেরহাটে যৌথ অভিযানে আ.লীগের ৯ নেতাকর্মী আটক
- মোংলায় ইউএনওর অপসারণ দাবিতে বিএনপির মিছিল সমাবেশ
- বাগেরহাটে সড়ক নির্মাণে নিম্নমানের খোয়া ব্যবহার, দুদকের অভিযান
- হঠাৎ করে রাস্তা উপর ঘর, চলাচলে দুর্ভোগ ১০০ পরিবারের
- ২৬ কোটির নতুন ভবন অব্যবহৃত, চুরি হচ্ছে মূল্যবান জিনিসপত্র
- ‘জিরো ৫’ বিষয়ে অবহিতকরণ ও পরিকল্পনা সভা
- সাংবাদিক কল্যাণ ট্রাস্টের শিক্ষার্থীদের চেক বিতরণে ডিসির বিরুদ্ধে মিথ্যা অপপ্রচার
- দিনাজপুরের বীরগঞ্জে মহাসড়কে আলু ফেলে কৃষকের অবরোধ বিক্ষোভ
- দেশের বাইরে ১৪০টির অধিক আবিষ্কারের পেটেন্ট লাভ করেছে রসাটম
- মৃত্যুদণ্ড থেকে তিন ভাই খালাস পাওয়ায় পরিবারে খুশির বন্যা
- গোপালগঞ্জে বিশ্ব বেতার দিবস
- আবারও বিশ্বের সবচেয়ে বেশি আয়ের অ্যাথলেট রোনালদো
- ছাত্রলীগ নেতা গোলাম রাব্বানী গ্রেপ্তার
- ফুলপুরে সাংবাদিকদের সাথে বিএনপির মতবিনিময় সভা
- ফরিদপুরে আন্তঃফসল চাষাবাদ বিষয়ক মাঠ দিবস অনুষ্ঠিত
- লোহাগড়া পৌর বিএনপির পররাষ্ট্র বিষয়ক সম্পাদক হলেন সনি চৌধুরী
- ক্ষোভের আগুন কৃষকের জমিতে, সুবর্ণচরে নিঃস্ব দুই কৃষক
- ভোলার তজুমদ্দিনে আত্নরক্ষায় কারাতে প্রশিক্ষণ
- গণমাধ্যমকর্মীদের সঙ্গে নোবিপ্রবি উপাচার্যের মতবিনিময়
- নিউ ইয়র্কে ২৭ শিল্পী-কলাকুশলী পেলেন ঢালিউড অ্যাওয়ার্ডস
- বিকনলিংক ফিচারযুক্ত অপো ফোনের দাম কমল
- রাজবাড়ীর নতুন জেলা প্রশাসক সুলতানা আক্তার
- পুতিনের সঙ্গে বৈঠকের প্রস্তুতি চলছে: ট্রাম্প
- ফরিদপুরে অম্বিকা চরণ মজুমদারের মৃত্যুবার্ষিকীতে তাঁর প্রকৃতিতে শ্রদ্ধা
- ছেলের রেখে যাওয়া টাকা থানায় জমা দিয়ে গ্রাম পুলিশ বাবার মৃত্যু
- ‘ওপারে পালিয়ে গিয়েও চক্রান্ত করছে হাসিনা’
- সোনারগাঁয়ে ছেলের ছুরিকাঘাতে বাবার মৃত্যু
- শ্রদ্ধা আর ভালোবাসায় সিক্ত হতে প্রস্তুত জাতীয় স্মৃতিসৌধ
- দাবানলের কারণে আবার পেছালো অস্কার মনোনয়ন
- বাগেরহাটে এক কৃষকের ৯ গরু চুরি, নিঃস্ব খামারি
- নিয়োগ বাতিল হওয়া শিক্ষকদের বিক্ষোভে জলকামান-লাঠিচার্জ
- বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা থেকে আগামী বছর বিদায় নেবে যুক্তরাষ্ট্র
- সিটি ব্যাংকের ডিএমডি হলেন মেসবাউল আসীফ সিদ্দিকী
- শরীয়তপুরের দুই স্বতন্ত্র প্রার্থীর মনোনয়নপত্র বাতিল
- আদরকে বাঁচাতে চায় পরিবার, প্রয়োজন ৫০ লাখ টাকা
- সাংবাদিকতায় শিক্ষার্থীদের আগ্রহ নেই কেন, জানতে চান সংস্কার কমিশন প্রধান
- লেবাননে প্রাণঘাতী হামলা ইসরায়েলের, গাজায় নিহত আরও ২১