শীতে সুস্থ থাকতে করণীয়
নিউজ ডেস্ক : শীতকালে আমাদের অসুখ-বিসুখের প্রকোপ বেড়ে যায়। তাই পর্যাপ্ত শীতের পোশাক পরার পাশাপাশি শীতের অসুখ থেকে বাঁচতে প্রয়োজন বাড়তি সতর্কতা। কিছু বিষয় মেনে চললেই শীতকালের অসুখকে উপেক্ষা করা সম্ভব। চলুন জেনে নিই কী আমাদের করণীয়-
* ঠাণ্ডা খাবার ও পানীয় পরিহার করা।
* কুসুম কুসুম গরম পানি পান করা ভালো। হালকা গরম পানি দিয়ে গড়গড়া করা উচিত।
* প্রয়োজন মতো গরম কাপড় পরা। তীব্র শীতের সময় কান-ঢাকা টুপি পরা এবং গলায় মাফলার ব্যবহার করা ভালো।
* ধূলাবালি এড়িয়ে চলা।
* ধূমপান পরিহার করা।
* ঘরের দরজা-জানালা সব সময় বন্ধ না রেখে মুক্ত ও নির্মল বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা রাখা।
* হাঁপানির রোগীরা শীত শুরুর আগেই চিকিত্সকের পরামর্শ মতো প্রতিরোধ মূলক ইনহেলার বা অন্যান্য ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন।
* যাদের অনেক দিনের শ্বাস জনিত কষ্ট আছে, তাদের জন্য ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং নিউমোকক্কাস নিউমোনিয়ার টিকা নেওয়া উচিত।
* তাজা, পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা, যা দেহকে সতেজ রাখবে এবং রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
* হাত ধোয়ার অভ্যাস করা। বিশেষ করে চোখ বা নাক মোছার পরপর হাত ধোয়া।
* কিছু কিছু রোগে তীব্র শীতে অনেকের হাতের আঙ্গুল নীল হয়ে যায়। তাদের অবশ্যই বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করবেন যেন কোন ভাবেই ঠান্ডা না লাগে।
* ছোট বাচ্চাদের বেলায় সর্দি কাশির সাথে সাথে ডায়রিয়া জনিত রোগও বাড়তে পারে। কারণ এই সময় রোটা ভাইরাসের আক্রমণও বেড়ে যায়। বাচ্চাকে সব সময় ফোটানো পানি খাওয়ানো উচিত। রাস্তার খাবার, কাটা ফল, কোল্ড ড্রিংক ইত্যাদি না খাওয়ানোই ভালো।
পাঠকের মতামত:
- মহম্মদপুরে আগুনে পুড়ে এক নারীর মৃত্যু
- কৃতিত্বপূর্ণ ফলাফল অর্জনে শহীদ স্মৃতি বিদ্যাপীঠে দিনব্যাপী আনন্দ উৎসব
- নড়াইলে আচরণ বিধি ভঙ্গের দায়ে চেয়ারম্যান প্রার্থীকে জরিমানা
- লক্ষ্মীপুরে দোকান ঘর বিক্রির নামে হাতিয়ে নিচ্ছে লাখ লাখ টাকা
- হাত-পায়ে ঝি ঝি ধরে! যা খাবেন
- সাতক্ষীরার সীমান্ত গ্রাম মাহমুদপুর থেকে অস্ত্র-গুলি জব্দ
- মঙ্গলবার স্বজনদের কাছে ফিরবেন এমভি আবদুল্লাহর নাবিকরা
- সাতক্ষীরায় ৪৫তম জাতীয় বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি সপ্তাহের উদ্বোধন
- পটুয়াখালী সদর উপজেলা নির্বাচনে ১৫ প্রার্থীর মাঝে প্রতীক বরাদ্দ
- বিয়ের প্রলোভনে শারিরিক সম্পর্ক, মোংলা থানার ওসি-তদন্ত ক্লোজড
- সুন্দরবনে দুই সপ্তাহের ব্যবধানে আরো একটি মৃত বাঘ উদ্ধার
- বাগেরহাটের ৩ উপজেলায় ৩০ প্রার্থীর মধ্যে প্রতীক বরাদ্দ
- নিম্ন আয়ের মানুষের জন্য ১২ হাজার ৬০০ ফ্ল্যাট বানাবে সরকার
- বৃষ্টিও থামাতে পারছেনা প্রার্থীদের
- আগৈলঝাড়ায় ১১ প্রার্থীর মধ্যে প্রতীক বরাদ্দ
- পাংশায় পূবালী ব্যাংকের ৫টি মার্চেন্ট পিওএস মেশিন হস্তান্তর
- লক্ষ্মীপুর সদর উপজেলা নির্বাচনে প্রতীক বরাদ্দ
- হজ ভিসা অনুমোদনে সময় বাড়াতে সৌদির প্রতি আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
- ‘গাছ থেকে অপরিপক্ক আম পারলে জরিমানা করা হবে’
- ফরিদপুরে বিজ্ঞান অলিম্পিয়াড ও বিজ্ঞান বিষয়ক কুইজ প্রতিযোগিতা
- শ্রীনগর উপজেলা মহিলা ভাইস চেয়ারম্যান প্রার্থী ফিরুজা বেগমের প্রতীক কলস
- খাদ্য মূল্যস্ফীতি বেড়ে ১০.২২ শতাংশ
- হুয়াওয়ের ক্লাউড সেবা ব্যবহার করবে উৎকর্ষ
- ফরিদপুরে বিভিন্ন দাবিতে ইনস্টিটিউশন অফ ডিপ্লোমা ইঞ্জিনিয়ার্স বাংলাদেশের সংবাদ সম্মেলন
- হাত-পা বেঁধে সৌদি প্রবাসীর বাড়িতে ডাকাতি, টাকা-স্বর্ণালংকার লুট
- পাকিস্তানের পেসারদের ধুয়ে দিলেন রমিজ রাজা
- ‘কাঁচাবাজারে চাঁদাবাজির কারণে বাড়ছে নিত্যপণ্যের দাম’
- বাঁশের সাঁকোই ভরসা ৫ গ্রামের মানুষের
- বশেমুরকৃবিতে থিসিস লেখনির উপর দিনব্যাপী প্রশিক্ষণ
- এসএসসির ফলাফলে শ্রেষ্ঠ শৈলকুপা সরকারি পাইলট উচ্চবিদ্যালয়
- যে কারণে ৩৫ কেজি ওজন বাড়ালেন নাঈম
- লু’র ঢাকা সফর আমলে নিচ্ছে না বিএনপি
- হাজী দানেশ বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ে শিক্ষকদের মানববন্ধন
- মধুখালীতে সড়ক দুর্ঘটনায় ১ জন নিহত
- রংপুরের চীফ জুডিশিয়াল ম্যাজিস্ট্রেটের বিরুদ্ধে সুপ্রিম কোর্টে অভিযোগ
- ঢাকঢোল পিটিয়ে সংবাদ সম্মেলনে এসে কী বললেন মির্জা ফখরুল
- ধামরাইয়ে ভবা পাগলার আশ্রমে চলছে বাৎসরিক উৎসব
- গোপালগঞ্জে জেলা পর্যায়ে নিরাপদ খাদ্য বিষয়ক কর্মশালা
- নোয়াখালীতে এসএসসি পরীক্ষায় ফেল করায় কিশোরীর আত্মহত্যা
- গোপালগঞ্জের মুকসুদপুরে সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ১
- ট্রাম্প ঘুমায় কি করে?
- বাংলাদেশের শ্রম আইন সংশোধন নিয়ে আইএলওর সাথে আলোচনা ও একটি তুলনামূলক বিশ্লেষণ
- ‘এনবিআর-কাস্টমসের হয়রানি মন্ত্রিসভায় তোলা হবে’
- মে মাসের ১০ দিনে প্রবাসী আয় এলো ৮১ কোটি ৩৭ লাখ ডলার
- হজযাত্রীদের ভিসা প্রক্রিয়ায় সহায়তার প্রতিশ্রুতি সৌদি রাষ্ট্রদূতের
- প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে সৌদি রাষ্ট্রদূতের সাক্ষাৎ
- রাফা ছেড়ে পালিয়েছেন ৩ লাখ ফিলিস্তিনি
- বেলকুচিতে নির্বাচনী সহিংসতায় পরাজিত প্রার্থীর চাচা নিহত
- মোটরসাইকেল কিনে না দেওয়ায় কিশোরের আত্মহত্যা
- নড়াইলে বজ্রপাতে স্কুল ছাত্রের মৃত্যু
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- জেনে নিন কে এই 'প্রিন্স ড. মুসা বিন শমসের' !
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- এবারও মেডিকেল ভর্তি কোচিংয়ের ফাঁদে শিক্ষার্থীরা
- সিলেটের ভ্রমণ কাহিনী
- শুধু প্রভাবশালীদের পক্ষেই আইন!
- অম্ল-মধুর যন্ত্রণায় অপু বিশ্বাস
- লাইন ধরে খেতে হয় লিখনের জগা খিচুড়ি !
- আমার বোন শেখ হাসিনাকে খোলা চিঠি : চিনে নিন কে এই বরকত!
- 'ইতিহাসের ইতিহাস'
- ধনী হওয়ার আট কার্যকর উপায়
- মেয়ে পটানোর কৌশল!
- লক্ষাধিক রাখাইন জনগোষ্ঠী আড়াই হাজারে নেমে এসেছে
- উত্তরাধিকার ৭১ নিউজের নতুন যাত্রা ১ বৈশাখ
- লোভী মানুষ চেনার সহজ উপায়
- আমায় ক্ষমা কর পিতা : পর্ব ১৪'তোমার সহজাত উদারতা তোমাকে আকাশের সীমানায় উন্নীত করলেও তোমার ঘনিষ্ঠ অনেকের প্রশ্নবিদ্ধ আচরণ তোমার নৃশংস মৃত্যুর পথে কোনই বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারেনি'
- বাংলা বই পড়ার ওয়েবসাইট
- শাকিবের নায়িকা শ্রাবন্তী, অপুর নায়ক জিৎ
- মঠবাড়িয়ায় ৯ বছরের শিশুকে পাশবিক নির্যাতনের পর হত্যা
- হুমায়ূনের মৃত্যুর কারণ মদের পার্টি !
- দেশে ফিরছেন তারেকস্ত্রী জোবায়দা রহমান
- বোরকা পরা মেয়ের গণধর্ষণের ভিডিও নিয়ে সিলেটে তোলপাড়
- ইউটিউবে নায়লার আত্মপ্রকাশ
- নেপালের ভূমিকম্প প্রাকৃতিক নয়, যুক্তরাষ্ট্রের সৃষ্টি !
- বিএনপির আন্দোলন হচ্ছে দলের অভ্যন্তরে !